Il latte senza grassi ha più calcio, meno grassi e meno calorie di tutte le varietà di latte. Qualunque sia la tua scelta, ecco un’altra proposta per bere questa roba: Il latte è uno dei migliori alimenti per i muscoli del pianeta. Le proteine del latte sono circa l’80% di caseina e il 20% di siero di latte. Entrambe sono proteine di alta qualità, ma il siero di latte è conosciuto come una “proteina veloce” perché è rapidamente scomposto in aminoacidi e assorbito nel flusso sanguigno. Questo la rende un’ottima proteina da consumare dopo l’allenamento. La caseina, invece, viene digerita più lentamente. Quindi è ideale per fornire al tuo corpo una fornitura costante di piccole quantità di proteine per un periodo di tempo più lungo, come tra i pasti o mentre dormi.
Fatti della nutrizione
Dimensione della porzione: 1 tazza
Calorie: 83
Proteina: 8 g
Grassi: 0 g
Saturi: 0 g
Monoinsaturi: 0 g
Polinsaturi: 0 g
Carboidrati: 142 g
Zucchero: 12 g
Fibra: 0 g
Vitamine e minerali chiave
Vitamina A
Montare: 500 IU
Valore Giornaliero: 10%
Vitamina D
Importo: 100 IU
Valore Giornaliero: 25%
Riboflavina
Importo: .4 mg
Valore Giornaliero: 26%
Vitamina B12
Importo: 1,3 mcg
Valore Giornaliero: 22%
Calcio
Importo: 306 mg
Valore Giornaliero: 31%
Fosforo
Importo: 247 mg
Valore Giornaliero: 25%
Potassio
Importo: 382 mg
Valore Giornaliero: 11%
Selenio
Importo: 7,6 mcg
Valore Giornaliero: 11%