Nessuno si chiede mai se una cattiva vista può essere corretta naturalmente.
Per quelli di noi che hanno una cattiva vista, non appena vediamo un accenno di sfocatura nella nostra vista, prenotiamo automaticamente un appuntamento dall’ottico.
Una volta fatta questa mossa, inconsapevolmente, siamo entrati in una rete in cui rimaniamo intrappolati per tutta la vita.
Sappiamo tutti la sequenza di eventi che accadono da lì in poi.
Lo viviamo frequentemente, visitando ogni anno il nostro ottico e trovandoci ogni volta ad aver bisogno di occhiali sempre più forti.
Per quelli di noi che vogliono rompere il ciclo, come si può fare?
Una opzione relativamente nuova è quella di considerare la chirurgia oculistica Lasik.
Ma anche questo metodo ha i suoi problemi.
In primo luogo, non tutti sono adatti alla procedura, e in secondo luogo, alcune persone sperimentano ancora i loro occhi che cambiano dopo l’intervento.
Il corpo umano è un meraviglioso pezzo di equipaggiamento che ha una sorprendente capacità di adattarsi, cambiare e guarire se glielo permettiamo.
Questo post del blog esplorerà la possibilità che la miopia, o miopia, possa essere corretta naturalmente e presenterà alcune idee interessanti, intuizioni e metodi di persone che credono che possa esserlo.
È importante notare che questo post non è scritto dal punto di vista di un oculista o di un professionista medico, né è un consiglio medico.
Questo post è stato scritto semplicemente per farvi riflettere sul fatto che la miopia può essere curata naturalmente o meno.
Che ne pensate?
La cattiva visione si impara o si eredita?
Il numero di persone che soffrono di qualche forma di problema alla vista sta crescendo rapidamente in tutto il mondo, compresi i bambini a cui vengono prescritti occhiali in età sempre più giovane.
La maggior parte delle persone accetta ciecamente che se la loro vista si sta indebolendo, avranno bisogno di occhiali o lenti a contatto.
In passato, si presumeva che la cattiva vista fosse un tratto ereditario, e che quindi avesse poco a che fare con le abitudini o le attività di una persona.
Questa linea di pensiero è stata dimostrata essere palesemente falsa, quando si è scoperto che la miopia infantile in culture come quella degli Inuit può sorgere in una generazione, soprattutto a causa della sovraesposizione a schermi, libri e luce artificiale.
Assistere a persone che prima avevano pochissimi problemi agli occhi che improvvisamente diventano dipendenti dagli occhiali è abbastanza tragico, specialmente quando il semplice atto di riconnettersi ai grandi spazi aperti potrebbe evitare che questo accada.
Quell’amico che tutti hanno che non ha mai portato gli occhiali
Non posso dire con sicurezza che questo sia vero nel tuo caso, ma per molti di noi, tutti conosciamo una persona a cui sono stati prescritti gli occhiali in giovane età in modo da poter vedere chiaramente la lavagna a scuola.
Tuttavia, ha infranto le regole in quanto non li ha mai indossati.
C’è la possibilità che questa persona ancora oggi non porti gli occhiali o usi qualsiasi tipo di ausilio visivo perché non ne ha davvero bisogno.
D’altra parte, c’è stato il ragazzo che li ha messi e si è trovato a percorrere la strada fin troppo familiare di vedere le cifre delle diottrie sempre più grandi nel tempo.
Nella cultura occidentale, troppo spesso alle persone vengono prescritti occhiali come soluzione rapida per problemi agli occhi che potrebbero essere facilmente alleviati con una tempestiva applicazione della terapia.
Come per molti aspetti della medicina moderna, l’idea è quella di creare un cliente per tutta la vita per i loro prodotti, il tutto mentre affermano in modo falso che stanno solo rispondendo alle richieste di gratificazione immediata del pubblico.
Possiamo porre fine a questo ciclo e curare la miopia e l’ipermetropia con mezzi naturali?
Per fortuna, esiste un metodo perfettamente naturale che ha il potenziale di alleviare e/o correggere una varietà di problemi di vista senza l’aiuto di lenti correttive.
Il Metodo Bates: Il dottor Bates
Il dottor William H. Bates era un oftalmologo molto rispettato che esercitava la sua professione a New York City all’inizio del secolo scorso.
All’inizio della sua carriera, era spinto dal desiderio di scoprire le cause profonde dei disturbi oculari, invece di limitarsi ad alleviare i sintomi.
Come il dott. Bates perfezionò il suo metodo nel corso degli anni, scoprì che la terapia più efficace per curare la miopia in modo naturale consisteva nel rilassare la mente e l’occhio.
Il suo approccio non si limitava a promuovere una rigida serie di esercizi per gli occhi ed era rinfrescante e olistico in un’era medica convenzionale piuttosto soffocante.
Sebbene sia stato dimostrato che il metodo Bates aiuta persone di tutte le età con i loro problemi di vista, la pratica è particolarmente efficace nel prevenire che i bambini piccoli sviluppino problemi agli occhi per tutta la vita.
Se si permette ai bambini di vivere una vita abbastanza priva di stress e piena di giochi, oltre ad avere una dieta ricca di nutrienti e molto tempo all’aperto sotto il sole, i risultati saranno molti meno casi di miopia che attualmente affliggono i nostri giovani.
Oftalmologo, cura te stesso!
Un aneddoto interessante sul Dr. Bates e il suo metodo riguarda un incidente della sua vita che la dice lunga sul successo delle sue procedure.
Come la maggior parte delle persone, quando ha raggiunto i 50 anni, il Dr. Bates ha iniziato ad avere problemi a leggere e a svolgere compiti di visione da vicino.
Ha subito capito che fino a quando questo dilemma non fosse stato risolto, avrebbe potuto essere visto come una frode o un falso.
Da un punto di vista medico, questa situazione ha assunto un significato ulteriore, poiché prima pensava che il suo metodo si applicasse veramente solo alla miopia.
Dopo un anno di intensa autoterapia, è stato finalmente in grado di riacquistare la capacità di leggere caratteri microscopici a quattro pollici dai suoi occhi.
Aveva ammesso che questo risultato richiedeva molto più tempo della maggior parte delle terapie dei suoi pazienti!
Le cause principali della cattiva visione
Il dottor Bates ha sottolineato che il primo e più importante passo che potete fare nel vostro percorso verso una vista migliore è quello di eliminare le abitudini di sforzo che causano la distorsione della vista.
Ha inoltre dedotto che ci sono tre ragioni principali per gli occhi tesi e la conseguente cattiva vista:
Fatica mentale
Questa condizione è in cima alla lista, poiché il grado in cui una persona è in uno stato di rilassamento è direttamente correlato alla visione offuscata.
È un fenomeno spesso trascurato, ma è possibile che prendiamo i nostri traumi passati, stress e preoccupazioni e li tratteniamo tutti nei nostri occhi come tensione.
Per esempio, durante gli anni di scuola, la vita può diventare stressante e i nostri occhi trattengono la tensione di quei tempi.
Non impariamo mai a rilassare gli occhi per rilasciare quella tensione che abbiamo trattenuto negli anni.
Occhiali
Anche se gli occhiali/contatti giocano necessariamente un ruolo vitale nella moderna cura degli occhi, troppo spesso sono usati come una stampella per correggere un risultato finale che anni di cattive abitudini oculari hanno prodotto.
Prescrizioni sempre più forti non risolvono il problema alla radice e creano solo più dipendenza.
Cattiva abitudine alla vista
La maggior parte delle persone le sviluppa presto nella vita e, come il dottor Bates ha scoperto personalmente, sono direttamente collegate alle attività in classe di un bambino.
Questo è solo peggiorato perché le scuole ora richiedono ai bambini di passare gran parte del loro tempo a scrutare da vicino gli schermi digitali, senza tempo per un adeguato sollievo.
La chiave per curare la vista in modo naturale
La chiave del metodo Bates e del suo insegnamento è imparare a rilassare i muscoli degli occhi.
È un malinteso comune che per curare la miopia sia necessario praticare esercizi oculari.
Non è così secondo il metodo Bates.
Si tratta di rilassamento. Non di esercizi.
La chiave è imparare a usare gli occhi in modo rilassato per rilasciare la tensione. State imparando abitudini di visione rilassata. Queste sono ciò che fai ogni momento di ogni giorno e rilascia la tensione sui muscoli.
La prossima sezione delineerà alcuni dei modi principali che potrebbero potenzialmente aiutare a curare la tua miopia in modo naturale.
Accetta la sfocatura di nuovo nella tua vita
Siccome ora sai che il rilassamento è fondamentale, il primo e più importante passo è accettare la tua visione sfocata.
Se non accetti la tua visione sfocata allora stai combattendo contro di essa e questa è l’antitesi del rilassamento.
Devi vedere la sfocatura come un messaggero.
La sfocatura sta cercando di insegnarti qualcosa e di indicarti che qualcosa non va bene.
Cosa sta cercando di insegnarci?
Ci sta facendo sapere che siamo tesi sia fisicamente che mentalmente. Dobbiamo imparare a cominciare ad ascoltarlo, ad accettarlo, piuttosto che lottare contro di esso.
Se lotti contro di esso negandolo, peggiorerai solo le cose.
Anche strizzare gli occhi e fissarlo è controproducente per le stesse ragioni.
Quando impariamo ad accettare la sfocatura, è allora che il nostro amico se ne andrà perché a quel punto avremo imparato a rilassarci che è quello che la sfocatura ha voluto per tutto questo tempo.
Getta gli occhiali
Ora che si sa che bisogna accettare la sfocatura, quali sono alcuni passi pratici per aiutarci a farlo?
Il primo è liberarsi degli occhiali.
Quando ci si sbarazza degli occhiali si riconosce e si invita l’offuscamento nella vita di tutti i giorni.
Se la tua miopia è abbastanza grave, questa può essere una cosa molto spaventosa da fare.
Se la tua visione è solo di una o due diottrie allora non dovrebbe essere una sfida troppo grande andare avanti nella tua giornata senza occhiali.
Se invece la tua visione è abbastanza compromessa senza gli occhiali, allora puoi usare una prescrizione ridotta che non ti dà una visione perfetta.
Oggi ottenere una prescrizione ridotta è relativamente facile.
Puoi chiedere al tuo ottico se è disposto ad assecondare la tua ricerca per curare la tua miopia in modo naturale e a rilasciarti una prescrizione più debole del normale, tuttavia, è probabile che scegliere la tua prescrizione e acquistarla online sia molto più efficace.
Questa è la via più conveniente, poiché man mano che la tua vista migliora è probabile che tu debba ordinare nuovi occhiali frequentemente.
Quale prescrizione dovrei avere?
Dipende da quanto sei a tuo agio.
Alcune persone possono sentirsi a proprio agio nell’assumere una maggiore quantità di sfocatura, mentre altre potrebbero voler fare solo più di mezza diottria.
Comunque, qualunque sia la quantità, la cosa più importante è accogliere la sfocatura.
Se hai l’astigmatismo si raccomanda di togliere il numero dell’asse e del cilindro sulla tua nuova prescrizione.
Si raccomanda anche di usare la regola di non portare gli occhiali con criterio.
Se ne avete bisogno per guidare, allora usateli, ma se possibile volete ridurre al minimo il tempo in cui usate gli occhiali a tutta forza.
Assicuratevi che l’ammiccamento sia corretto e frequente
Un occhio rilassato è un occhio che ammicca frequentemente in modo non forzato e naturale.
Come cominciamo a incorporare più tecnologia nella nostra vita e a passare più tempo davanti a uno schermo, cominciamo automaticamente a battere meno le palpebre.
Quello che invece tendiamo a fare è fissare.
Quando fissiamo significa che non sbattiamo gli occhi così frequentemente. Vogliamo tenere gli occhi aperti il più a lungo possibile nel caso in cui ci sfugga qualcosa. Per rilassare l’occhio dobbiamo cominciare a riaddestrare i nostri occhi a battere le palpebre in modo naturale.
L’ammiccamento frequente non solo aiuta i nostri occhi a rilassarsi, ma ha anche un sacco di altri benefici.
- L’ammiccamento mantiene l’occhio lubrificato
- Aiuta a pulire la superficie dell’occhio
- Nutre la cornea
- Aiuta a prevenire le infezioni oculari
- Dà all’occhio un breve riposo
Durante il giorno cerca di prenderti quando non stai ammiccando o fissando.
Se ti sorprendi a fissare, scuotiti e sbatti le palpebre di proposito.
Puoi sbattere rapidamente le palpebre per un massimo di 30 secondi o puoi fare un solo battito di palpebre e stringere forte.
Con una regolare autoconsapevolezza e un intervento forzato, i tuoi occhi impareranno di nuovo a battere le palpebre in modo naturale.
Un occhio sano batte le palpebre senza sforzo a una frequenza di 2 o 3 secondi. Questo è il ritmo a cui alla fine vorrete scendere.
Ma la chiave qui è che deve essere naturale.
Un ammiccamento naturale dura 1/40 di secondo, che è così veloce da non ostacolare o interferire con la visione quotidiana.
Cercate di non fissare
Questo punto è solo un sottoinsieme del punto precedente, ma è così importante che merita un titolo proprio.
Non fissare, perché può portare gli occhi a diventare molto tesi e stanchi.
Quanto meno una persona è fissata e fissa su un oggetto, tanto meglio sarà per i suoi occhi.
Una volta praticato il movimento periodico avanti e indietro da diverse distanze, l’ammiccamento naturale che ne risulta aiuterà immensamente i vostri occhi.
La difficoltà con questo passo è che è molto più facile a dirsi che a farsi.
Quando si fissa, si tende ad essere fissati su qualsiasi cosa si stia fissando e quindi è più difficile essere consapevoli che si sta fissando.
Se necessario, chiedete l’aiuto di un amico, un parente o un coniuge che vi avverta quando state fissando.
Capire che non tutto può essere chiaro
Uno dei punti chiave del metodo Bates è il concetto di fissazione centrale, per cui la chiarezza della nostra visione è limitata a zone molto piccole di messa a fuoco.
Per esempio, se tenete due dita a distanza di un braccio davanti al vostro viso, e le distanziate di circa un piede, dovreste notare che non potete guardarle entrambe allo stesso tempo ed essere entrambe a fuoco.
Il tuo occhio deve spostarsi su un dito per metterlo a fuoco.
Puoi anche aumentare ulteriormente l’intensità di questo esperimento osservando da vicino le tue impronte digitali sulle tue mani.
Se guardate le vostre impronte digitali, potete vedere due linee che sono una accanto all’altra, ma se vi concentrate su una linea, diventa ancora più chiaro.
Meglio è la vostra visione, più piccola sarà l’area del vostro punto di chiarezza.
Questo sembra controintuitivo, tuttavia anche se qualcuno con una buona vista avrà un punto di chiarezza più piccolo, la chiarezza all’interno di quell’area sarà molto più chiara.
La lezione qui è che per migliorare la tua visione, devi capire che il tuo intero campo visivo non può mai essere totalmente chiaro.
L’intero campo visivo è importante e dovremmo tenerlo aperto, ma l’unico punto che è chiaro è il vostro centro di attenzione, che è quello che state guardando.
Consentire che quel centro sia chiaro mentre il resto è sfocato è il modo ottimale di usare gli occhi.
Per comprendere appieno la fissazione centrale bisogna rendersi conto che non è qualcosa che si fa, ma è qualcosa di cui bisogna essere consapevoli.
Non si può forzare la fissazione centrale. Devi lasciar perdere il tentativo di vedere meglio un punto e aprirti alla visione periferica meno chiara.
Solo quando ti rilassi così la fissazione centrale può avvenire da sola.
Essere consapevoli della propria visione periferica
Per ottenere il meglio dalla nostra capacità di “fissazione centrale”, è necessario essere costantemente consapevoli della propria visione periferica.
Non è necessario che questa sia a fuoco, basta esserne consapevoli.
Come passiamo più tempo davanti agli schermi, tendiamo a dimenticare sempre di più la nostra visione periferica.
Quando fissiamo il nostro iPhone, tendiamo a scavare un tunnel nella nostra visione in modo da vedere solo lo schermo e non l’area circostante (come il terreno sotto di noi). Questo si può dire anche degli schermi dei computer.
La prossima volta che guardate il vostro computer siate consapevoli che ci sono altre cose intorno allo schermo del computer, come la scrivania, la tastiera, la finestra accanto a voi ecc.
Un punto da notare è che anche se volete essere aperti alla vostra visione periferica volete comunque essere solo consapevoli di essa.
Ricorda che sarà sfocato rispetto al punto su cui ti stai concentrando (fissazione centrale).
Fai attenzione ai dettagli
Quando pensi di rilassare i tuoi occhi potresti pensare che un occhio rilassato sia un occhio che non si muove, che è completamente fermo e a riposo.
Ma non è affatto così.
I vostri occhi amano muoversi.
Quando non possono muoversi come vogliono, si irrigidiscono, soprattutto quando li fissi.
Tuttavia, quando si muovono naturalmente, aiutano il flusso sanguigno e portano agli occhi le sostanze nutritive di cui hanno bisogno.
Lo spostamento naturale avviene da 70 a 100 volte al secondo.
Puoi far muovere i tuoi occhi a destra e a sinistra e fare tutti gli esercizi che vuoi in tutte le direzioni, ma non puoi forzare coscientemente i tuoi occhi a muoversi così velocemente.
L’unico modo in cui possono muoversi così velocemente è se cominci a sviluppare un’attenzione ai dettagli in cui vuoi guardare i dettagli più fini di ciò che stai guardando.
I tuoi occhi lavorano molto meglio quando sei consapevole di questo. Quando fissi lo sguardo perdi il tuo centro di chiarezza.
Per mantenere il punto centrale chiaro, ha bisogno di essere in movimento (muovere gli occhi di proposito non funziona), il che deriva dallo spostamento dell’attenzione.
Gli occhi si muovono molto più naturalmente seguendo la vostra attenzione. Lasciate che la vostra attenzione guidi i vostri occhi.
Se state parlando faccia a faccia con qualcuno, potete guardarlo negli occhi, ma piuttosto che fissarlo, potete focalizzare la vostra attenzione all’interno dell’occhio di quella persona e guardare i dettagli più fini.
Fate riposare i vostri occhi con il Palming
Se avete incontrato il metodo Bates, questa sarà la tecnica più comune che avrete sentito.
Questa pratica è un metodo di rilassamento primario e, se eseguita nel contesto appropriato, può avere un meraviglioso effetto calmante che allevia davvero la tensione degli occhi.
Per capire cos’è il palming, guarda il video qui sotto.
Le mani sono leggermente posizionate sopra gli occhi in modo che la luce non possa entrare, e si possono aprire gli occhi senza “vedere” nulla.
Se accoppiato con l’esposizione a una fonte di luce tenue (come una lampada da tavolo) il palming vi darà un immediato sollievo dallo stress.
Respirazione sana & Buona postura
Questi due concetti sono al centro del suo metodo, poiché uno non può essere raggiunto senza l’altro.
Se siete totalmente rilassati e respirate profondamente e addominalmente, benedirete i vostri occhi con meno tensione e un flusso di ossigeno purificante.
Tra tutte le parti del corpo umano, il cervello e gli occhi richiedono la maggior quantità di ossigeno rispetto alle loro dimensioni.
Se vuoi recuperare la tua visione chiara, devi imparare a respirare naturalmente.
È quasi naturale pensare che, poiché sono vivo, devo respirare.
Questo è, naturalmente, vero, ma molti di noi dimenticano come respirare naturalmente come quando eravamo molto giovani.
Tutti gli stress, le ansie e le preoccupazioni ci portano ad adottare abitudini di respirazione molto superficiali.
Un modo per respirare naturalmente è imparare a respirare attraverso il diaframma piuttosto che la parte superiore del torace.
Se stai respirando correttamente la tua pancia dovrebbe gonfiarsi dentro e fuori invece della parte superiore del torace.
La respirazione corretta è sinonimo di buona postura. Dato che la maggior parte di noi ora sta seduta alla scrivania per la maggior parte della giornata, tendiamo a rilassarci, ad arrotondare le spalle e a sviluppare una postura della testa in avanti e una parte superiore della schiena arrotondata.
Nessuna di queste posture è buona per una respirazione ottimale perché in queste posizioni il diaframma e i polmoni sono compromessi.
Questo è il momento in cui tendiamo a sviluppare una respirazione superficiale nella parte superiore della cavità toracica.
Se ti concentri sul miglioramento della tua postura, sarai in grado di respirare in modo più naturale e quindi in cambio avrai più ossigeno per gli occhi.
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Ottieni una corretta alimentazione
Mantenere una dieta corretta che consiste di molte fonti diverse di vitamine e minerali farà meraviglie per la salute degli occhi.
Siccome gli occhi sono uno dei maggiori consumatori di energia del tuo corpo, un’attenzione particolare dovrebbe essere posta sulle proteine naturali che costruiscono i muscoli.
Se vuoi migliorare la salute dei tuoi occhi cerca di includere quante più verdure a foglia nella tua dieta.
Relax the Eyes with ‘The Long Swing’
Le persone che hanno una buona vista noteranno come lo sfondo ‘oscilla’ quando guardano da sinistra a destra.
Anche se non sono in grado di notarlo durante la loro giornata, se si chiede loro di notarlo, saranno in grado di farlo.
Questo non è il caso delle persone con gli occhi tesi. Non sono consapevoli di come la visione periferica oscilla quando si guarda da un lato all’altro.
Se non ne siete consapevoli, ecco un modo veloce per notarlo:
- Tenete la mano in alto a circa 15 cm davanti al viso con le dita aperte.
- Spostare la testa, gli occhi e l’attenzione dalla punta del mignolo al pollice.
- Ora se presti attenzione allo sfondo mentre guardi ancora tra il mignolo e il pollice, noterai che lo sfondo sembra muoversi.
- Puoi generare un altro effetto se ora guardi dietro il mignolo e il pollice e cambi la tua attenzione da un lato all’altro. Ora dovrebbe sembrare che la mano si stia muovendo.
- Entrambi questi effetti sono un movimento ‘apparente’, non è un movimento reale. Questa è l'”oscillazione”.
Riconoscere ed essere consapevoli di ciò aiuterà a mantenere la vostra visione periferica aperta e a ridurre lo sforzo.
Puoi portare la sensazione di oscillazione nei tuoi occhi usando l’oscillazione lunga.
Quando fai l’oscillazione lunga lascia che i tuoi occhi scivolino attraverso i vari punti tra ogni oscillazione, piuttosto che saltare.
Una buona vista dovrebbe essere fluida, cerca di non farli saltare o aggrapparsi ai punti.
La stanza dovrebbe spostarsi dietro di voi. Molte persone non lo vedono.
Puoi vedere più movimento tenendo un dito fuori e vedendo la stanza muoversi dietro di te.
Poi prova a guardare sopra il dito nel punto in cui punti (questo dovrebbe essere più difficile). Poi rimuovi il dito e prova a notarlo.
Occhi sani hanno bisogno di molta luce
Abbiamo visto come una buona dieta sia importante per una buona visione, tuttavia, far sperimentare agli occhi l’intero spettro della luce è altrettanto importante se non di più per una vista sana.
Per assicurarsi che i vostri occhi ricevano abbastanza luce solare, dovete assicurarvi di uscire al sole.
Se possibile, togliti gli occhiali da sole.
Se vivi in una regione dove la luce del sole è limitata, soprattutto in inverno, puoi prendere in considerazione una lampada SAD per interni.
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Basta ricordare che l’obiettivo è quello di non guardare direttamente al sole e alle luci forti per accecarci! Sii prudente con questo.
Il relax è la chiave per curare la tua miopia!
Da bambino, sentirsi dire che devi iniziare a portare gli occhiali è una delle prime amare delusioni della vita.
La maggior parte degli oftalmologi vi darà un’idea generale di come progredirà la vostra vista negli anni successivi ai controlli, e molto raramente questa prognosi include qualcosa sul miglioramento finale.
Si dovrà molto probabilmente rassegnare a una vita di prescrizioni di lenti correttive sempre più forti.
Il fatto è che, nella maggior parte dei casi, non c’è bisogno di essere schiavi dell’industria degli occhiali quando c’è un modo perfettamente sicuro per curare la miopia naturalmente secondo il Metodo Bates.
Anche se provate solo alcune delle tecniche e procedure sopra menzionate, i risultati potrebbero incoraggiarvi a lottare per una salute degli occhi ancora maggiore -naturalmente
Risorse consigliate
La maggior parte delle ricerche di questo post provengono dagli insegnamenti di Esther Joy Van Der Werf di Visionsofjoy.org da uno dei suoi video corsi sull’argomento.
Ha un libro Optimal Eyesight che fornirà una spiegazione più completa su alcuni dei punti fatti in questo post.
Come è stato discusso all’inizio di questo post, le informazioni qui non sono pensate per essere una lista di istruzioni che curerà con certezza la vostra vista.
Speriamo che vi faccia pensare e vi incoraggi a fare ricerche più approfondite sull’argomento per conto vostro.