Il blocco 2.0 è su di noi e questa volta siamo molto più preparati. Mentre le nostre palestre preferite purtroppo chiudono di nuovo e il tempo diventa più invernale (buttando fuori dalla finestra i nostri allenamenti all’aperto), è il momento di intraprendere una pletora di allenamenti a casa.
Come molti di noi hanno imparato l’ultima volta, cercare di inserire gli allenamenti a casa in un nuovo stile di vita di isolamento può sembrare un sacco di pressione, soprattutto se ci sono troppi amici che si vantano delle loro nuove routine su Instagram, ma non è necessario intraprendere un cardio pazzo o HIIT per mantenersi in forma. Le lezioni di yoga online sono il modo ideale per infilare un po’ di esercizio nella tua routine quotidiana per anni. Basta buttare giù un tappetino (o un asciugamano se non ne hai uno, basta guardare le ginocchia), afferrare un paio di leggings e sistemarsi per una sessione di esercizio calmante, dove la sfida è quella che si fa.
25 migliori tappetini da yoga da usare quando vuoi fare zen (o sudare) a casa
Yoga
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Sophie Cockett
- Yoga
- 3 giorni fa
- 25 articoli
- Sophie Cockett
Lo yoga è anche la forma perfetta di esercizio per questi tempi tumultuosi, perché si può praticare la respirazione e la meditazione, aiutando a calmare una mente ansiosa.
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Lottie Winter
- Salute mentale
- 18 maggio 2020
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Ci sono anche molti vantaggi nella pratica a casa, come dice Chatty Dobson, proprietario dello studio FLEX Chelsea: “Senza una classe piena di altri studenti si diventa molto più concentrati su se stessi; il proprio respiro, come ci si sente. Senza un istruttore fisicamente nella stanza, non ci sono aggiustamenti manuali, quindi devi fare affidamento su te stesso per diventare più consapevole del tuo corpo, della tua posizione, del tuo allineamento. Lo yoga è una connessione mente-corpo, e ora che la mente è libera da ulteriori distrazioni, diventa molto più facile concentrarsi su questa connessione.”
Ogni attrezzo per lo yoga che ti serve per migliorare la tua pratica, metterti in forma e calmare la tua mente
Yoga
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Sophie Cockett
- Yoga
- 21 ottobre 2020
- 17 articoli
- Sophie Cockett
Sia che tu sia un completo principiante che non ha mai provato lo yoga prima e stai pensando che questo potrebbe essere un buon momento o sei uno yogi esperto che manca disperatamente il tuo go-a studio di yoga a Londra, sei fortunato – c’è assolutamente un’opzione per tutti, dagli studi di lusso che stanno prendendo vita gratuitamente su Instagram per mostrare le loro abilità agli istruttori one-to-one che vengono da tutto il mondo con una routine personale, ai programmi di tutorial per principianti su YouTube al rilassante yin yoga con i tuoi marchi cult del fitness preferiti.
Un consiglio top? Se vuoi avere il tuo Instagram live sullo schermo del tuo Mac o laptop, così puoi vedere un po’ meglio quelle mosse, devi scaricare un’estensione gratuita per Google Chrome. Namaste.