Essere single non è sempre una passeggiata nel parco – specialmente quando film e spettacoli televisivi sembrano spingere il concetto che non sei veramente “completo” finché non hai trovato un altro significativo.
La vita da single è spesso ritratta come una sorta di purgatorio che le persone sono costrette a sopportare finché non trovano la loro anima gemella. Tanto che uno studio del 2008 pubblicato sull’European Journal of Social Psychology ha scoperto che i single sono spesso ritenuti infelici dagli altri.
Ma gli esperti dicono che questi stereotipi non potrebbero essere più lontani dalla verità. Infatti, lo studio del 2008 ha anche scoperto che i single hanno auto-riferito livelli di benessere simili a quelli dei partecipanti alle relazioni. E ci sono un sacco di benefici che derivano dal vivere la propria vita senza una relazione romantica. Eccone alcuni, secondo gli esperti:
La tua mente è libera
“Che ci crediate o no, le relazioni sono ‘mentalmente’ costose”, dice l’esperta di relazioni e autrice di bestseller, Susan Winter. “L’intimità e la partnership occupano molto spazio nella nostra testa. Anche se molto di questo avviene inconsciamente, c’è semplicemente una minore capacità di pensiero individuale.”
Winter si riferisce al tempo che le persone in relazione inevitabilmente passano preoccupandosi dei loro partner e, a volte, ruminando anche sui più piccoli litigi, come “il prezzo dell’amore”. Questo tipo di stress può inibire la felicità delle persone, impedendo loro di vivere nel presente, dice.
“La discordia emotiva può essere totalizzante perché ci allontana dal momento presente e dalla situazione presente”, dice Winter. “Questo è vero sia che l’agitazione interna sia basata su un litigio con il nostro compagno, o una paura per la sua salute e il suo benessere.”
Conversamente, “essere single è un atto di epurare il disordine e fare spazio a nuovi pensieri (e sogni) per respirare e crescere”, aggiunge.
Sei più aperto a qualsiasi cosa la vita ti lanci
Essere single può rendere le persone più disposte ad accettare i colpi, dicono gli esperti.
“È quasi come se non avessi scelta”, dice il dottor Niloo Dardashti, uno psicologo ed esperto di relazioni di New York. “Quando sei solo devi essere più autosufficiente”
Libero dai vincoli di avere un partner, la vita delle persone diventa improvvisamente totalmente e completamente propria, secondo Dardashti. Non c’è nessuno che ti impedisce di inseguire le tue ambizioni. “
Hai il tempo di entrare in contatto con te stesso
“Le persone dicono spesso, quando hanno una relazione, di aver perso se stesse”, dice il dottor Dardashti. “E questo è in gran parte dovuto al fatto che smettiamo di fare le cose in modo indipendente.”
Dice che nelle relazioni, le persone rischiano di perdere il contatto con se stesse perché hanno meno tempo da sole per concentrarsi sul proprio sviluppo personale. “Quando sei solo, si crea l’opportunità di essere più in contatto con qualcosa dentro di te”, dice.
La dottoressa Dardashti aggiunge che una lamentela comune che sente dai pazienti nelle relazioni è che si sentono fuori contatto con i loro lati creativi. Quando si è single, dice che c’è più spazio per la creatività. “Si può avere creatività ed essere in una relazione? Sì, certo”, dice. “Ma, per la persona media, è difficile bilanciare le due cose.”
Hai la possibilità di capire cosa vuoi dalla vita
La dottoressa Jenny Taitz, psicologa clinica e autrice di How to Be Single and Happy, guarda all’essere single come alla tua possibilità di capire la tua personale “mission statement”. Dice che questo è il momento critico per capire chi sei e cosa rappresenti.
“Quando non siamo in una relazione abbiamo davvero del tempo per chiarire cosa conta per noi e a cosa diamo valore”, spiega.
E questo è il momento in cui si può ricalibrare e riflettere sulle lezioni apprese dalle relazioni passate. “Essere single è il momento perfetto per rivalutare chi sei e dove vuoi essere nella vita”, dice Winter. “Quali cambiamenti vuoi fare? Quali lezioni, associazioni o nuovi atteggiamenti vorresti sviluppare? Ora avete il tempo e la capacità di concentrarvi sull’unico fattore costante che creerà il cambiamento che state cercando: voi stessi.”
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Può essere lo scenario migliore
Avere una relazione non è sempre la scelta ottimale per tutti. “Se pensiamo a tre opzioni, un’opzione è essere felici quando si è single, un’altra opzione è essere infelici in una relazione, un’altra opzione è essere infelicemente single”, dice il dottor Taitz. “Essere single e felice sembra l’unica opzione possibile per qualcuno che sta cercando l’amore e non lo sta trovando.”
Per diventare veramente felicemente single, il dottor Taitz suggerisce di praticare la mindfulness. “Gran parte della felicità ha a che fare con il vivere nel momento presente”, dice. E fare questo arricchirà anche altri aspetti della tua vita.
“Puoi rafforzare le tue amicizie, puoi fare chiarezza su ciò che è importante per te – hai un sacco di libertà. Puoi progettare il tuo giorno migliore”, dice il dottor Taitz. “Se passi il tuo tempo da single a rimuginare su come incontrerai qualcuno o su cosa c’è di sbagliato in te, perdi questa opportunità, quindi vuoi davvero essere single con uno spazio mentale intelligente.”
È un’opportunità per diventare finanziariamente responsabile
Uno dei vantaggi che la gente spesso attribuisce alle relazioni è la capacità per entrambi i partner di condividere responsabilità e oneri finanziari. Ma gli esperti dicono che essere single può effettivamente incentivare ad essere più frugali e finanziariamente indipendenti.
“A volte quando sei single e non condividi le spese con qualcun altro, ti spingi ad avanzare e ad essere pieno di risorse perché non fai affidamento su qualcun altro per coprire le tue spese”, dice Andrea Syrtash, esperto di relazioni e autore di He’s Just Not Your Type (And That’s a Good Thing). “Questo può essere una grande cosa per la tua carriera e la tua vita.”
Puoi fare della cura di te stesso una priorità
“La partnership può essere meravigliosa”, dice Winter. “Abbiamo qualcuno con cui condividere i nostri alti e bassi, come loro fanno con noi. Ma quando siamo single, dobbiamo concentrarci sulle aree della nostra vita che hanno bisogno di attenzione.”
Avverte che queste aree – come fare esercizio, socializzare con gli amici, prendere tempo per concentrarsi sulle aspirazioni personali e passare del tempo da soli – spesso vengono messe da parte nelle relazioni tra il nostro bisogno di assistere gli altri. “Quando si è single, non c’è nessuna distrazione che ci allontani dalla cura di noi stessi e dal nostro sviluppo personale”, osserva.
Impari a goderti la tua compagnia
Essere single non deve necessariamente essere sinonimo di solitudine. Infatti, gli esperti dicono che si può effettivamente guadagnare un apprezzamento per il tempo da soli.
“È liberatorio scoprire che possiamo godere della nostra propria compagnia”, dice Winter. “
Quando impariamo a goderci il tempo da soli, diventiamo più selettivi sulla compagnia che scegliamo, passando del tempo solo con coloro che migliorano la nostra vita e contribuiscono al nostro benessere, secondo Winter.
Il livello di fiducia può salire alle stelle
“Quando si è soli, c’è una forza che deve quasi esserci”, dice il dottor Dardashti. “Tendiamo a volte a fare affidamento sui nostri partner per molto più di quello che ci serve”. Di conseguenza, lei dice che essere single offre l’opportunità di attingere alle proprie forze interiori, che a loro volta possono effettivamente manifestarsi in un maggiore livello di fiducia.
“La solitudine alleva l’auto-riflessione, e l’auto-riflessione alleva la fiducia”, aggiunge Winter. “La solitudine assoluta è quasi impossibile quando si è in una partnership. Abbiamo sempre il nostro partner nei nostri pensieri.”
E questa fiducia coltivata in solitudine alla fine si ripercuoterà in tutte le tue relazioni.
“Le migliori relazioni si verificano quando hai una buona comprensione dei tuoi bisogni, desideri e valori”, dice Syrtash. “Essere single ti permette di concentrarti su queste cose. Avere questa fiducia e consapevolezza di sé ti servirà alla fine in tutte le tue relazioni, non solo in quelle romantiche.”
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