Il bicarbonato di sodio è usato per diversi scopi come sbiancante per i denti, collutorio, per trattare il bruciore di stomaco, per preparare dolci, biscotti e così via. Un’altra aggiunta a questa lista è la perdita di peso. Sì, l’ingrediente che si trova comunemente nella nostra dispensa è ritenuto un magico rimedio per la perdita di peso.
Alcuni suggeriscono di prendere il bicarbonato di sodio con l’acqua, mentre altri suggeriscono di mescolarlo con l’aceto di sidro di mele per accelerare la perdita di peso. Ma la polvere bianca aiuta davvero a perdere chili e a tornare in forma? Sveliamo la verità dietro questa affermazione.
Cosa dice la scienza
Non ci sono prove scientifiche solide che il consumo di bicarbonato di sodio in qualsiasi forma possa accelerare il processo di perdita di peso.
Al contrario, bere bicarbonato di sodio ha un effetto alcalinizzante sul corpo. Se applichiamo la scienza di base in questo allora il bicarbonato di sodio è in realtà un composto chiamato bicarbonato di sodio. L’acqua potabile e l’intruglio di bicarbonato di sodio reagiscono con gli acidi dello stomaco formando sale, acqua e anidride carbonica. Questo non fa che alterare il livello di pH del corpo ed essere benefico nel calmare i sintomi di indigestione e nausea.
C’è una prova scientifica che dimostra che l’alterazione del livello di pH del corpo può essere in qualche modo efficace per perdere chili.
Un’altra teoria suggerisce che l’aggiunta di cottura nell’acqua del bagno può aumentare il metabolismo e aiuta a rimuovere le tossine dal corpo, che può essere utile per il vostro obiettivo di perdita di peso. Ma proprio l’affermazione precedente non c’è un briciolo di verità anche in questo.
Baking soda con ACV
Baking soda da solo non possiede alcuna proprietà che può aiutare a capannone chili. Tuttavia, quale fluido si aggiunge in esso può avere un certo impatto sul tuo girovita. L’aggiunta della polvere bianca nell’ACV potrebbe essere benefica in qualche modo perché promuove la sazietà, non a causa del bicarbonato di sodio.
La regola chiave per perdere peso
La regola chiave per dimagrire efficacemente è creare un deficit calorico. Consumare meno calorie e bruciarne di più durante il giorno impegnandosi in diversi tipi di attività fisiche. Detto questo, ci sono effettivamente alcuni trucchi che possono aumentare il tuo metabolismo e accelerare il processo, ma il bicarbonato di sodio non è certamente uno di questi.