Guinguette Marais Poitevin

Se stai cercando il modo perfetto per iniziare la giornata, questo Breakfast Energy Smoothie dovrebbe essere sul tuo radar!

Pieno di ottimi ingredienti per darti quel carburante!

Non è un segreto che la colazione è il pasto più importante della giornata.

Ha senso, vero?

È la prima cosa che si mangia al mattino, e brucia tutto il giorno per darti quegli scoppi di energia di cui hai bisogno per andare avanti.

Mentre mi piace l’idea di iniziare la giornata con ciambelle e torta… alcuni giorni, ho bisogno di un po’ più di sostanza.

E a dire il vero, amo questi frullati energetici per la colazione perché posso prepararli mentre corro fuori dalla porta per iniziare la giornata.

Non solo hanno un sapore incredibile, ma mi danno l’energia per fare del mio meglio.

Adoro fare questo frullato e averlo in una tazza che posso bere mentre mi dirigo al lavoro.

Sedersi nel traffico e sorseggiare questo delizioso frullato tende a rendere il viaggio mattutino un po’ meno stressante e piacevole!

Se vuoi avere una grande opzione di frullato per quei giorni in cui hai solo bisogno di un po’ più di energia, questo frullato energetico per la colazione è perfetto per te!

FREAKFAST ENERGY SMOOTHIE INGREDIENTI

Per fare questo frullato, avrai bisogno di:

● SUCCO D’ARANCIA: due tazze di succo d’arancia, puoi usare il tuo tipo preferito di succo d’arancia.

● YOGURT: 1 tazza di yogurt, io ho sempre un grosso tubo di yogurt alla vaniglia ma potete usare qualsiasi yogurt aromatizzato.

● ESTRATTO DI VANIGLIA: solo un piccolo 1/2 cucchiaino di estratto di vaniglia, aiuta davvero a far risaltare i sapori della frutta! 2 tazze di bacche miste congelate o fresche. Mi piace comprare i frutti di bosco misti congelati, ma potete usare qualsiasi frutto di bosco che vi piace. A volte, aggiungo anche una banana.

● CUBI DI GHIACCIO: se non usate frutta congelata, io aggiungerei una manciata di cubetti di ghiaccio.

Come fare un frullato

Per fare questo frullato energetico per la colazione, semplicemente:

PASSO 1: Metti tutti gli ingredienti in un frullatore (prima gli ingredienti liquidi).

PASSO 2: Mescola ad alta velocità per 2 minuti o fino a quando è liscio. Raschiare i lati e frullare per altri 30 secondi.

PASSO 3: Servire e gustare!

CONSIGLI AGGIUNTIVI PER FARE LO SMOOTHIE

ADDE PROTEINE PER MANTENERE IL PIENO: Quando non ho tempo di fare colazione, aggiungo le mie proteine in polvere preferite a questo frullato. Mi piace che non posso sentire il sapore della polvere proteica (odio il sapore delle proteine in polvere) ma so che è lì perché mi mantiene pieno fino all’ora di pranzo.

USARE FRUTTA SURGELATA: Mi piace usare la frutta congelata invece dei cubetti di ghiaccio nei miei frullati. Per questo frullato, vuoi usare bacche miste, come mirtilli, lamponi, more….queste bacche danno energia! E per renderlo super facile, compro semplicemente i frutti di bosco misti congelati a pezzetti nella sezione surgelati del mio negozio di alimentari, perché sono tutto un rendere le cose più facili e veloci!

Riempi il tuo frullatore: vuoi sempre mettere i tuoi ingredienti dal più morbido al più duro (congelato). Per prima cosa, aggiungi il succo d’arancia, l’estratto di vaniglia e lo yogurt. Poi, aggiungere la frutta fresca o congelata.

AVANZO DI SMOOTHIE? Se hai degli avanzi di frullato, puoi metterli in frigo per dopo. Una volta che sei pronto a berlo, mi piace aggiungere un po’ di yogurt extra al frullato per addensarlo di nuovo.

SMOOTHIE MAKING TOOLS

Il miglior frullatore per fare gli smoothie: Faccio frullati quasi ogni giorno e sono passato attraverso la mia parte di frullatori. Questo è il frullatore che uso ogni giorno, è veloce e fa i migliori frullati. Mi è anche piaciuto che viene fornito con l’opzione a servizio singolo perché a volte frullare è una seccatura perché non ho voglia di pulire la brocca. Ma con il servizio singolo, è molto meno fastidioso da pulire, in più non c’è nulla di sprecato perché posso fare solo la giusta quantità. E non ha problemi a frullare il ghiaccio!

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