L’ostetrica Melissa Maimann risponde alle domande sui sintomi comuni dell’inizio della gravidanza, compresi i primi segni della gravidanza, i dolori, la nausea mattutina e altro ancora.
Cosa posso fare per la nausea mattutina?
La nausea mattutina è terribile, vero? Ci sono alcune cose che possono aiutare, però. Le misure di auto-aiuto includono:
- Mangia semplice e asciutto prima di alzarti dal letto al mattino.Evita di mangiare cibi piccanti o grassi perché questi possono causare bruciori di stomaco e l’odore di questi cibi può causare nausea.Se provi delle voglie, seguile – raramente ti causeranno problemi alla pancia.
- Mangia spesso proteine – prova spuntini di noci, uova, fagioli e carne a basso contenuto di grassi.
- Mangia poco e spesso – avere sempre qualcosa nello stomaco può alleviare la tua nausea mattutina, quindi cerca di mangiare ogni ora o due.
- Se hai problemi a tenere giù il cibo durante i pasti, prova a mangiare qualcosa di salato prima del pasto – questo sembra aiutare il cibo ad “attaccarsi”.
- Non bere mentre mangi. Cerca di bere liquidi chiari (acqua, soda o acqua minerale vanno benissimo) tra un pasto e l’altro – le bevande elettrolitiche e gassate possono essere particolarmente utili.
- Evitare la possibile disidratazione bevendo spesso piccole quantità di liquidi.
- Non saltare i pasti.
- Se hai la nausea associata agli odori del cibo, prova a mangiare cibi freddi perché tendono ad essere meno maleodoranti.
- Mangia e bevi lentamente.
- Mentre cibi diversi hanno effetti diversi su chi soffre di nausee mattutine, quasi tutti sono d’accordo che aglio, cipolla, frutta e verdura acida causano problemi.
- Evitare l’alcol – mentre l’alcol non è mai raccomandato durante la gravidanza, è particolarmente importante per chi soffre di nausea mattutina in quanto può portare a vomito e possibile disidratazione.
- Limitare la quantità di caffeina che si ha in un giorno – la caffeina può sconvolgere un pancino traballante.
La nausea mattutina passa, di solito entro 12-14 settimane. Se le misure di cui sopra non aiutano, consulta la tua ostetrica o il tuo ostetrico.
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Qual è il segno iniziale più comune della gravidanza?
Il segno iniziale più comune della gravidanza è una sensazione di formicolio e calore al seno, e a volte una sensazione di vibrazione al bacino. La nausea può iniziare qualche settimana dopo, insieme a una maggiore tenerezza del seno e un approfondimento del colore delle areole (la zona intorno ai capezzoli). Alcune donne sperimenteranno voglie di cibo e spossatezza, e altre noteranno un maggior bisogno di urinare, ma solo in piccole quantità. E, naturalmente, la cosa più comune che si nota è che le mestruazioni sono in ritardo. In questo periodo (se non prima), la maggior parte delle donne farà un test di gravidanza a casa. Una volta ottenuto un test di gravidanza positivo, la maggior parte delle donne vedrà il proprio medico di famiglia o un’ostetrica privata per iniziare le cure. Non hai bisogno di un rinvio per vedere un’ostetrica privata, tuttavia, avrai bisogno di un rinvio dell’ostetrica o del medico di famiglia per vedere un’ostetrica.
Una maggiore sensibilità nel tuo seno potrebbe significare che sei incinta! Immagine: iStock
Cosa fare in caso di dolori?
Sollecito tutte le donne a cercare aiuto per qualsiasi dolore in gravidanza. Se sentite di non essere troppo a disagio, va bene aspettare il prossimo appuntamento per chiedere alla vostra ostetrica o al vostro ostetrico, ma se siete molto a disagio, è meglio ottenere qualche rassicurazione al telefono o avere un consulto ed essere controllati a fondo. Le donne spesso sperimentano mal di testa e altri dolori in gravidanza, e molti considerano questo come una parte normale della gravidanza. Tuttavia, spesso ci sono rimedi semplici ed efficaci che possono essere provati, o può essere necessario un riferimento ad un chiropratico, fisioterapista, agopuntore o altro professionista. La tua ostetrica o il tuo ostetrico ti conoscono e sono nella posizione migliore per lavorare con te per trovare una soluzione.
Perché l’aborto spontaneo avviene all’inizio della gravidanza?
In termini tecnici, la perdita di un bambino prima delle 20 settimane è chiamata aborto spontaneo, e se il bambino muore dopo le 20 settimane, è chiamato un parto morto. Le donne possono abortire per una varietà di motivi. La ragione più comune per un aborto spontaneo sarebbe un’anomalia cromosomica, e questo spesso si traduce in un aborto spontaneo precoce che viene spesso vissuto come un ritardo, pesante e doloroso. Spesso, le donne non avrebbero nemmeno saputo di essere incinte, mentre altre volte, l’aborto avviene intorno alle sei-sette settimane, o anche più tardi. Gli aborti spontanei più tardi nella gravidanza possono essere causati da una cervice indebolita forse da procedure come una D&C (dilatazione e curettage), anche se la maggior parte delle donne che hanno una D&C o altre procedure porteranno a termine la gravidanza senza problemi.
Altre volte una donna abortirà a causa di condizioni mediche come il diabete o un’infezione. È importante essere rassicurati che la ragione dell’aborto spontaneo non è sotto il controllo della donna, e non è niente che lei abbia fatto o non abbia fatto che ha portato all’aborto spontaneo. Alcune donne sono preoccupate di aver fatto troppo esercizio fisico, di essere troppo stressate o di non essersi riposate abbastanza: niente di tutto ciò può causare un aborto spontaneo.
La maggior parte delle donne che abortiscono continueranno ad avere una gravidanza sana la prossima volta che concepiscono. La cosa migliore da fare è prenotare per tempo le cure con la vostra ostetrica o il vostro ostetrico e seguire i loro consigli su questioni nutrizionali, di stile di vita e di salute. È rassicurante per una donna avere un fornitore di cure gentile e familiare a cui rivolgersi in caso di aborto spontaneo, e poter prenotare di nuovo con quella persona in una gravidanza successiva, perché il rapporto che si crea è un aspetto importante del recupero emotivo dall’aborto spontaneo. Va benissimo ricominciare presto a provare per un altro bambino: puoi iniziare a provare con il prossimo ciclo, o lasciarlo per qualche mese se preferisci.
Quanto acido folico dovrei prendere all’inizio della gravidanza?
Può essere molto difficile mangiare abbastanza cibi ricchi di acido folico per fornire la quantità che è raccomandata per la gravidanza, quindi la maggior parte delle donne prende un integratore in modo da essere sicura di prendere abbastanza acido folico. L’acido folico è anche conosciuto come folato, ed è una delle vitamine del gruppo B. Il folato si trova nelle verdure a foglia verde, nei ceci, nelle noci, in alcuni frutti, nei fagioli e nei piselli. L’acido folico ha un ruolo importante nella prevenzione dei difetti del tubo neurale nei bambini durante il loro sviluppo. Il difetto del tubo neurale più comunemente conosciuto è la spina bifida. La maggior parte delle raccomandazioni è di prendere 0,4-0,5 mg di acido folico al giorno, ma in alcune situazioni, la vostra ostetrica o ostetrica vi raccomanderà di aumentare questo dosaggio.
Gli integratori di acido folico dovrebbero essere usati da uno a tre mesi prima della gravidanza e per i primi tre mesi di gravidanza. Non è un problema continuare l’integrazione oltre le 12 settimane di gravidanza. Continua anche a mangiare una dieta sana e densa di nutrienti per ottenere il massimo di vitamine e minerali per aiutare il tuo bambino a crescere e svilupparsi.
Gli integratori di acido folico dovrebbero essere usati da uno a tre mesi prima della gravidanza. Immagine: iStock
Perché soffro di mughetto quando raramente l’ho avuto prima?
Il mughetto è un disturbo comune in gravidanza. In effetti, è più comune di quando non sei incinta. Durante la gravidanza, la vagina è ricca di glucosio che alimenta la crescita della Candida Albicans o mughetto. Saprai se hai il mughetto: il sintomo più comune è una sensazione di prurito nella tua vulva, e alcune donne hanno anche uno scarico denso, simile alla ricotta. Alcune donne proveranno bruciore o pizzicore durante il passaggio dell’urina e se il grattarsi è una preoccupazione, la pelle vulvare può diventare irritata e secca. Le donne proveranno anche dolore durante il sesso.
Se avete il mughetto, è meglio farlo sapere alla vostra ostetrica o ostetrica. Potrebbero volerti esaminare per assicurarsi che non ci sia nient’altro di spiacevole in corso. Questo può comportare un’ispezione visiva o prendere un tampone dall’interno della vagina. È improbabile che il mughetto non venga trattato perché è così scomodo.
Il mughetto può spesso essere un problema di stile di vita, quindi da questo punto di vista, ci sono alcune cose che potete fare per prevenire il mughetto. Zucchero, grano e latticini sono stati implicati nello sviluppo del mughetto, e molte donne hanno trovato sollievo eliminandoli dalla loro dieta. Altre semplici misure includono indossare biancheria intima di cotone, pulirsi da davanti a dietro quando si usa il bagno e non indossare jeans stretti e vestiti attillati. È anche molto importante evitare il sapone e lavarsi solo con acqua. Le opzioni di trattamento sono meglio discusse con la tua ostetrica o il tuo ostetrico, che possono valutare la tua situazione e fornire i consigli che potrebbero funzionare meglio per te.
Posso prepararmi per l’allattamento al seno così presto in gravidanza?
L’allattamento al seno è il modo più sano per nutrire un bambino, e allattando al seno il tuo bambino per almeno sei mesi, stai contribuendo a dare al tuo bambino il miglior inizio di vita. Il modo migliore per prepararsi all’allattamento al seno è frequentare un corso di allattamento al seno mentre sei incinta, ma il momento migliore è più tardi in gravidanza – intorno alle 34 settimane – in modo che quando il tuo bambino nascerà ti sentirai esperta e sicura di nutrire il tuo bambino.
L’altro suggerimento che vorrei dare è di unirti all’Associazione australiana per l’allattamento al seno. Organizzano gruppi ogni mese a cui puoi partecipare mentre sei incinta. Discutono tutti i tipi di cose relative all’allattamento al seno e ti metteranno in contatto con altre madri che stanno pianificando l’allattamento al seno, o che stanno attualmente allattando al seno, in modo che se incontri dei problemi o hai bisogno di supporto, avrai un gruppo di supporto pronto ad aiutarti. Ci sono anche consulenti per l’allattamento al seno che possono aiutarti e un’ottima rivista e un libro, Breastfeeding Naturally. La tua ostetrica è anche una grande fonte di informazioni sull’allattamento al seno e la tua ostetrica ti fornirà informazioni scritte e verbali mentre sei incinta.
Questo articolo è stato originariamente pubblicato il 24 luglio, 2015 ed è stato aggiornato il 21 agosto, 2020.