Da Tom Hardy che fa pressioni infinite per Bane e Bronson a Zac Efron che si allena regolarmente per 1000 ripetizioni, i metodi che alcuni attori di Hollywood usano per i loro ruoli possono essere assolutamente sbalorditivi.
Pochi altri attori possono incarnare la “trasformazione” di Hollywood meglio di Christian Bale, che nella sua carriera è ingrassato per American Hustle, è sceso a una cifra di grasso corporeo per American Psycho, si è gonfiato per la trilogia del Cavaliere Oscuro e ha perso peso – al ritmo di 30 kg dopo Vice del 2016 – per Le Mans 66.
Tuttavia, c’è un ruolo che riceve più attenzione di tutti gli altri messi insieme: L’interpretazione di Christian Bale dell’emaciato insonne Trevor Reznik nel thriller del 2005 The Machinist. Per interpretare Reznik, un operaio afflitto da problemi psicologici, Bale ha perso quattro chili (25 kg) in quattro mesi usando una dieta estremamente povera di calorie per eliminare il peso del suo precedente ruolo in American Psycho del 2000.
SUBSCRIBE
Nei quattro mesi di pre-produzione, Bale ha seguito una dieta a base di caffè nero, una mela e una scatoletta di tonno al giorno. Parlando a Esquire UK, l’esperto di salute di Harley Street Daniel O’Shaughnessy spiega che “si tratta di meno di 200 calorie al giorno, quindi non è affatto salutare. Una dieta estrema come questa gioca un brutto tiro con il tuo metabolismo e causa molto stress al corpo”.
Non ha torto. In un’intervista del 2019 con E!, Bale ha ammesso di non voler esplorare l’opzione di intraprendere altre drastiche trasformazioni hollywoodiane. “Sono diventato un po’ più noioso ora, perché sono più vecchio e sento che se continuo a fare quello che ho fatto in passato morirò. Quindi, preferirei non morire”. In un’intervista separata con la rivista Sunday Times Culture, Bale ha detto delle sue trasformazioni: “Non posso continuare a farlo. Davvero non posso. La mia mortalità mi fissa in faccia.”
Per fare un confronto, Bale ha guadagnato ben 19 kg per American Hustle del 2013. “Ho mangiato un sacco di ciambelle, un sacco di cheeseburger e qualsiasi cosa su cui potessi mettere le mani”, ha detto a People dopo la fine delle riprese. “Ho letteralmente mangiato qualsiasi cosa mi capitasse a tiro. Ero circa 185 e sono arrivato a 228.”
A questo punto, va da sé che la dieta per la trasformazione di Bale in Machinist è totalmente, indiscutibilmente, inadatta a chiunque. A 15 anni dalla sua uscita, la dieta spartana serve poco più che a ricordare l’effetto che può avere una dieta ipocalorica. In effetti, il metodo di Bale di “abbuffarsi e sollevare pesi” per Batman Begins del 2015 suona molto più accessibile. Fai del nostro un cheeseburger.
Iscriviti alla newsletter di Men’s Health e dai il via al tuo piano corpo. Fai passi positivi per diventare più sano e forte mentalmente con tutti i migliori consigli di fitness, costruzione muscolare e nutrizione consegnati nella tua casella di posta.
SIGN UP
Per allenamenti casalinghi efficaci, storie edificanti, ricette facili e consigli di cui ti puoi fidare, iscriviti oggi stesso a Men’s Health UK
SUBSCRIBE
.