Come definisci la tua zona di comfort? Il dizionario dice che è il luogo dove “ti senti a tuo agio e le tue capacità non vengono messe alla prova”. In una seconda definizione, la zona di comfort è il luogo in cui “non devi fare nulla di nuovo o di diverso.”
Abbiamo tutti sentito il detto di uscire dalla tua zona di comfort. Ma cosa significa? Sembra una frase facile da buttare in giro, ma a volte i consigli sono più facili da dare che da seguire.
Fortunatamente ho imparato alcune cose sulla libertà che deriva dal provare qualcosa di nuovo e dal rompere gli schemi e le restrizioni – a volte autoimposti. Mi piacerebbe condividere le cose che ho imparato che possono essere sembrate scomode all’inizio, ma mi hanno portato gioia, eccitazione e opportunità.
Abbracciare nuove esperienze può fare di più che arricchire la tua vita e la tua carriera. Queste nuove esperienze potrebbero cambiare la tua vita e la direzione della tua carriera.
Come uscire dalla tua zona di comfort
Molto tempo fa, ero l’assistente manager di un magazzino. Era un lavoro ben pagato e con un orario 9-5 senza lavoro nei fine settimana. Il mio capo era un uomo molto gentile che trattava tutti i dipendenti molto bene.
L’azienda è stata venduta e abbiamo perso tutti il lavoro.
È stata una delle cose migliori che mi siano mai capitate.
Dal college, ho fatto lavori che comprendevano l’immagazzinamento, la spedizione e la ricezione. Ero bravo. Ma non posso dire che mi sia mai piaciuto davvero. Ho usato la liquidazione per comprare uno zaino e altre attrezzature, poi ho passato tre mesi a fare escursioni. Si può dire “uscire dalla zona di comfort”? E dopo un sacco di pianificazione, quasi non sono andato. Mi hanno offerto un altro lavoro (un altro lavoro di magazzino/spedizioni).
Che fare? Accettare il lavoro? O andarmene nel bosco? Mentre ero agonizzante sulla decisione, ecco cosa mi ha detto il mio migliore amico: “Come ti sentirai se non lo fai?”
Quindi, ecco il tuo barometro. C’è qualcosa di nuovo che hai sempre voluto provare, un posto che hai sempre voluto visitare? Come ci si sente a NON fare nulla?
Pronto? Ecco alcune idee per uscire dalla tua zona di comfort e realizzare cose nuove.
Fai dei cambiamenti alla tua routine quotidiana
Questa è una cosa facile perché pullula di opportunità di cambiamento. Esci presto, parcheggia a pochi isolati dal lavoro e fai una passeggiata.
Camminare – per piacere – è una specie di arte perduta, riscoperta durante la pandemia. Rifugio sul posto, nessun viaggio non essenziale – ugh. Ma nessuno ha detto che non si può fare una passeggiata, infatti, ci sono pochi modi migliori per praticare il distacco sociale. Una breve passeggiata è un bel modo di passare una pausa pranzo.
Guardate sempre i telegiornali del mattino e della sera, a orari prestabiliti? Saltateli. Usa il tempo per leggere un libro o ascoltare musica. Prova un Book on Tape o una cassetta per l’apprendimento delle lingue durante i tuoi spostamenti.
Delegato/Mentore
Questo potrebbe metterti a disagio. Perché non puoi assegnare parte del tuo lavoro a un dipendente, giusto? Non sarebbe meglio farlo da soli? E se il dipendente non lo fa bene? E se causa un problema?
Non saprai mai se i dipendenti possono gestire un nuovo compito se non li lasci provare. La ricompensa può essere duplice: DUE persone che escono dalla loro zona di comfort! Anche il dipendente si fa avanti e prova qualcosa di nuovo. Come manager o team leader, potresti scoprire che delegare il lavoro è qualcosa che ha il “fattore paura” collegato ad esso.
Quindi, prima di lasciare completamente le redini, delegare il lavoro come mentore di quel dipendente. In altre parole, tieni d’occhio le cose la prima volta, perché sei fuori dalla tua zona di comfort. Inizia in piccolo con compiti facili, e aggiungi più sfide ai dipendenti man mano che cominci a sentirti a tuo agio con le loro abilità.
Impara qualcosa di nuovo
Ho questa preziosissima chitarra folk Fender che è venuta con me ogni volta che mi sono trasferito. Naturalmente non la suonavo da circa 35 anni. Poi un giorno ho visto che un centro artistico locale offriva lezioni. Impulsivamente, mi sono iscritto. È stato fantastico riconnettersi con quel lato di me.
Imparare a suonare uno strumento musicale è una grande opzione per una nuova esperienza, ma ce ne sono molte altre. Andare a cavallo, costruire un modellino di aereo o di auto, seguire un corso in un college locale. Prova un posto sconosciuto per un weekend o una vacanza.
Una cosa bella/volontariato
Nel mio quartiere, non ho potuto fare a meno di notare i cambiamenti che sono stati fatti ad una casa dall’aspetto semplice e malandato. Un paio di volte ho visto una giovane coppia che lavorava in giardino, dove avevano aggiunto delle aiuole e un nuovo passaggio fino alla porta di casa.
Ho imparato i loro nomi e ho preso uno di quei biglietti di auguri in bianco. Ho scritto loro una piccola nota, dicendo solo che era bello vedere la casa trasformata. Erano solo un paio di righe e non l’ho firmato. Mi sentivo bene nel farlo e speravo che apprezzassero le lodi.
Prova a fare una cosa carina per qualcuno ogni giorno. Questo non dovrebbe essere un segreto – ci si sente davvero bene a fare qualcosa per un’altra persona. È meglio se puoi farlo in modo anonimo. Puoi anche passare un po’ del tuo tempo libero a fare volontariato, anche se è solo in piccolo. Potresti visitare qualcuno in una casa di cura o portare a spasso i cani in un rifugio per animali. Aiuta a pulire un parco cittadino o un cimitero.
Secondo me ogni organizzazione non profit vorrebbe avere più volontari, e tutti hanno un indirizzo email. Non pensi di avere delle competenze applicabili? Potresti rimanere sorpreso. Dimentica di essere a disagio e prendi contatto.
Cambiamento fisico, cambiamento mentale
Per uscire dalla tua zona di comfort, puoi fare un cambiamento fisico come intraprendere un programma di fitness e un piano di dieta (con la guida di un medico). A volte quel salto dalla zona di comfort è grande – fai il primo passo prendendo un appuntamento con il tuo medico e chiedendo consiglio.
L’esercizio fisico può essere una spinta alla tua salute mentale. Per un altro miglioramento della vostra salute mentale, prendetevi del tempo per staccare la spina da notizie, rumore ed elettronica. Anche se si prende solo un’ora di spegnimento, la pace che si guadagna vale la disconnessione. Potresti scoprire che ti piace così tanto, che farai in modo di farlo ogni giorno.
Affronta la paura
Mi sono sempre rigirato la notte prima della lezione di discorso. Lo temevo. L’insegnante aveva questo esercizio preferito che detestavo.
Scriveva gli argomenti su piccoli ritagli di carta e li metteva in un cappello. Passeggiava nei corridoi e si fermava accanto a uno studente, che sceglieva un pezzo di carta. Se tu eri la vittima, cioè lo studente, dovevi andare davanti alla classe, guardare il tuo argomento e fare un discorso di tre minuti.
E poi una cosa divertente ha cominciato ad accadere mentre uscivo dalla mia zona confortevole tre giorni alla settimana. Beh, mi ci sono abituato. Ho scoperto che le zone di comfort sono cose divertenti – le cose che temevi diventavano cose che erano di casa nella zona di comfort.
Parlare in pubblico è qualcosa che la maggior parte di noi teme. Ma ogni volta che mi sono trovato davanti alla classe, sono migliorato. Sono ancora nervoso se devo parlare di fronte a un grande gruppo, ma affrontare la paura di parlare in pubblico in quella classe relativamente piccola (30 studenti) ha gettato le basi. Se il pensiero di parlare ad un gruppo ti fa battere le ginocchia, inizia in piccolo.
Ci sono altre paure che ti impediscono di uscire dalla tua zona di comfort? Un modo per affrontare queste paure è fare delle liste, Il peggio che potrebbe accadere e Il meglio che potrebbe accadere.
Come disse il mio saggio amico tempo fa, “Come ti sentirai se non lo fai? Concentrati sulle cose migliori che possono accadere se arrivi ad affrontare la tua paura. Accetta che le cose peggiori che possono accadere potrebbero non essere poi così male.
Get Out There
Hai provato una ricetta insolita? Hai elaborato i tuoi pensieri sulla stagione o su un evento della tua giornata? Hai ridecorato il tuo ufficio, la tua casa o il tuo cortile?
Fallo uscire per una risposta pubblica! Pubblicare un risultato o un evento personale può essere scoraggiante, se hai paura di una risposta negativa. Fai il grande passo e ottieni un feedback, buono e cattivo. Ogni “mi piace” ti farà sorridere.
Up Your Game
Hai mai sentito il consiglio su come (se giochi a tennis) dovresti sempre giocare a tennis con qualcuno che è un giocatore migliore di te? Questo è vero in molte aree della nostra vita e carriera.
Pensa a dove vuoi arrivare nella tua carriera. Potresti già conoscere, o essere a conoscenza di persone che si trovano in quel posto. Se vuoi avere successo come loro, non dovresti frequentare persone di successo?
Per arrivare dove vuoi essere, contatta qualcuno che rispetti. Il modo più semplice può essere quello di ottenere l’indirizzo e-mail della persona. Chiedi se puoi programmare un breve incontro, per avere un feedback e un consiglio sul tuo percorso attuale.
Single Step
Lavoravo con un ragazzo che, ogni giorno a pranzo, parlava di come tutto quello che voleva era una baita nei boschi. Che io sappia, non ha mai fatto nulla di quel desiderio. Per esempio, non ha iniziato a risparmiare 10 o 25 dollari a settimana per quell’obiettivo.
Si dice che il viaggio più lungo inizia con un solo passo, e questo è vero. Le persone possono avere l’obiettivo di correre una maratona, ma poiché quella distanza è così scoraggiante, non iniziano.
Se hai un obiettivo e lo suddividi in segmenti fattibili, che poi inizi a fare, il tuo atteggiamento cambierà. Sarai in grado di pensare positivamente a questo obiettivo, perché ti stai muovendo verso di esso.
Frequently Asked Questions (FAQs)
Mi sono state spesso poste semplici domande su come lavorare fuori dalla propria zona di comfort, ed ecco alcune risposte.
Qual è la definizione di zona di comfort?
Una zona di comfort è un posto dove ti senti a tuo agio e le tue capacità non vengono messe alla prova. In altre parole, le zone di comfort sono modi comodi e sicuri di esistere e lavorare, di solito in una routine stabilita.
È difficile lasciare la tua zona di comfort?
Sì, può essere difficile lasciare la tua zona di comfort. La paura ci tiene congelati, ma come ogni cosa, la paura diventa un’abitudine. Cerca di capire il peggio che può succedere e il meglio che può succedere. Concentrati sulle cose migliori, e sarà più facile uscire da quella zona di comfort.
Cosa c’è di sbagliato nel rimanere nella tua zona di comfort?
Non c’è niente di sbagliato nell’accettare che ti piace stare comodo e che c’è un tempo e un luogo per quello. Ma ti piace anche l’eccitazione? Se vuoi fare le cose in un modo nuovo, vorrai uscire dalla tua scatola autoimposta.
Non avere paura. Abbandonati a ciò che la vita ha da offrire. Buttati!