Cosa posso aspettarmi?
Sintomi
Mentre il tuo corpo si sta abituando a funzionare senza la droga, puoi sperimentare una serie di sintomi da lievi a gravi. In generale, l’astinenza sembra l’opposto della droga. Per esempio quando ci si ritira da un depressore come l’alcol ci si può sentire irrequieti e agitati, o avere tremori.
Questi sintomi variano da persona a persona, e da farmaco a farmaco. Trova i sintomi di astinenza per droghe specifiche.
Cravings
Il cravings per la droga avviene perché il cervello ha imparato che il modo più facile e veloce per sentirsi bene è usare la droga. Questo diventa un modo per affrontare i problemi ed evitare le cattive sensazioni.
Le voglie vanno e vengono. A volte possono essere deboli e a volte molto forti. Gestire le voglie è molto importante a lungo termine, perché potresti sentirle occasionalmente anche molti anni dopo aver smesso di usare la droga. Imparare a gestire le voglie implica tecniche di distrazione e rilassamento come leggere, guardare un film, meditare o fare esercizio. Potrebbe essere d’aiuto ricordare a te stesso che il tuo cervello ha imparato questo modello di pensiero nel corso del tempo, e tu puoi ri-addestrarlo a seguire un nuovo modello di pensiero.
A volte i farmaci possono essere usati per aiutare a trattare i sintomi di astinenza da certe droghe. Questo si chiama farmacoterapia.
Tempo
L’astinenza generalmente dura da qualche giorno a qualche settimana, ma alcuni sintomi come le voglie possono continuare molto più a lungo. Esattamente quanto tempo dipende da fattori come:
- il tipo di droga
- da quanto tempo l’hai usata
- se hai usato altre droghe
- la tua salute generale
- il contesto in cui scegli di ritirarti.
L’astinenza è sicura? Discuti sempre prima dell’astinenza con il tuo medico o con un servizio di trattamento dell’alcol e di altre droghe, ma questo è particolarmente importante quando ti ritiri dall’alcol, dal GHB, dalle benzodiazepine o dalla ketamina.
Dove posso andare?
Hai bisogno di un ambiente sicuro e solidale quando ti ritiri. Discuti con il tuo medico, con un operatore sanitario o con un servizio di assistenza per droghe e alcol per avere un consiglio su quale sia l’ambiente migliore per te. Uno dei seguenti sarà probabilmente raccomandato:
Il ritiro a domicilio
Di solito è fornito da un team che comprende il tuo medico, un infermiere e una persona di supporto come un amico o un membro della famiglia. Se il tuo ritiro probabilmente non sarà complicato, questa potrebbe essere una buona scelta.