Come medico di famiglia, capisco come la bassa libido e i problemi sessuali possano essere un argomento scomodo da discutere per i pazienti. Si tratta di problemi comuni che colpiscono gli adulti di tutto il mondo, eppure a molti dei pazienti che vedo non è mai stato chiesto della loro salute sessuale. In alcuni casi, discutere di argomenti di questa natura può essere altrettanto scomodo per l’operatore sanitario e, quindi, sono molte volte trascurati. Tuttavia, molti fornitori di cure primarie, psicologia e OB-GYN sono specializzati nella cura e nel trattamento di problemi incentrati su una diagnosi medica per il disturbo da desiderio sessuale ipoattivo, o HSDD.
Mentre non esiste una pillola magica o una cura per la tua bassa libido, si spera che una migliore comprensione di alcuni problemi, cause, miti e trattamenti iniziali possa aiutarti a muoverti nella giusta direzione.
Bassa libido negli uomini
Alcune delle cause più comuni di bassa libido negli uomini includono:
- Problemi fisici
Aumento di peso, diabete, ipertensione e colesterolo alto possono avere effetti sull’erezione maschile. Tuttavia, possono anche portare a bassa energia e bassa immagine di sé che può causare una significativa perdita di libido. In molti casi, questo può essere corretto attraverso la dieta, l’esercizio e la gestione medica. - Pornografia
Questo è un grosso problema, gente. La pornografia permea molte relazioni impegnate e, purtroppo, colpisce giovani e vecchi come una pseudo-bassa libido. Ciò significa che una persona può essere ancora interessata al sesso, ma non nel modo corretto. Il modo in cui vedono la sessualità devia, con conseguenti aspettative irrealistiche sull’immagine del corpo, su cosa sia un incontro intimo e, in alcuni casi, può portare a un comportamento sessuale negativo. Internet è stato un contributo estremamente grande a questo. Spesso, le persone che si impegnano a cambiare il loro comportamento sono indirizzate ad una consulenza sulla dipendenza sessuale per gestire efficacemente questo problema. - Perdita di intimità
Sono sempre stupito di quanto le persone siano dedicate e impegnate nel loro lavoro, carriera, squadra sportiva o attività extracurriculari, ma trattano la loro relazione come un’entità data e auto-mantenuta. Questo semplicemente non è corretto. Le relazioni, l’intimità e la salute sessuale richiedono lavoro e impegno. - Farmaci
Molti farmaci antidepressivi usati per l’ansia e la depressione, come Prozac, Zoloft e Lexapro, sono noti per abbassare la libido negli uomini e possono, in alcuni casi, ritardare l’orgasmo. Mentre alcuni uomini non hanno effetti collaterali, altri possono incontrare problemi significativi e hanno bisogno di seguire il loro prescrittore di farmaci. Non smettere semplicemente di prendere il farmaco.
Questi sono solo alcuni punti preliminari su cui riflettere. C’è molto di più che il tuo fornitore di cure primarie o un altro operatore sanitario può offrirti sotto forma di valutazione e trattamento. Ricorda, la risposta alla tua bassa libido è molto più che rivolgersi al Cialis o al Viagra. Riconoscere che c’è un problema e cercare un aiuto professionale può essere l’inizio del ritorno a qualcosa di grande.
Bassa libido nelle donne
La questione della bassa libido nelle donne è ancora più complessa, che va dalle esperienze negative e abusive del passato con il sesso alla maternità, al lavoro a tempo pieno e, infine, agli scenari della menopausa.
I problemi principali legati alla bassa libido nelle donne includono:
- Stressors di vita
Dopo aver cresciuto la loro famiglia, molte donne non solo sono indietro di settimane per quanto riguarda la qualità del sonno, ma anche non fanno esercizio fisico da mesi e mangiano solo quando riescono a trovare un secondo libero. Non c’è da meravigliarsi se mi dicono che si sentono morte dentro sessualmente. Spesso, mi confidano che non si sentono come se potessero, anche dopo un tempo prolungato, avere un incontro sessuale o intimo. - Farmaci
Come per gli uomini, molti farmaci, specialmente i farmaci antidepressivi, sono legati ad una minore libido nelle donne. Sì, la depressione e l’ansia portano ad un abbassamento della libido. Tuttavia, il farmaco che stai prendendo potrebbe peggiorare la situazione o causarla. Questo non è un motivo per smettere di prendere un farmaco importante, ma è sicuramente un argomento da discutere con uno specialista di salute sessuale. - Aumento di peso
L’aumento di peso può portare a bassa energia, immagine negativa di sé e il circolo vizioso della perdita di intimità con il vostro altro significativo. - Controllo delle nascite e menopausa
Molte pillole contraccettive orali possono causare un calo della libido. Anche se questo non è un risultato comune, considero sempre la possibilità con una valutazione iniziale. In alcuni casi, i contraccettivi orali possono causare un’irritazione cronica nei genitali femminili che può portare alla diminuzione della volontà di iniziare un’esperienza sessuale. La menopausa pone molti altri problemi, ma la fluttuazione/diminuzione degli ormoni in questa fase della vita può anche influenzare notevolmente la libido. - Dolore sessuale o dispareunia
Se ti fa male, perché dovresti farlo? La buona notizia è che spesso questo è qualcosa che può essere trattato. Inizialmente, avrete bisogno di una valutazione da parte del vostro specialista di salute sessuale che può fare raccomandazioni per il trattamento. Questo è seguito da un’attenta valutazione e, se necessario, da un rinvio ad uno specialista in psicologia e ad un fisioterapista del pavimento pelvico.
Come ottenere aiuto per la libido bassa
Prima di tutto, contatta un fornitore che sia specializzato e sia stato addestrato nel trattamento della salute sessuale. Siamo pochi e lontani tra loro, ma siamo là fuori e possiamo assistere in una potenziale diagnosi.
Inzialmente, ci si può aspettare di lavorare con il vostro fornitore su una storia completa e una valutazione, che comprende la compilazione di un questionario. Questo è seguito dalla creazione di un piano iniziale messo in atto con un appuntamento di follow-up per ulteriori discussioni e un esame fisico focalizzato sulla salute sessuale. Infine, un piano di trattamento e, se necessario, i riferimenti saranno fatti in quel momento.
Suggerimenti per combattere la libido bassa
Ecco alcuni consigli per combattere la libido bassa:
- Iniziare un programma di esercizio.
L’esercizio aerobico regolare e l’allenamento della forza possono aumentare la tua resistenza, migliorare la tua immagine corporea, sollevare il tuo umore e aumentare la tua libido. - Organizza un viaggio – ma lascia i bambini a casa.
Spendi una bella vacanza dedicata solo a te stesso o con il tuo partner significativo. Non andare con altre coppie. Questo può essere una distrazione mentre cercate di riconnettervi. - Comunicare.
Sì, qualcosa di semplice come sedersi uno di fronte all’altro in un ristorante mentre si inizia a comunicare di nuovo può fare miracoli. Assicuratevi di mantenere gli argomenti leggeri e di non avere l’aspettativa di un incontro più tardi. Lasciate che il momento sia semplicemente quello di passare del tempo con l’altro.
Graham King, M.D., è un medico di medicina familiare a Mankato, Minnesota.