Con le flebo di vitamina B12 e gli integratori che hanno invaso i nostri feed di Instagram, siamo qui per dirti di procedere con cautela. Prima di spruzzarne un po’ nell’acqua, prendere una pillola o infilarti un ago nel braccio, tieni a mente questo: la vitamina B12 potrebbe far scoppiare la tua pelle.
“La vitamina B12 è una vitamina necessaria per produrre globuli rossi”, spiega Ava Shamban, dermatologa di Beverly Hills e fondatrice di SkinxFive. Tuttavia, può rendere quelli con la pelle a tendenza acneica più suscettibili ai breakout. Spiega: “Ci sono stati rapporti che l’integratore orale causa infiammazione e acne attraverso l’alterazione del metabolismo dei batteri che vivono sulla pelle.”
Uno studio del 2015 di Science Translational Medicine ha dimostrato che un’iniezione di vitamina B12 può cambiare l’espressione genetica del P. acnes, il comune batterio dell’acne che si trova nei pori, in pazienti con acne. Shamban nota che lo studio non ha esplorato la supplementazione orale. Tuttavia, “l’hanno fatto in un ambiente di laboratorio, aggiungendo vitamina B12 a P. acnes che crescevano in una capsula di Petri”, spiega. “Questi P. acnes hanno prodotto porfirine, che promuovono l’infiammazione nell’acne”. Yikes.
Nonostante questo, il dermatologo certificato S. Manjula Jegasothy, fondatore del Miami Skin Institute, dice ad Allure che gli scoppi dovuti agli integratori orali di vitamina B12 sono ancora “abbastanza rari”. C’è un fattore che potrebbe aumentare le tue possibilità, però. Ci sono due diversi tipi di vitamina B12: metilcobalamina e cianocobalamina.
“La metilcobalamina è il tipo più attivamente assorbito dal nostro intestino”, spiega Jegasothy. “Se sei incline all’acne a causa della vitamina B12, è più probabile che la metilcobalamina provochi un aumento dei bruciori”. La vostra migliore scommessa è la cianocobalamina, che è una forma sintetica e prodotta della vitamina. Jegasothy dice che non si assorbe nell’intestino così bene, rendendolo una forma più adatta di integrazione di vitamina B12 per le persone che ottengono breakout da esso.
Incerto se hai anche bisogno di integratori di vitamina B12? Alexandra Sowa, internista presso Weill Cornell Medicine e New York-Presbyterian, dice ad Allure che una “carenza può influenzare ogni sistema di organi” perché è legata alla sintesi del DNA. I sintomi più comuni di una carenza includono “affaticamento, appannamento del cervello e intorpidimento o formicolio agli arti”, dice Sowa, aggiungendo che può anche causare ipopigmentazione dove macchie bianche che spuntano sulla pelle. Se uno qualsiasi di questi sintomi sembra applicarsi a voi, un semplice esame del sangue può essere fatto per controllare i vostri livelli di vitamina B12.
Per quanto riguarda l’eccesso di integratori, Sowa dice che non è davvero possibile. Il tuo corpo lo filtrerà naturalmente. (Leggi: dovrai solo fare molta pipì.) Ti consigliamo di chiedere al tuo medico se hai bisogno di prenderli in primo luogo, però. E se passare alla forma di cianocobalamina non ti aiuta o se vuoi solo fare prevenzione, Joshua Zeichner, direttore della ricerca clinica e cosmetica al Mount Sinai Hospital di New York City, raccomanda di usare un detergente con acido salicilico “per aiutare a rimuovere l’olio in eccesso dalla pelle ed esfoliare le cellule morte.”
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