Tutti conosciamo i sintomi comuni della gravidanza, ma Jo Hartley condivide la sua esperienza con quella che lei chiama ‘rabbia da gravidanza’ dovuta a tutti quegli ormoni della gravidanza.
Quando sono rimasta incinta del mio secondo figlio ho vissuto molte delle solite cose. Ho sperimentato nausea, stanchezza estrema e voglie assurde. La gravidanza è stata simile alla prima, quindi ero più o meno preparata a tutto questo.
Tuttavia, quello a cui non ero preparata erano gli ormoni impazziti o la ‘rabbia’ della gravidanza, come è stata chiamata da mio marito!
A differenza della mia prima gravidanza, mi arrabbiavo irrazionalmente per le piccole cose e trovavo estremamente difficile controllare il mio carattere.
Un piatto sporco lasciato nel lavandino, una coda particolarmente lunga al negozio e le insistenti domande di mio figlio mi facevano impazzire. Spesso mi trovavo chiusa in bagno per la sicurezza di tutti ed ero una regolare picchiatrice di cuscini.
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Non ero sola
Quando ne ho parlato con gli amici, sono stata sollevata nel sentire che non ero sola. Jess mi ha raccontato che si arrabbiava così tanto sull’autobus e sul treno per andare al lavoro quando la gente faceva finta di non vedere la sua pancia e le offriva un posto a sedere.
“Una mattina ho avuto la meglio e ho colpito un uomo in faccia con la mia pancia incinta e gli ho detto: “Adesso si vede? Mi ha offerto il suo posto perché penso che potesse vedere il vapore che usciva dalle mie orecchie e i piedi gonfi con cui volevo prenderlo a calci”, dice.
A molte donne incinte non viene offerto un posto sui mezzi pubblici. Immagine: iStock.
La rabbia che ribolle sotto
Julia ha anche sperimentato la rabbia della gravidanza dicendomi che, mentre sembrava calma in superficie, spesso ribolliva sotto. Come me, la più piccola cosa poteva farla esplodere.
“Fisicamente stavo molto bene con la mia gravidanza, ma mentalmente mi ha davvero buttato giù per i primi sei mesi”, dice.
“Ricordo che una volta sono esplosa contro mio marito perché non riuscivo a sollevare il materasso per rimboccare un lenzuolo. Gli ho urlato contro come se avesse incollato il materasso al letto!”
La cosa più importante
Per fortuna, per me e le mie amiche questa rabbia si è placata una volta che abbiamo partorito. Ma quanto è comune questa esperienza di “rabbia” quando le donne sono incinte e si placa per tutte?
“Molte donne si sentono sopraffatte mentre sono incinte e, anche quelle che non sono normalmente irritabili, possono diventare più scattanti, lacrimose e generalmente infelici”, dice la psicologa della salute e del benessere, Marny Lishman.
“Questo può essere causato da una varietà di fattori tra cui gli ormoni o altri cambiamenti biologici. Ma, per alcuni, può anche essere un periodo di alta ansia, che può contribuire alla sensazione di rabbia e stress.”
Lishman dice che ci sono molti modi in cui le donne possono alleviare o diminuire questa rabbia, ma la cosa più importante è prendersi cura di se stesse.
Prendersi cura di sé è la cosa più importante. Immagine: iStock.
“La donna incinta deve dare la priorità al tempo per le attività che facilitano il riposo e il rilassamento”, dice. “Questo permetterà alla risposta allo stress del sistema nervoso di spegnersi e alla risposta di rilassamento di attivarsi. Questo li aiuterà a calmarsi nei momenti di rabbia.”
Similmente, prendersi cura dell’aiuto mentale e fisico facendo esercizio e mangiando bene può aiutare a ridurre la rabbia e a de-stressarsi.
Lishman raccomanda alle donne di diventare più consapevoli di come si sentono e di identificare i fattori scatenanti della loro rabbia. Cercare di evitare questi fattori scatenanti, o essere proattivi nel risolverli, può quindi eliminarli dall’essere un’ulteriore irritante.
Ma la rabbia si dissipa una volta che il bambino è nato?
“È diverso per tutti”, dice Lishman. “Una volta che il bub è nato, a volte la rabbia provata in gravidanza si dissipa perché il disagio e le paure durante la gravidanza non ci sono più.”
“Tuttavia, per altre, provoca nuove irritabilità dovute alla stanchezza, ai cambiamenti del corpo e a un grande adattamento nella vita. Questo dà alle madri un motivo in più per assicurarsi di concentrarsi sulla cura di sé durante tutta la maternità, e non solo durante la gravidanza.”
Quindi, la prossima volta che vedete una donna incinta con il vapore che le esce dalle orecchie, un cipiglio sul viso e un passo deciso, forse datele una bella occhiata. Dopo tutto, potrebbe aver appena scoperto che il negozio ha finito la cioccolata o il suo sottaceto del giorno.