Cosa posso fare in palestra per ridurre la mia suscettibilità alle emorroidi?
Una forma scorretta nel sollevamento pesi può aumentare la probabilità di avere dei sintomi.
Se trattieni il respiro mentre sollevi, questo può mettere ulteriore pressione sui tuoi organi interni e sulle vene intorno al tuo ano (Womens Health). Invece, quando sollevate, assicuratevi di spingere l’aria fuori contro la parete addominale e non giù verso l’ano.
Inoltre, espirate completamente dopo ogni ripetizione e non sollevate troppo e troppo presto. Assicurati di rimanere idratato durante l’esercizio e di avere una dieta ricca di fibre in generale, dato che questo riduce la probabilità di costipazione.
Come posso fare esercizio se ho già le emorroidi?
Avere le emorroidi non significa necessariamente che devi ridurre il tuo livello di attività.
Il dottor Hudson-Peacock, direttore medico di eXroid, consiglia che se hai già la condizione dovresti andarci piano in palestra. Dovresti abbassare la quantità di peso che stai sollevando e concentrarti invece sull’uso della forma corretta.
Se stai vivendo un flare-up del server, il dottor Hudson-Peacock consiglia di evitare esercizi che causano disagio. Gli esercizi che possono causare disagio sono il ciclismo o il canottaggio a causa della pressione esercitata sulle aree sensibili. Invece, esercizi cardiovascolari come il nuoto o il tapis roulant dovrebbero essere più confortevoli.
Se i sintomi delle emorroidi diventano più gravi e ti impediscono di svolgere la tua regolare routine di esercizi, dovresti consultare un medico.
Una strada per risolvere rapidamente il problema delle emorroidi è il trattamento eXroid®. Una corrente delicata viene applicata alla base dell’emorroide per un massimo di 10 minuti e non c’è bisogno di anestesia. Molti pazienti sentono un sollievo immediato non appena escono dalla clinica, il che significa che possono tornare all’esercizio che amano fare in pochissimo tempo.
I nostri consulenti altamente qualificati sanno quanto possa essere imbarazzante l’argomento, ma non c’è davvero bisogno di soffrire in silenzio. Una chiamata discreta è il primo passo.
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