Guinguette Marais Poitevin

Durante i primi anni di vita, gli orari dei pisolini sono in un continuo stato di cambiamento. Dopo un periodo neonato di sonnellini tutto il giorno, i bambini alla fine si stabiliscono in una regolare routine di due pisolini al giorno.

Cambiare il vostro bambino da due pisolini giornalieri a uno solo non riguarda ciò che il vostro bambino pensa di volere, né il programma che vorreste avere voi. Si tratta del bisogno biologico di due sonnellini contro uno.

I sonnellini in diversi momenti della giornata servono a scopi diversi nello sviluppo della mente e del corpo in diverse età. Per esempio, i sonnellini mattutini hanno più sogni, o sonno REM, il che li rende importanti per i bambini piccoli che ne hanno bisogno per il primo sviluppo del cervello. Non vuoi affrettare il processo se il tuo bambino sta ancora beneficiando di questo importante periodo di sonno.

C’è un’altra considerazione da fare quando si decide di cambiare programma: la durata del tempo in cui il tuo bambino è sveglio da un periodo di sonno all’altro ha un effetto sul suo umore e sul suo comportamento.

Non importa quanto bene il tuo bambino dorma di notte i sonnellini sono ancora molto importanti. Più il tuo bambino è grande, più tempo può passare tra le pause di sonno senza diventare irritabile. La biologia che sta dietro a questa ragione impone che i bambini piccoli abbiano bisogno di dividere la loro giornata con due pisolini, ma i bambini più grandi possono gestire una giornata intera con un solo pisolino.

Siccome c’è una vasta gamma di ciò che è normale, è importante studiare il comportamento di ogni bambino per vedere quando è pronto a passare a un pisolino al giorno. Usate le seguenti liste come guida.

Segni che tuo figlio ha bisogno di DUE pisolini al giorno:

• Il tuo bambino ha meno di 12 mesi
• Quando lo metti a dormire gioca, resiste, o si agita per un po’, ma finisce sempre per dormire per un’ora o più
• Quando porti tuo figlio a fare un giro in macchina durante il giorno, di solito si addormenta
• Se tuo figlio salta un pisolino, è capriccioso o si comporta in modo stanco fino al prossimo pisolino o all’ora della nanna
• Tuo figlio sta affrontando un cambiamento nella sua vita (come un nuovo fratello, malattia, o l’inizio dell’asilo nido) che interrompe il suo programma di pisolino
• Il tuo bambino salta i pisolini quando sei in viaggio, ma quando sei a casa fa due bei pisolini

Segni che il tuo bambino è pronto a passare a UN pisolino al giorno:

• Quando metti tuo figlio a dormire gioca o si agita prima di addormentarsi, e poi fa solo un breve sonnellino, o non si addormenta affatto
• Il tuo bambino può fare un giro in macchina all’inizio della giornata e non si addormenta in macchina
• Quando il tuo bambino salta un pisolino è allegro ed energico fino al prossimo pisolino o all’ora di andare a letto
• Il tuo bambino fa un buon sonnellino per uno dei suoi pisolini, ma resiste totalmente all’altro pisolino

Come fare la transizione quando i segni indicano un cambiamento

Invece di pensare in termini di abbandonare un pisolino è meglio pensare in termini di un cambiamento di programma. Il cambiamento da due pisolini a uno solo è raramente un evento di un giorno. Il più delle volte ci sarà un periodo di transizione di diversi mesi in cui il bambino ha chiaramente bisogno di due pisolini in alcuni giorni, ma di un pisolino in altri.

Hai una serie di opzioni durante questo periodo di transizione complicato:

• Guarda i segnali di sonnolenza del tuo bambino, e metti il tuo bambino a dormire quando appaiono le prime indicazioni.
• Mantenete due sonnellini, ma non esigete che il vostro bambino dorma in entrambi i momenti, permettetegli invece un riposo tranquillo.
• Scegliete un unico sonnellino che sia più tardi del solito sonnellino mattutino, ma non così tardi come quello pomeridiano. Tieni il tuo bambino attivo (e fuori, se possibile) fino a circa 30 minuti prima dell’ora che hai scelto.
• Nei giorni in cui il sonnellino avviene all’inizio della giornata, anticipa l’ora della nanna di 30 minuti o un’ora per ridurre al minimo il tempo tra il sonnellino e l’ora della nanna.

Il pericolo di abbandonare un pisolino troppo presto

È mia convinzione che la reputazione che i bambini hanno conosciuto come i “Terribili Due” sia molto probabilmente causata da orari di sonnellino inappropriati. C’è un gran numero di bambini che passano da due pisolini al giorno a uno solo, o abbandonano del tutto i pisolini, molti mesi prima di essere biologicamente pronti. Questo può avere un effetto devastante sul loro umore e sul loro comportamento – i temuti “Terribili Due”.

Per quei genitori i cui figli soffrono dei “Tre difficili” o dei “Temibili Quattro”, è probabile che il vostro bambino si comporti male per lo stesso motivo – un programma di sonnellino inappropriato può essere il colpevole.

La buona notizia è che una modifica della routine di sonnellino di tuo figlio può fare una differenza meravigliosa e drammatica nella sua giornata e nella tua: Guaranteed Gentle Ways to Solve All Your Naptime Problems di Elizabeth Pantley (McGraw-Hill, gennaio 2009). Trova maggiori informazioni ed estratti qui.

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