Guinguette Marais Poitevin

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Il testosterone è la chiave per il regno della mascolinità (come è). È un androgeno, o ormone sessuale maschile, che è presente dalla nascita ed è ciò che rende un feto maschio. È prodotto dai testicoli e dalle ghiandole surrenali. Durante la pubertà, l’aumento dei livelli di testosterone produce caratteristiche sessuali secondarie come la crescita muscolare, i peli del corpo e la produzione di sperma. E il testosterone gioca un ruolo importante nella salute degli uomini per tutta la vita, regolando funzioni chiave come la libido, la funzione erettile, la densità ossea, la massa muscolare e l’umore.

Il livello di testosterone si misura con un esame del sangue. Un normale livello di testosterone nel sangue degli uomini può variare da 270 a 1.070 ng/dl. Secondo l’American Urological Association (AUA), un valore inferiore a 300 ng/dL indica testosterone basso (AUA, 2018). Tuttavia, questi valori esatti variano a seconda del laboratorio o della risorsa a cui ci si rivolge.

Il testosterone basso (o carenza di testosterone) tende a comparire quando gli uomini invecchiano. Uno studio del National Institutes of Health (NIH) ha scoperto che i bassi livelli di testosterone colpiscono il 20% degli uomini di 60 anni, il 30% degli uomini di 70 anni e il 50% degli uomini di oltre 80 anni (Harman, 2001).

I sintomi del testosterone basso possono includere disfunzione erettile (ED), basso desiderio sessuale, diminuzione della massa muscolare, cambiamenti nei modelli di sonno e perdita di capelli (Urology Care Foundation, n.d.). Leggi di più sui dieci sintomi più comuni del testosterone basso qui.

Cosa sono i booster di testosterone?

I termini “booster di testosterone” e “booster di testosterone naturale” si riferiscono principalmente agli integratori a base di erbe e altri composti che sono propagandati per aumentare il desiderio sessuale o migliorare la funzione sessuale, la massa muscolare, il numero di spermatozoi e la composizione del corpo.

Sono venduti in varie forme, tra cui pillole, polveri e capsule.

Alcuni integratori a base di erbe e naturali che si presume aumentino il testosterone includono:

• DHEA: alcuni studi hanno scoperto che l’assunzione di un integratore di DHEA può aumentare i livelli di testosterone libero insieme all’esercizio, mentre altri studi non hanno trovato alcuna differenza (Liu, 2013).
• Fieno greco: Uno studio del 2016 ha scoperto che gli uomini che hanno preso un integratore di fieno greco hanno aumentato i loro livelli di testosterone, hanno fatto più sesso e hanno avuto più frequenti erezioni mattutine rispetto agli uomini che hanno ricevuto un placebo (Rao, 2016).
• Acido D-aspartico: Integrare con questo aminoacido, che si trova naturalmente nel sistema endocrino, è stato trovato per aumentare il testosterone in alcuni studi (Roshanzamir, 2017).
• Tribulus terrestris: Questa è un’erba ayurvedica che alcune ricerche hanno trovato può aumentare i livelli di testosterone (Pokrywka, 2014).
• Ashwagandha: In uno studio del 2019, gli uomini in sovrappeso che hanno preso questo integratore per 16 settimane hanno sperimentato un aumento medio del 15% dei livelli di testosterone rispetto agli uomini che hanno preso un placebo (Lopresti, 2019).

C’è un’altra classe di booster di testosterone, e se sei stato dentro un negozio di vitamine o di alimenti naturali, non puoi mancare: Quel gruppo di bottiglie dai colori vivaci i cui nomi includono parole come Power, Andro, Monster e Stack. Promettono crescita muscolare, aumento del testosterone e cose come effetti “anabolici” e “pro-ormoni”. Possono affermare di contenere alcuni degli ingredienti a base di erbe di cui sopra, insieme a varie altre sostanze.

C’è poca o nessuna prova che questi prodotti facciano quello che dicono, e prenderli può essere pericoloso, con conseguenti lesioni al fegato o ai reni (Almaimian, 2018).

Rischi potenziali ed effetti collaterali dei booster di testosterone

Come molti integratori, i booster di testosterone hanno rischi che potrebbero superare i loro potenziali benefici.

A differenza dei farmaci da prescrizione, gli integratori sono solo vagamente regolati dalla Food & Drug Administration. A causa di questo, potrebbero contenere ingredienti pericolosi o non dichiarati.

Inoltre, aumentare il testosterone con booster “anabolizzanti” o utilizzando la terapia sostitutiva del testosterone (TRT) senza una prescrizione potrebbe effettivamente abbassare le quantità naturali di testosterone che il tuo corpo produce, facendo l’opposto di ciò che era previsto. I booster di testosterone che hanno più probabilità di fare questo sono quelli che imitano il testosterone o i precursori del testosterone nel corpo, come i pro-ormoni.

Questo perché la produzione di testosterone è un ciclo di feedback negativo – cioè quando un prodotto di una reazione provoca effettivamente una diminuzione di quella reazione. Prendendo alcuni booster di testosterone, stai facendo credere al tuo corpo che non ha più bisogno di produrre il proprio. (Gli integratori come la vitamina D e lo zinco non hanno questo effetto, perché supportano la tua produzione naturale di testosterone; il tuo corpo non pensa che stiano cercando di dirottarla.)

I booster di testosterone non sono consigliati a tutti. Ci sono poche o nessuna prova che funzionino. Sostanze come i “pro-ormoni” possono effettivamente causare effetti collaterali significativi come acne, ginecomastia, danni al fegato o ai reni e problemi di umore.

Le persone che non hanno il testosterone basso non hanno bisogno di usare booster di testosterone. Se hai il testosterone basso, è meglio affrontarlo con modifiche dello stile di vita e con la TRT tramite un fornitore di assistenza sanitaria.

Come aumentare il testosterone in modo sicuro

Può essere possibile aumentare i tuoi livelli di testosterone apportando modifiche allo stile di vita come migliorare la tua dieta, fare esercizio fisico regolare, assicurarti di dormire bene ed evitare un uso eccessivo di alcol.

Leggi di più su 8 modi in cui il testosterone può essere aumentato naturalmente.

TRT è un’opzione per gli uomini a cui è stato effettivamente diagnosticato il testosterone basso. Chiamata anche terapia di sostituzione degli androgeni, la TRT è disponibile in diverse forme: gel topici (marchi AndroGel, Testim e Fortesta), cerotti (marchio AndroDerm), soluzioni (marchio Axiron), iniezioni, sistemi di testosterone buccale (guancia) (marchio Striant), pellet di testosterone impiantati (marchio Testopel) e compresse di testosterone orale (marchio Andriol, Restandol).

Leggi di più sul TRT qui.