Insieme ai farmaci, ci sono diversi rimedi casalinghi che puoi provare per rallentare la perdita di capelli o rigenerarne la crescita.
Aumenta il ferro
I livelli di ferritina sono associati alle tue riserve di ferro. Una bassa ferritina può contribuire alla perdita di capelli modellata.
Uno studio sulla perdita di capelli e le riserve di ferro ha escluso le persone con condizioni della tiroide. Il ragionamento dietro questa esclusione è molto interessante. I ricercatori spiegano che i problemi alla tiroide possono influenzare i livelli di ferritina del corpo. Considera di far testare il tuo ferro e la tua ferritina e di integrare come suggerisce il tuo medico.
È possibile acquistare un integratore di ferro online.
Trattare le carenze nutrizionali
Le carenze nutrizionali possono contribuire alla perdita di capelli anche senza una condizione della tiroide. In particolare, i ricercatori spiegano che i livelli dei seguenti elementi possono giocare un ruolo nella ritenzione e nella perdita dei capelli:
- vitamine B-7 (biotina) e complesso B
- zinco
- rame
- ferro
- vitamine C, E e A
- coenzima Q10
Un multivitaminico può aiutare ad aumentare le scorte. Attenzione che un’integrazione eccessiva può portare all’assottigliamento dei capelli.
Scegliete tra una varietà di integratori multivitaminici online.
Mangia bene
Mangiare una dieta di cibi interi è fondamentale per la tua salute.
Se mangi cibi ricchi di calcio e sei in trattamento per l’ipotiroidismo, prova a calcolare i tempi di assunzione almeno quattro ore dopo la levotiroxina per un migliore assorbimento.
I cibi lavorati, come zuccheri, carne rossa e cibi fritti, possono causare una risposta infiammatoria. Anche la caffeina e l’alcol possono contribuire. L’infiammazione può peggiorare i sintomi della tiroide, compresa la perdita di capelli.
Aggiungi cibi antinfiammatori
Lo zenzero e la curcuma sono cibi antinfiammatori che possono migliorare la funzione endocrina. La tiroide fa parte del sistema endocrino, quindi sostenerla può aiutare con i sintomi dei disturbi tiroidei.
Prova a incorporare lo zenzero fresco o la radice di curcuma in cucina. Hanno un ottimo sapore in qualsiasi cosa, dalle fritture ai frullati. Discuti l’integrazione con il tuo medico.
Considera le erbe
Alcuni rami della medicina alternativa usano erbe specifiche per trattare la perdita di capelli da condizioni come l’alopecia. Queste erbe sono prese per via orale e includono:
- palmetto
- cohosh nero
- dong quai
- falso unicorno
- casteberry
- trifoglio rosso
Discutete le terapie a base di erbe con il vostro medico prima di provarle da soli.
Prova gli oli essenziali
Anche se non ci sono molti studi in questo campo, i ricercatori hanno scoperto che l’olio di eucalipto e altri estratti di piante possono ridurre la caduta dei capelli e migliorarne la densità.
Altri oli da provare includono:
- Arnica montana
- Cedrus atlantica
- Lavandula agustifolia
- Oscimum sanctum
- Pilocarpus jabarondi
- Rosmarinus officinalis
- Thyme vulgaris
Mentre la ricerca suggerisce che ci sono benefici per la salute, la FDA non controlla o regola la purezza o la qualità degli oli essenziali. È importante parlare con il proprio medico prima di iniziare a usare gli oli essenziali e usare cautela quando si sceglie una marca di qualità. Dovresti anche fare sempre un test prima di usare e diluire qualsiasi olio essenziale in un olio vettore prima dell’uso.
Puoi comprare l’olio essenziale di eucalipto online.
Guarda l’assunzione di iodio
Le persone con disturbi autoimmuni della tiroide dovrebbero guardare la loro assunzione di iodio. Il corpo usa lo iodio per fare l’ormone tiroideo, quindi troppo può portare a squilibri.
Kelp e altri tipi di alghe sono ricchi di iodio e possono peggiorare i sintomi, compresa la perdita di capelli. Anche alcuni multivitaminici e sciroppi per la tosse possono contenere iodio, quindi leggi attentamente le etichette.
Tratta i capelli delicatamente
Puoi rallentare la perdita dei capelli trattandoli con cura:
- Evitare di tirare i capelli in trecce strette, chignon o code di cavallo.
- Resisti a torcere o tirare i capelli.
- Usa un pettine a denti larghi invece di spazzole più dure quando sciogli i nodi.
Cambiare un po’ la tua routine può aiutarti a non strappare i capelli prima che cadano naturalmente.
Avere pazienza
Potrebbero volerci diversi mesi per notare la ricrescita. Anche se questo può essere frustrante, puoi considerare di indossare una parrucca o un’altra copertura per la testa nel frattempo.
Anche il supporto emotivo è importante, quindi chiedi al tuo medico informazioni sulla consulenza o sui gruppi di supporto dove puoi incontrare persone che stanno attraversando situazioni simili.