Sia il legamento crociato che i menischi svolgono un ruolo cruciale nel sostenere il ginocchio e consentire la piena mobilità. Sfortunatamente, questi legamenti si danneggiano facilmente. Questo è particolarmente comune tra gli atleti, e si traduce in molti infortuni.
L’intervento chirurgico può essere necessario per correggere la lesione. Detto questo, bisogna sapere cosa aspettarsi dopo un intervento chirurgico al ginocchio, ed essere pronti ad aspettare pazientemente prima di tornare in campo o ricominciare a correre. Ci sarà un periodo di recupero. Quanto tempo dopo l’intervento al ginocchio si può camminare con una corretta meccanica dell’andatura o riprendere le attività quotidiane varia a seconda dei casi. Con alcuni consigli per il recupero, sarete sulla buona strada per tornare in piedi dopo l’intervento al ginocchio.
Potresti avere delle domande se stai pensando di sottoporti a un intervento chirurgico al legamento crociato e/o al menisco nel prossimo futuro.
- Quanto tempo ci vuole per guarire da un intervento al ginocchio?
- Quanto tempo dopo l’intervento al ginocchio si può camminare?
- Cosa si può fare per ottimizzare il recupero?
- Puoi combinare più tipi di terapia fisica durante il recupero post operatorio?
Le seguenti informazioni ti aiutano a capire meglio cosa aspettarti dopo un intervento al ginocchio. Ti aiuteranno anche a capire quali passi puoi fare per assicurare che il tuo recupero sia il più confortevole e veloce possibile. Più cose sapete andando in sala operatoria, meno problemi avrete con l’intervento e il recupero nel suo complesso.
Semplificare le preoccupazioni su cosa aspettarsi dopo l’intervento al ginocchio
Prima di tutto, è importante sapere che sottoporsi a questa forma di chirurgia del ginocchio non significa che non sarete più in grado di giocare al vostro sport. Gli studi indicano che l’83% degli atleti tornano al loro sport dopo aver subito un intervento al legamento crociato anteriore. Questo è anche vero per i pazienti che si sottopongono alla chirurgia ortopedica. Questi sono conosciuti come interventi ambulatoriali, perché i pazienti non passano molto tempo in ospedale per riprendersi.
Tuttavia, è necessario fare attenzione durante il periodo di recupero. Questo aumenta le tue probabilità di rimanere in salute se ricominci a giocare. Non esagerare. Ascoltare i consigli su cosa fare dopo l’intervento al ginocchio dal tuo fisioterapista e da qualsiasi altro specialista che lavora con te è fondamentale. Chiedere loro quanto tempo ci vuole per guarire da un intervento al ginocchio può aiutare la tua tranquillità. Ma in realtà non ti aiuta a ricostruire i muscoli e a ricominciare a camminare. Invece, fai gli esercizi che il tuo fisioterapista ti mostra. Segui il resto delle istruzioni fornite dai professionisti medici. Cercare di affrettare il recupero non ti porterà alcun beneficio – è simile al cercare di sollevare troppo o usare troppo il braccio dopo una sostituzione della spalla.
Ci vuole abbastanza tempo per recuperare
Quanto tempo ci vuole per guarire dopo un intervento al ginocchio varia da persona a persona. In media, gli atleti impiegano dai sei ai nove mesi di guarigione prima di poter ricominciare a giocare. Tutti gli interventi chirurgici hanno periodi di recupero diversi, ma ognuno di essi è altrettanto importante da prendere sul serio.
Durante questo periodo, parteciperai a un programma di riabilitazione con un fisioterapista. Spesso, queste sessioni si concentrano sulla costruzione dei muscoli del quad dopo l’intervento al ginocchio. Si concentrano anche sul rafforzamento del resto della gamba. È molto importante partecipare a tutte le visite programmate. Gli studi dimostrano che il periodo di recupero per i pazienti che si sottopongono a programmi di riabilitazione è significativamente più breve di quello dei pazienti che trascurano tali programmi.
Nel frattempo, mentre non sarai in grado di ricominciare a fare sport immediatamente dopo l’intervento, dovresti essere in grado di ricominciare a camminare abbastanza rapidamente. Ti stai chiedendo quanto tempo dopo l’intervento al ginocchio puoi camminare correttamente con una meccanica adeguata? Di solito ci vogliono circa due settimane per iniziare a muoversi con facilità. Tuttavia, dovresti sempre consultare il tuo fisioterapista se sei pronto a iniziare a camminare senza un dispositivo di assistenza – non prendere la decisione da solo. Non paragonatelo nemmeno all’intervento di sostituzione dell’anca. Quei pazienti sono in piedi e in giro in poche ore, il che è raro.
Cosa fare dopo un intervento al ginocchio include la cura di tutto il tuo corpo
Ottimizzerai il tuo recupero se ti prenderai cura del tuo corpo durante questo periodo. Sapere cosa fare dopo l’intervento al ginocchio non riguarda solo la gamba; è un processo di guarigione di tutto il corpo. Questo significa mangiare bene, dormire a sufficienza ed evitare attività che potrebbero mettere ulteriore stress sul tuo corpo. Pensa fuori dagli schemi. Considera le opzioni di trattamento e chiedi degli esercizi che non sono standard. Più si fa, meglio è.
Sebbene si possa – e probabilmente si debba – praticare certi esercizi di riabilitazione da soli, è importante lavorare con un fisioterapista qualificato che può determinare quali esercizi sono sicuri per voi. Lavorare con un esperto rende più facile sapere cosa fare dopo l’intervento al ginocchio durante ogni fase del processo di guarigione.
Essere pazienti può diminuire il tempo necessario per guarire dopo un intervento al ginocchio
Può essere frustrante quando un infortunio ti tiene fuori dal gioco. È importante continuare a costruire i muscoli quad dopo l’intervento al ginocchio e rafforzare il resto della gamba. Iniziare a camminare o a correre troppo presto, e si rischia di farsi male di nuovo.
Si sta molto meglio nel lungo periodo se si riesce a rimanere pazienti. Ascolta i consigli del tuo fisioterapista e del tuo medico su tutto. Questo significa ascoltare quanto tempo dopo l’intervento prima di poter camminare, a cosa aspettarsi dopo la procedura. Facendo questo, aumenterete le vostre probabilità di giocare di nuovo con successo in futuro. Lo stesso vale per altre lesioni legate allo sport – come gli interventi di Tommy John.
Se il tuo intervento sta per arrivare (o se è già passato ma non hai ancora un fisioterapista), non preoccuparti. Usa il sito web dello strumento di localizzazione della clinica BetterPT o scarica l’app BetterPT per fissare un appuntamento con un fisioterapista in qualsiasi luogo vicino a te senza la prescrizione del medico. Questo si chiama accesso diretto. Un altro recente miglioramento della comunità medica è l’uso di servizi di telemedicina. Questo permette ai pazienti di ricevere la terapia fisica virtualmente – dalla comodità delle loro case. La piattaforma BetterTelehealth è solo un esempio di questo tipo di cura, e sta crescendo ogni giorno.