Informazioni di base sui metodi di pianificazione familiare naturale
Tutti i metodi NFP hanno lo stesso obiettivo: aiutare la coppia a identificare la loro “finestra di fertilità”. Per fare questo, la coppia impara a conoscere i segni naturali della fertilità femminile.
Ci sono due segni principali. Il primo è lo scarico del liquido cervicale della donna e il secondo è la sua temperatura corporea basale (la sua temperatura a riposo). Ci sono anche altri indicatori che possono fornire informazioni supplementari.
Fluido cervicale – Questo indicatore è il più importante della finestra fertile. Viene prodotto dalla cervice alcuni giorni prima dell’ovulazione. Quando una donna va in bagno vedrà e/o sentirà questo liquido e saprà che la sua finestra di fertilità è iniziata. Il fluido diventa più evidente con l’avvicinarsi dell’ovulazione e raggiunge il picco quando l’uovo viene rilasciato. Il termine “giorno di picco” è comune tra i metodi NFP e si riferisce all’ultimo giorno del ciclo quando il muco è più fertile. Il giorno di picco è determinato a posteriori perché la donna deve guardare indietro per vedere che il fluido è diminuito ed è diventato meno evidente.
Temperatura corporea basale – La temperatura corporea basale fa uno spostamento verso l’alto di circa mezzo grado (Fahrenheit) dopo l’ovulazione. Quando una donna si sveglia, prende la sua temperatura prima di alzarsi dal letto. Prima dell’ovulazione, la temperatura sarà al suo livello più basso. Dopo l’ovulazione, la temperatura sale e rimane elevata. Questo conferma che l’ovulazione è avvenuta.
Altri indicatori di fertilità – Oltre a questi due indicatori principali di fertilità, ce ne sono altri che possono essere monitorati. Alcuni metodi NFP insegnano alle coppie come seguire i cambiamenti che avvengono alla cervice durante la finestra fertile. Un altro metodo insegnerà alla coppia come, con l’assistenza di un monitor di fertilità portatile, seguire i cambiamenti ormonali che guidano le osservazioni esterne. Infine, altri metodi insegneranno alle coppie come usare un calendario di conteggio della lunghezza del ciclo per determinare con precisione la possibile finestra fertile.
Con questa conoscenza, la coppia può dividere accuratamente il ciclo mestruale in tre parti; il tempo prima dell’ovulazione, la finestra fertile, e il tempo dopo l’ovulazione. Se la coppia vuole ottenere una gravidanza, avrà rapporti sessuali durante la finestra fertile. Se vogliono rimandare una gravidanza, eviteranno i rapporti sessuali durante la finestra fertile.
Di seguito ci sono alcune specifiche dei metodi NFP più comuni. Per una tabella comparativa di questi metodi, clicca qui.
Metodi con un solo indicatore
Ci sono diversi metodi NFP che insegnano alle coppie come seguire la finestra fertile usando solo un indicatore di fertilità. Quando un metodo insegna alle coppie come osservare e interpretare solo l’indicatore del liquido cervicale, il metodo è chiamato metodo dell’ovulazione. I metodi di ovulazione più comuni sono il Billings Ovulation Method of America (BOMA), il Creighton Model FertilityCare System (CrM), il Family of the Americas Foundation Method (FAF) e il Two-Day Method of Fertility Awareness. Ognuno dei metodi di ovulazione ha la sua forza.
Il metodo Billings è stato il primo metodo di ovulazione sviluppato. Può essere appreso molto rapidamente ed è usato dalle coppie di tutto il mondo. Le coppie che usano il metodo Billings si basano principalmente su una sensazione di bagnato o secco all’apertura vaginale.
Il metodo Creighton o FertilityCare™ è un modello standardizzato dal punto di vista medico del metodo Billings. Fornisce alle coppie un sistema di classificazione definito per i fluidi cervicali. A causa della sua standardizzazione, i grafici tracciati in questo metodo possono essere utilizzati per individuare e trattare disturbi ginecologici e riproduttivi sottostanti.
Il metodo Family of the Americas è una semplificazione del metodo Billings. La cartografia utilizzata include immagini e colori invece di simboli e numeri. Le descrizioni pittoriche sono paragonate alle stagioni di crescita dell’anno (i semi piantati in un periodo di umidità crescono e quelli piantati in un periodo di siccità no)
Un altro metodo a indicatore singolo è chiamato il metodo dei due giorni. Le donne che usano il metodo dei due giorni si pongono due domande ogni giorno. Ho osservato il liquido cervicale oggi? Ho osservato il muco cervicale ieri? Se può dire di no ad entrambe le domande, può considerarsi infertile.
L’ultimo metodo a singolo indicatore è chiamato metodo dei giorni standard. Questo metodo segue un conteggio di giorni di calendario. Quando una donna ha cicli che sono sempre tra 26 e 32 giorni, ha una finestra stabile di fertilità che si verifica allo stesso intervallo in ogni ciclo. In questo metodo, la donna usa un conteggio per dirle quando è fertile o sterile. Deve essere usato solo da donne con questa lunghezza del ciclo molto regolare.
Metodi a indicatori multipli
Questi metodi mostrano una relazione tra il liquido cervicale e la temperatura corporea basale (la temperatura di una donna a riposo).
Sia il metodo Couple to Couple League che il metodo Sympto-Pro insegnano alle coppie come osservare e interpretare il liquido cervicale, la temperatura corporea basale, i cambiamenti della cervice e vari altri segni secondari. Una volta che la coppia ha imparato ad osservare questi indicatori, le vengono date delle regole da applicare che inquadrano i confini tra le tre fasi del ciclo. Le regole sono raccomandate in base ai segni che la coppia osserva e registra, la categoria riproduttiva in cui si trova la coppia e l’intenzione della coppia (raggiungere o evitare la gravidanza). Entrambi i metodi forniscono un sistema di feedback alla coppia che li aiuta ad affinare la loro comprensione del metodo.
Il Modello Marquette è unico in quanto insegna alle coppie non solo a tracciare il liquido cervicale, la temperatura e i cambiamenti cervicali, ma anche a monitorare gli ormoni sottostanti che guidano il ciclo mestruale. Usando il monitor della fertilità Clearblue Easy, la donna può determinare i livelli di due ormoni femminili che vengono prodotti durante la finestra fertile.