“La gente spesso dice che la motivazione non dura. Beh, neanche il bagno dura – ecco perché lo consigliamo ogni giorno.”
Zig Ziglar
Alcuni giorni ti svegli motivato e pronto a partire.
Alcuni giorni le cose ti sembrano pesanti ed è difficile andare avanti e trovare quella spinta interiore.
E ci sono spesso blocchi stradali, altipiani e valli lungo la strada verso ciò che vuoi dove puoi cadere in un crollo. O perdersi in una routine.
E ti senti come se la tua motivazione fosse volata via.
Quindi oggi vorrei semplicemente condividere tre dei miei modi preferiti e nella mia esperienza più efficaci per ritrovare quella motivazione.
1. Fai l’esercizio di ricarica di 10 minuti.
Ecco come si fa questo esercizio di motivazione.
Siediti in un posto tranquillo. Chiudi gli occhi.
Fatti queste due domande:
- Come sarà la mia vita tra 5 anni se continuo a rimanere sulla stessa strada di adesso?
- Come la vita probabilmente peggiorerà per me e forse anche per le persone che mi circondano?
Può essere scomodo, ma prova a vedere le conseguenze negative il più vividamente possibile nella tua mente per dare il via alla tua motivazione a partire per quel cambiamento positivo.
Poi chiediti:
- Come sarà la mia vita tra 1 anno se continuo e continuo con questo cambiamento? Come sarà tra 5 anni?
- Come migliorerà la vita non solo per me ma per le persone che amo se continuo?
Con queste due serie di domande cerca non solo di vedere il futuro nel modo più dettagliato e vivido possibile ma anche di trovare le tue ragioni molto personali per fare il cambiamento.
Per esempio, mettersi in forma potrebbe aiutarti a diventare più ottimista e più energico. Questo è fantastico.
Ma per trovare davvero il cuore della tua motivazione continua a cercare per qualche altro minuto la risposta più personale.
La risposta potrebbe essere che vuoi fare questo cambiamento nella tua salute perché se non lo fai potresti non avere l’energia per divertirti e giocare quanto vuoi con tuo figlio mentre è piccolo. E quando crescerà potresti essere troppo stanco dal lavoro per dedicargli del tempo di qualità ogni giorno.
Se vuoi fare un cambiamento nelle tue abitudini di denaro allora potrebbe essere perché hai sempre sognato di vedere le piramidi d’Egitto o visitare le Maldive con la persona che ami di più al mondo.
Scrivete queste ragioni profonde su un pezzo di carta e mettete quella nota dove non potete evitare di vederla ogni giorno.
2. Lasciate che la motivazione che brilla nelle altre persone fluisca su di voi.
Un altro ottimo modo per ricaricare la tua motivazione è semplicemente attingere all’energia motivazionale e alle prospettive di altre persone.
Perciò parla con le persone della tua vita dei loro sogni e di ciò che si sentono più motivate a realizzare e a fare nella loro vita.
Ma non sentirti limitato solo alle persone che conosci nella vita reale.
Io spesso ricarico la mia motivazione ascoltando una piccola parte di un audio libro di Brian Tracy o Wayne Dyer. Oppure posso guardare un video su Youtube di Ali Abdaal o Matt D’Avella. O leggere un capitolo di un libro sul mio Kindle.
Spendere solo 5 o 10 minuti per fare questo può, secondo la mia esperienza, molto spesso cambiare il tuo umore e la tua mentalità e accendere di nuovo la tua motivazione.
3. Inizia e lascia che la motivazione ti raggiunga.
A volte i due consigli di cui sopra potrebbero non funzionare così bene anche se sono molto potenti.
Cosa puoi fare allora?
Beh, puoi prenderti una pausa e ricaricare le batterie perché a volte è semplicemente quello che serve.
O puoi fare quello che faccio spesso io quando ho una mattina senza ispirazione.
Inizio comunque, nonostante la mancanza di motivazione interna.
Lo faccio facendo un piccolo passo avanti e concentrandomi solo sul fare quel passo. Per esempio, posso dire a me stesso che lavorerò su un nuovo articolo o sull’editing di una parte di un nuovo corso per 3 minuti.
Quando questo è finito, allora faccio un altro piccolo passo e mi concentro solo su quello fino a quando non è finito.
All’inizio fare quel compito può non sembrare divertente o interessante, ma è solo un piccolo passo che devo fare, quindi è accettabile.
Le cose non restano così però.
Il passo successivo tende ad essere un po’ più facile e forse anche un po’ piacevole.
E al passo successivo la motivazione mi sta raggiungendo e sto iniziando a divertirmi e a godere veramente di quello che sto facendo.
Molto probabilmente non ti sentirai motivato ogni giorno. Va bene così.
Puoi comunque andare avanti passo dopo passo e presto la motivazione comincerà a raggiungerti.