Post Aggiornato il 27 dicembre 2019
L’energia negativa degli altri ti butta giù? Forse sono i tuoi colleghi, i membri della famiglia o anche gli amici da cui ti sei allontanato.
Quando sei circondato dalla negatività, è facile assorbire quell’energia e iniziare a sentirti tu stesso negativo. Questo può incasinare la tua mentalità e farti sentire svuotato.
Ecco perché è così importante avere intorno persone con cui ci si connette facilmente e che sollevano il nostro spirito. Sappiamo tutti che non è sempre possibile, soprattutto perché non possiamo scegliere i membri della nostra famiglia o i nostri colleghi di lavoro.
Detto questo, ci sono modi in cui possiamo portare positività nelle situazioni e non lasciare che la negatività offuschi la nostra mente. In questo post, condivido cinque consigli su come affrontare le persone negative in modo che non ti entrino in testa.
Come la negatività ti influenza
Abbiamo tutti avuto a che fare con persone negative, frustrate e prepotenti nella nostra vita. Mi ricordo di aver lavorato con qualcuno che era in uno stato di panico. Stavano cercando di capire qualcosa all’ultimo minuto ed erano chiaramente frustrati perché le cose non andavano secondo i piani. A mia volta, mi sentivo frustrato perché erano impazienti e impertinenti nei miei confronti.
Mi è venuta in mente una citazione che diceva un vecchio collega:
“La mancanza di pianificazione da parte tua non costituisce un’emergenza da parte mia.”
Non siamo stati tutti in situazioni in cui la cattiva pianificazione di qualcun altro finisce con lo sfogare la propria frustrazione su di noi? Sono sicuro che anche tu hai fatto lo stesso con altre persone. Il fatto è che rende la vita di tutti miserabile.
Quando qualcuno mi chiede di fare qualcosa da un luogo di panico e frustrazione, mi fa sentire nel panico e frustrato. Se quella stessa persona si prendesse il tempo di raccogliere la sua compostezza prima di chiedermi di fare qualcosa, anche io sarei in grado di aiutare da un luogo di compostezza.
A volte avere a che fare con la negatività di qualcun altro è più di un’occasione unica. Tutti si sentono frustrati di tanto in tanto, ma ci sono anche quelle persone che sembrano costantemente abbattere la nostra energia. A volte si tratta di un intero ambiente pieno di persone che non condividono i tuoi stessi obiettivi.
Qualunque cosa sia, puoi sentirti influenzato quando gli sei vicino. La maggior parte di noi tende ad assorbire l’umore di chi ci circonda, quindi come possiamo evitare di lasciare che le persone negative prosciughino la nostra energia quando non possiamo sfuggirgli? Ecco alcuni consigli per aiutarci:
Come affrontare le persone negative
Distaccarsi
Ricorda che il modo in cui le persone si comportano non ha niente a che fare con te. Distaccati dalle loro frustrazioni e non interiorizzarle come una tua colpa. Hanno le loro cose da risolvere, ed è sulle loro spalle che devono occuparsene.
Evitare le colpe
Non incolpare, non supporre o attaccare. Dire alle persone che dovrebbero “smettere di essere così negative” di solito non va bene. Mostra a questa persona la compassione e l’empatia che vuoi che loro ti mostrino. Solo non lasciare che ti calpestino (vedi punto #4).
Rispondere con calma
Rispondere nel modo in cui vorresti che ti parlassero. Evita di diventare passivo aggressivo perché questo non aiuta nessuno. Se stanno spettegolando o abbattendo gli altri, o cambiate la conversazione o andate via.
Siate decisi
Siate decisi con i vostri limiti. Quando qualcuno fa qualcosa che supera il limite, fallo presente. Devi difendere le tue convinzioni, il tuo tempo e la tua energia perché altrimenti la gente si approfitterà di queste cose.
Trova il positivo
Identifica cosa ti dà energia positiva. Potrebbero essere certe persone, spettacoli televisivi, libri, esercizio fisico, auto-cura, ecc. Cerca spesso queste cose, specialmente quando ti sembra che gli altri stiano prosciugando la tua energia. E se l’energia negativa di qualcun altro sta compromettendo la tua felicità, allontanati (anche se questo significa per sempre).
Come affronti le persone negative?
Spero che questo post ti abbia dato qualche consiglio per gestire l’energia negativa quando ti arriva. Se riesci a trovare il modo di mantenere la calma e proteggere la tua energia, puoi evitare che la negatività ti colpisca.
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