La Facilitazione Neuromuscolare Protocettiva o PNF è stata sviluppata negli anni 40 come una serie di tecniche volte a migliorare la coordinazione muscolare, la forza, la resistenza, la mobilità e il controllo. La tecnica comprende diversi modelli di resistenza e modelli di movimento di base. I movimenti di base del PNF includono 2 schemi di estremità inferiori e 2 schemi di estremità superiori che incorporano gruppi muscolari comunemente usati insieme durante le attività quotidiane.
Estremità superiore D1
Il primo movimento è simile a portare una forchetta alla bocca per mangiare. Il secondo movimento è simile al tirare la cintura di sicurezza attraverso il corpo in macchina.
Estremità superiore D2
Il primo movimento è simile a raggiungere un armadio. Il secondo movimento è simile al mettere le mani in tasca.
Come usiamo il PNF nella clinica?
Utilizziamo questi modelli di movimento con una varietà di pazienti. Molti dei nostri pazienti dopo un intervento chirurgico alla cuffia dei rotatori usano questi movimenti per guadagnare forza e resistenza. Questi esercizi sono ottimi per i pazienti che hanno deficit di coordinazione dopo un ictus o associati a disturbi neurologici come la sclerosi multipla. Inoltre, gli esercizi della fascia sono spesso inclusi nei programmi di prevenzione degli infortuni per i giovani atleti.
Posso eseguire questi esercizi a casa?
Sì! A causa della natura diagonale del movimento, questi esercizi funzionano meglio usando una banda elastica o un sistema di cavi per la resistenza.
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