- Il 48enne, che recentemente ha interpretato Hercules, è 6ft 4in e 270 libbre
- Mantiene il suo fisico con il regime alimentare rigoroso e sessioni di allenamento
- Mangia circa 1,000 calorie di solo merluzzo ogni giorno e aggiunge una notevole quantità di verdure alla maggior parte dei suoi piatti
È alto 1 metro e 40, pesa 270 libbre e ha un fisico adatto al suo recente ruolo di Ercole.
Ma per Dwayne ‘The Rock’ Johnson, il suo corpo da eroe d’azione non si limita a un’estenuante routine di allenamento.
La star di Hollywood si attiene a un rigido piano alimentare giornaliero – che prevede sette pasti, 5.165 calorie e 10 chili di cibo.
Scorri in basso per il video
Il 43enne ha rivelato il suo mastodontico regime, che di solito inizia alle 4 del mattino, alla rivista Muscle and Fitness, per lo stupore dei suoi fan.
Tra i suoi piatti – che consistono in una gamma di carni, uova, riso e verdure – trova anche il tempo per allenarsi.
Walt Hickey del sito FiveThirtyEight, aggiunge 2,3 libbre di merluzzo e 12 uova, più una porzione pesante di bistecca e pollo.
Johnson mangia circa 1.000 calorie di merluzzo ogni giorno da solo e spende circa 1.400 dollari all’anno per il pesce, se compra all’ingrosso.
La dose giornaliera suggerita per un uomo per tutti gli alimenti è circa 2.500.
Sean Evans, che lavora per la rivista Complex, ha provato la dieta montana da solo.
Per un giorno ha gestito sei dei sette pasti, intervallati da sessioni di palestra.
Non è stato facile per Evans, che ha ammesso subito di odiare il pesce.
PASTI DI UN CAMPIONE: LA DIETA GIORNALIERA DI THE ROCK
Pasto 1 – 10 once di merluzzo, 2 uova intere, 2 tazze di farina d’avena
Pasto 2 – 8 once di merluzzo, 12 once di patate dolci, 1 tazza di verdure
Pasto 3 – 8 once di pollo, 2 tazze di riso bianco, 1 tazza di verdure
Pasto 4 – 8 once di merluzzo, 2 tazze di riso, 1 tazza di verdure, 1 cucchiaio di olio di pesce
Pasto 5 – 8 once di bistecca, 12 once di patate al forno, insalata di spinaci
Pasto 6 – 10 once di merluzzo, 2 tazze di riso, insalata
Pasto 7 – 30 grammi di proteine della caseina, 10 omelette di albume, 1 tazza di verdure (cipolle, peperoni, funghi), 1 cucchiaio di olio di pesce omega 3
Fonte: Muscle and Fitness
In un articolo per la rivista, ha detto: ‘Alla fine, non sono riuscito a completare The Rock Challenge, ma francamente è stato un errore fin dall’inizio.
‘Indosso ancora jeans taglia 30 come se fossi al secondo anno di liceo. Dwayne Johnson, invece, pesa quasi 300 libbre e ha un corpo che brucia carburante come una fornace.
‘Eppure, per qualsiasi motivo (probabilmente per farmi vomitare sulla TV su Internet), non abbiamo compromesso la dieta di una sola caloria.
“Me ne vado con un ritrovato rispetto per Johnson. È un atleta che è diventato un’icona del wrestling professionistico e un’attrazione al botteghino e, a 43 anni, si sveglia ancora alle 4 del mattino per fare la dieta delle patate dolci e girare le gomme dei monster truck.
Questo tipo di carriera non avviene se non hai qualcosa di strano che ti guida.’
