Quando la gente parla di relazioni, di solito si riferisce alle relazioni sessuali. Ma anche gli affari emotivi sono comuni, e gli esperti dicono che possono essere altrettanto – se non più – dolorosi. Questi tradimenti non fisici possono essere imbarazzanti, isolanti e confusi, specialmente se stai cercando di far funzionare le cose con il tuo partner.
Le relazioni emotive possono essere difficili anche perché sono più difficili da definire. Se non c’è contatto sessuale, dove finisce un’amicizia platonica e inizia qualcosa di più serio? “Un’amicizia non tende a sottrarre risorse emotive e di tempo a una relazione primaria”, dice a Woman’s Day Ramani Durvasula, professore di psicologia alla California State University di Los Angeles.
Detto questo, gli affari emotivi tendono a inviare bandiere rosse simili agli affari sessuali. Woman’s Day ha parlato con due psicologi clinici per conoscere i segni che un partner sta avendo una relazione emotiva e cosa si può fare al riguardo.
Il tuo partner è più distratto
Forse il tuo partner passa più tempo al telefono o al computer, o la sua testa sembra essere altrove quando parli con lui.
“La chiave lì è che sembrano più distratti del solito e non c’è sempre una chiara spiegazione del perché”, Kate Balestrieri, PsyD, terapista sessuale certificata e fondatrice di Modern Intimacy dice a Woman’s Day. Oppure, se danno una ragione, potrebbero liquidare la tua preoccupazione o la loro spiegazione non quadra.
Sono più protettivi nei confronti del loro telefono/computer
Oltre ad essere più distratti dal loro telefono, potrebbero iniziare a proteggerlo. Improvvisamente il loro telefono non è mai a faccia in su, ha un nuovo codice di accesso, o sembrano diventare molto agitati o ansiosi quando non riescono a trovarlo. “Spesso questi affari emotivi iniziano come micro-tradimento: sms, messaggistica istantanea e balli che si espandono da lì”, dice Durvasula.
Stanno fornendo troppi dettagli
La segretezza non consiste sempre nel trattenere le informazioni. A volte quando i partner iniziano a condividere di più, è un segno che stanno inventando scuse o che stanno assorbendo l’entusiasmo di qualcun altro.
“Improvvisamente hanno un sacco di informazioni su un hobby o un argomento o uno spettacolo, e questo di solito significa che probabilmente sono stati influenzati dagli hobby di qualcun altro, dalle influenze, dagli spettacoli degni di un’abbuffata, ecc,” dice Balestrieri.
Stanno parlando di qualcuno di nuovo…molto
Se un nuovo collega, amico o conoscente inizia a venire fuori spesso nella conversazione, non è sempre innocuo. “È un modo sottile e insidioso in cui la gente inizierà a cercare di normalizzare la relazione”, dice Balestrieri. È chiaramente un segno che quella persona è nei loro pensieri più spesso.
Cominciano a cambiare il loro aspetto fisico
Lo avete già sentito per gli affari sessuali, ma è vero anche per quelli emotivi.
Se il tuo partner acquista improvvisamente un interesse a perdere peso, a fare più esercizio, a vestirsi meglio, o sembra più preoccupato del proprio aspetto, potrebbe cercare di apparire bene per qualcun altro, dice Durvasula.
Ti stanno paragonando a qualcun altro
Per quanto demoralizzante possa sembrare, un coniuge che ti paragona a qualcun altro non è così raro come si potrebbe pensare. “Il paragone può essere in realtà un indicatore che c’è una sorta di nuova lealtà che si sta formando da qualche altra parte e che si può essere stati privatizzati in qualche modo”, dice Balestrieri.
È più comune quando la relazione ha generato risentimento e il partner che tradisce non ha avuto i suoi bisogni soddisfatti. “Il confronto è una forma sottile di umiliazione e una richiesta inconscia di: Perché non puoi essere più così?”
Cambiamenti di programma
Come i cambiamenti di aspetto, un cambiamento di programma può anche indicare che il tuo partner si sta attaccando emotivamente a qualcuno di nuovo, dice Durvasula.
Se hanno cambiato i loro schemi di sonno/veglia, o stanno iniziando ad avere notti più tardi al lavoro o socialmente, potrebbe essere un indicatore di una relazione sentimentale.
Il tuo partner è più crudele
Commenti critici, sguardi sprezzanti, sarcasmo, e solo generalmente essere un idiota possono anche essere segni di una relazione sentimentale. “È come se cercassero di trovare delle ragioni per cui non gli piace la relazione con te”, dice Durvasula.
Cosa fare quando si sospetta una relazione emotiva
Durvasula dice che le relazioni emotive sono spesso più dolorose di quelle sessuali, soprattutto per le donne. Supponendo che vogliate provare a sistemare la relazione, ci sono alcune cose chiave su cui concentrarsi.
Prima di tutto, dovete parlarne. Usate le spesso raccomandate “affermazioni” per dire al vostro partner come vi sentite e cosa state osservando nel suo comportamento. Se il vostro partner sembra aperto, empatico e collaborativo, c’è una buona possibilità che sia disposto a lavorare con voi su qualsiasi cosa stia succedendo, dice Balestrieri. Ma se sono sulla difensiva o suggeriscono che le vostre preoccupazioni sono nella vostra testa, o sono ignari di ciò che stanno facendo, o sanno cosa stanno facendo ma non sono disposti a fermarsi.
In seguito, non abbiate paura di onorare il dolore.
Anche se potreste essere tentati di spazzare via la relazione perché “non è successo niente”, può prendere un vero tributo emotivo e dovete essere disposti a sentire quei sentimenti per superarli.
“Se il vostro partner e voi siete investiti nel mantenere intatta la relazione, siate pronti ad essere innescati”, dice Balestrieri. Ci vorrà un po’ di tempo per riguadagnare la fiducia, anche se il partner che tradisce fa tutto “bene”, essendo trasparente durante l’intero processo.
Detto questo, dovresti anche conoscere e rispettare i tuoi confini.
“È bene sapere qual è la tua soglia per tagliare e scappare se senti che il tuo partner non si sta mostrando in un modo che sembra autentico e impegnato a crescere attraverso questo insieme”, aggiunge Balestrieri.
Infine, è necessario andare in terapia di coppia. “Quando c’è stato questo livello di violazione della fiducia. . è un territorio molto difficile da navigare senza un buon terapeuta di coppia”, dice Durvasula.
Parola chiave: “buono”. Trovate un terapeuta che vi faccia sentire entrambi ascoltati e sostenuti, in modo da poter iniziare a riparare la vostra relazione e andare avanti.
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