Guinguette Marais Poitevin

La dominanza degli estrogeni è ad un livello sempre più alto in tutto il mondo. Anche se ci sono molte teorie sul perché, è probabile che sia una complessa combinazione di fattori che includono tutto, dal cibo che mangiamo, all’aumento degli xenoestrogeni nei nostri prodotti, e anche il glifosato – l’onnipresente erbicida Monsanto che è recentemente finito sotto tiro.

Il dominio degli estrogeni significa essenzialmente alti livelli di estrogeni nel corpo, che non sono adeguatamente bilanciati da altri ormoni sessuali. Il progesterone bilancia gli estrogeni nelle donne, mentre il testosterone bilancia gli estrogeni negli uomini. Gli estrogeni sono anche scomposti dal fegato. Potreste essere sorpresi di sentirlo, ma i corretti livelli di estrogeni sono importanti per gli uomini quanto lo sono per le donne.

Gli estrogeni non sono solo un ormone femminile

Spesso associamo gli estrogeni alle donne, ma è altrettanto importante che gli uomini abbiano i giusti livelli di estrogeni. Il tuo corpo produce effettivamente tre diversi tipi di estrogeni.

• Estrone (E1) – L’estrone è il secondo estrogeno più comune e un tipo più debole.
• Estradiolo (E2) – L’estradiolo è una versione più potente degli estrogeni nota per sostenere la crescita delle ossa, i livelli di serotonina, la memoria e la salute del cuore.
• Estriolo (E3) – L’estriolo è il più debole e noto per essere l’estrogeno predominante durante la gravidanza. Si pensa che sia protettivo contro il cancro al seno.

Gli estrogeni sono essenziali per mantenere sani i livelli di colesterolo, la densità ossea, un umore equilibrato e altro ancora. Sia gli uomini che le donne hanno bisogno che i loro estrogeni siano bilanciati da altri ormoni e che siano correttamente ripartiti. Ma quando non viene scomposto bene o semplicemente ce n’è troppo, può portare alla dominanza estrogenica.

Gli estrogeni sono complessi – Recettori & Metaboliti

Spesso semplifichiamo troppo gli estrogeni. In primo luogo, mettiamo insieme tre tipi diversi, poi non riconosciamo i diversi effetti che gli estrogeni hanno sui recettori, e infine i metaboliti degli estrogeni sono spesso assenti dalla conversazione.

Non solo c’è bisogno di un corretto equilibrio e ripartizione per mantenere gli estrogeni sotto controllo, questi diversi tipi si antagonizzano a vicenda nel corpo. Questi tre diversi tipi di estrogeni si legano a due diversi tipi di recettori estrogenici – recettori alfa che promuovono la crescita cellulare e recettori beta che inibiscono la crescita cellulare.

Molti tessuti in tutto il corpo hanno entrambi i tipi di recettori dove gli estrogeni si antagonizzano contro se stessi attraverso i recettori alfa e beta.

• Estrone (E1) – Questa forma di estrogeno attiva principalmente i recettori alfa in un rapporto 5 a 1, che aumenta la proliferazione cellulare.
• Estradiolo (E2) – E2 si lega a entrambi i recettori alfa e beta allo stesso modo.
• Estriolo (E3) – Questo estrogeno è per lo più attivare i recettori beta in un rapporto di 3 a 1, che inibisce la proliferazione cellulare, ma ad un tasso inferiore di E1.

Gli effetti degli estrogeni sui diversi recettori rendono importante il tipo di estrogeno dominante in un corpo. Anche i metaboliti degli estrogeni sono importanti. L’estrogeno viene scomposto lungo due percorsi in due metaboliti:

• 2-Idrossiestrone – Generalmente, questo metabolita lavora per bloccare gli estrogeni più forti.
• 16Beta-Idrossiestrone – Mentre questo metabolita promuove la proliferazione cellulare, livelli più alti di 16Beta-Idrossiestrone sono stati associati all’obesità, all’ipotiroidismo, alla tossicità dei pesticidi e a livelli più alti di acidi grassi omega-6.

Alcune ricerche hanno suggerito che il rapporto di questi due metaboliti può essere predittivo del cancro al seno.

Così com’è, abbiamo ancora molto da imparare sulla dominanza estrogenica. Mentre spesso semplifichiamo la diagnosi come troppi estrogeni nel corpo, è probabile che ci siano differenze nei rapporti e squilibri tra i tre tipi di estrogeni e i loro metaboliti. Quello che sappiamo è che il modo più efficace per sostenere qualcuno con dominanza estrogenica è quello di attuare la disintossicazione, la dieta e l’integrazione che incoraggiano il corpo a ripristinare l’omeostasi di questo delicato equilibrio.

19 Sintomi della dominanza estrogenica nelle donne

1. Bassa libido
2. Mestruazioni irregolari
3. Seno gonfio o tenero
4. Seno fibrocistico
5. Bloating
6. Mal di testa
7. Sbalzi d’umore
8. Fatica
9. Depressione
10. Ansia
11. Aumento di peso
12. Nebbia cerebrale
13. Insonnia
14. PMS
15. Noduli tiroidei noduli tiroidei
16. Fibroidi
17. Endometriosi
18. Sindrome dell’ovaio policistico
19. Cancro – seno, uterina, prostata

3 Sintomi della dominanza estrogenica negli uomini

1. Seno ingrossato
2. Disfunzione sessuale
3. Infertilità

Supportare il metabolismo degli estrogeni o la disintossicazione

• • Saune – Le saune sono uno dei modi migliori per supportare la disintossicazione nel corpo.
  • Esercizio – L’esercizio fisico, specialmente la sudorazione, è un altro ottimo modo per sostenere la disintossicazione.
  • Ridurre i livelli di stress – Probabilmente mi hai sentito dire più volte che ridurre i livelli di stress è una delle cose migliori che puoi fare per la tua salute e gli estrogeni non fanno eccezione.
  • Perdere peso in eccesso – Gli estrogeni sono immagazzinati nel grasso del corpo. Quindi, quando si perde peso, si riduce lo spazio di stoccaggio per gli estrogeni e come abbassare i livelli di estrogeni.
  • Bere acqua pulita – Raccomando davvero di investire in un filtro per l’acqua, come il filtro Berkey. Questo perché abbiamo così tante tossine e potenziali interferenti endocrini nella nostra acqua potabile. Infatti considero bere acqua pura come una delle cose migliori che si possano fare per la propria salute.
  • Usa prodotti di bellezza e per la cura personale puliti – I prodotti di bellezza e per la cura personale sono alcuni dei peggiori colpevoli di xenoestrogeni (sostanze chimiche che imitano gli estrogeni nel corpo). Ripulisci i tuoi prodotti e opta solo per opzioni pure.
  • Evitare gli anticoncezionali ormonali – Se possibile, dovresti evitare gli anticoncezionali ormonali perché incasinano l’equilibrio ormonale nel tuo corpo.

Dieta per la dominanza degli estrogeni

Dieta per la dominanza degli estrogeni – Cibi da mangiare

• Cibo con sulforafano, che ripristina l’espressione del recettore degli estrogeni. Questo include:
• • Broccoli
  • Cale
  • Volti di Bruxelles
  • Bok choy
  • Collard greens
  • Cavolfiore
  • Cavolo
• Alimenti della famiglia Brassicae, che includono il composto Indolo-3-carbinolo e sono un regolatore negativo degli estrogeni. Questi includono:
• • Turni
  • Cavolo cappuccio
  • Wasabi
  • Broccoli
  • Cavolfiore
  • Cavolo cappuccio
  • Bok choy
• Alimenti ricchi di acidi grassi omega-3 come il pesce selvatico, noci e semi.

Dominanza estrogenica – Cibi da evitare

• Prodotti di soia & – Questi includono tempeh e tofu.
• Alimenti ad alto contenuto di pesticidi – Quando è possibile andare biologico.
• Carne e latticini dove vengono utilizzati ormoni.

Integratori per la dominanza di estrogeni

• Cardo mariano
• Acido alfa lipoico
• Diindolylmethane (DIM)
• Passionflower
• Acidi grassi Omega-3
• Maca
• Vitamina B6, B12, Folato

Come società, è importante che lavoriamo per ridurre il numero di xenoestrogeni nella nostra acqua e nel nostro cibo. Gli ormoni sono delicati e devono essere gestiti con attenzione. Se sospetti di avere una dominanza di estrogeni, ti consiglio di lavorare con un medico di medicina funzionale che ha esperienza in questa condizione.

Troppo spesso le persone saltano subito ai trattamenti ormonali quando dovremmo fare un passo indietro e lavorare per ripristinare la funzione all’interno del corpo. Nei casi in cui la dominanza di estrogeni ha causato condizioni gravi come l’endometriosi, queste raccomandazioni non invertiranno la condizione, ma si spera che possano ripristinare una certa normalità.

Risorse:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/870192

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10702625

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5336249/

http://projects.hsl.wisc.edu/SERVICE/modules/25/M25_CT_Estrogen_Dominance.pdf

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19250192

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3039007/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29040973

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12840226