Cadute e incidenti. Malattie e condizioni croniche. Lesioni sportive. Le fratture ossee possono capitare a chiunque in qualsiasi momento. Ma con trattamenti avanzati, e facendo alcuni aggiustamenti nello stile di vita e nell’alimentazione, ci sono diversi modi per accelerare la guarigione di una frattura ossea.
Come guarire una frattura ossea il più velocemente possibile
Perché la guarigione delle ossa è un processo naturale, il trattamento di una frattura dovrebbe concentrarsi sul dare all’osso condizioni ottimali per guarire da solo. Alcune terapie efficaci per le fratture ossee includono:
- Gestione della frattura – compresa la riduzione chiusa (allineamento dell’osso tramite manipolazione o trazione), immobilizzazione (usando una stecca o un gesso) e riabilitazione (terapia fisica)
- Terapia fisica – Per recuperare la forza e la normale funzione nella zona interessata
- Iniezioni guidate dagli ultrasuoni – Le iniezioni possono essere applicate con precisione alle articolazioni o ai tessuti molli del corpo
Agire preventivamente per guarire una frattura ossea più velocemente
La prevenzione è uno dei modi più efficaci per aiutare il corpo a superare una frattura ossea. Consumare 1200-1500 mg di calcio e 800-1000 UI di vitamina D può aiutare a mantenere le ossa forti. Puoi anche cercare cibi che contengono questi nutrienti chiave. Ecco alcuni cibi ad alto contenuto di calcio da includere nella tua dieta ogni giorno:
- Latticini – Latte, yogurt e uova
- Cereali integrali – Riso integrale, quinoa, avena e segale
- Verdure – Broccoli, spinaci e cavoli
- Fagioli – Ceci, fagioli neri e tofu
- Noci e semi – Mandorle, semi di chia e semi di lino
Stare attivi è anche un ottimo modo per mantenere le ossa forti e sane, in modo da avere una migliore possibilità di guarire più velocemente dopo una frattura. Semplicemente passare del tempo qualche giorno alla settimana facendo esercizi che portano peso, come camminare veloce, yoga, danza, golf, escursionismo, tai chi o allenamento con i pesi è altamente benefico.
Compassionevole, l’assistenza sanitaria di alta qualità è qui per te
Le fratture ossee possono accadere in un istante, ma attraverso una cura adeguata, i medici certificati dalla commissione ai Pomona Valley Health Centers possono aiutarti a guarire rapidamente. Vieni a trovarci per una medicina sportiva completa a Pomona Valley; con un trattamento non chirurgico e all’avanguardia per le fratture ossee. Puoi anche imparare come iniziare in modo sicuro una nuova routine di esercizi o sport. E se dovessi ferirti, siamo qui con i centri di assistenza urgente per curarti nel modo giusto.
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