Articolo in sintesi
- Le vitamine gommose sono dolcetti che gli adulti amano prendere, ma sono effettivamente buone per noi?
- Scopri i primi 3 benefici e 4 principali svantaggi delle gommose per gli adulti.
- Una nuova, gustosa alternativa che vanta tutti i benefici delle caramelle senza gli svantaggi.
Ah, essere di nuovo un bambino, quando il nostro più grande problema era quello di colorare dentro le linee, e i pisolini erano ancora una parte del programma (chi ha deciso che il pisolino doveva finire dopo la scuola elementare?). Ma una cosa che non è cambiata da quando eravamo bambini? Non sempre mangiamo la nostra frutta e verdura, e anche se lo facciamo, non siamo ancora in grado di soddisfare tutte le nostre esigenze nutrizionali. Per questo motivo, abbiamo dovuto intensificare il nostro gioco di nutrizione con l’integrazione di vitamine per soddisfare il nostro minimo di micronutrienti.
Da bambini, collezionavamo figurine del baseball e adesivi. Da adulti? La maggior parte di noi colleziona pillole, con nostro grande sgomento. Dai liquidi alle polveri e persino ai cerotti, la maggior parte di noi prova qualsiasi cosa per evitare di soffocare un’altra compressa. Ma c’è una forma di multivitamina che soddisfa sia la nostra preferenza anti-pillola che il nostro bambino interiore: la vitamina gommosa.
Come cresce la voglia di vitamine gommose per adulti, sorgono più domande sul fatto che queste vitamine siano o meno così buone per la nostra salute come dicono. C’è qualche vantaggio reale nell’assumere questi dolcetti vitaminici? Come si comportano rispetto alle vecchie pillole e compresse? È il momento di chiudere il discorso sulle vitamine gommose, una volta per tutte.
I benefici delle vitamine gommose per adulti
Gustoso
Ammettiamolo, molti di noi hanno bisogno di un multivitaminico perché semplicemente non abbiamo abbastanza frutta, verdura e altri cibi sani nella nostra dieta. Il motivo? Questi alimenti non sono così attraenti come l’abbondanza di snack zuccherati, salati e trasformati che sono fin troppo accessibili in qualsiasi momento.
Viaggiando per le corsie della drogheria, con il cestino della spesa che dondola sul braccio, è più probabile che si buttino dentro oggetti che si sa di mangiare perché, francamente, hanno un buon sapore! Così, mentre passi il sedano e ti addentri nella sezione degli snack del negozio, possiamo indovinare perché ti accaparrerai una vitamina gommosa (e perché potresti aver bisogno di un multivitaminico in primo luogo).
Le vitamine gommose ti offrono quella deliziosa gratificazione immediata che stai cercando. Hanno il sapore di qualcosa che troveresti in un chiosco di cinema, ma pretendono di fornire gli stessi benefici per la salute di qualcosa che troveresti in un chiosco di prodotti. È ovvio perché i palati schizzinosi graviterebbero verso una vitamina gommosa divertente e gustosa piuttosto che una pillola amara, una polvere sgradevole o un liquido vile.
Più facile da prendere e da rispettare
Ci siamo passati tutti: ci siamo detti che ci concentreremo sulla nostra salute e seguiremo un programma coerente di integrazione. Facciamo scorta di ogni pillola di vitamina e polvere su cui possiamo mettere le mani e designiamo anche un posto sul bancone per queste bottiglie di salute. Dopo tutto lo sforzo, non c’è modo di abbandonare la nostra routine vitaminica!
Fino a quando non lo facciamo. Forse rimaniamo per qualche settimana o forse solo per qualche giorno, ma alla fine, la maggior parte di noi perde la motivazione per il multivitaminico. Ammettiamolo, mandar giù una pillola gessosa ogni giorno non è piacevole. Quindi, quando si confronta la pillola standard del cavallo con una caramella simile a una gommosa, non c’è gara – siamo più propensi a tenere il passo con la nostra vitamina quotidiana gommosa che con una compressa.
Il problema con la conformità è una ragione principale per cui i consumatori non godono dei pieni benefici della loro routine vitaminica. Molti americani riferiscono di avere difficoltà con le pillole a causa delle dimensioni, della consistenza e della forma, quindi è facile capire perché le gommose attraggono sia gli adulti che i bambini.
Le vitamine gommose sono disponibili in una varietà di forme e sapori divertenti e masticabili che sono tanto facili da mangiare quanto piacevoli. Così, mentre molti di noi si “dimenticano” di prendere la nostra massiccia pillola multivitaminica, è molto meno probabile che si dimentichino le nostre masticate di vitamine fruttate.
Prezzo più basso
Come gli americani continuano a prendere le vitamine gommose rispetto alle pillole, c’è stata una resa dei conti con il mercato che si satura di vitamine simili a caramelle. Questa corsa all’oro gommoso all’interno della categoria multivitaminica è eccellente per i consumatori, dato che i marchi devono mantenere i loro prezzi competitivi mentre cercano di soddisfare la voglia di dolci dell’America. Poiché la domanda continua a crescere per le gommose, le aziende multivitaminiche si stanno dando da fare per produrre più varietà di masticatori zuccherati ad un costo inferiore, sperando di sedurre l’acquirente che naviga nella corsia degli integratori per trovare la vitamina gommosa più gustosa e conveniente su cui possono mettere le mani.
Gummy Vitamin Drawbacks
Un gioco d’azzardo gommoso con il dosaggio delle vitamine
Le vitamine gommose molto raramente contengono le corrette concentrazioni di vitamine e minerali. Con l’80% delle vitamine gommose testate a livelli superiori o inferiori a quelli indicati sull’etichetta, i consumatori sono lasciati a fare un dolce tiro al buio con il loro apporto di micronutrienti. In definitiva, questo può condurli più in basso nella tana del coniglio della carenza di vitamine o peggio ancora, con ripercussioni dannose per la salute che derivano da un’eccessiva assunzione di vitamine.
Perché questo? La FDA non regolamenta le vitamine gommose o la maggior parte degli integratori. Fanno delle raccomandazioni. Questo significa che le aziende possono aggiungere tutti gli ingredienti che vogliono senza dover sottostare ai processi di regolamentazione che determinerebbero se gli ingredienti, le combinazioni e le quantità sono sicure o meno.
In cima ai problemi di dosaggio, l’errore dell’operatore è un altro fattore che mette a rischio chi assume vitamine. Siamo molto più propensi a prendere di nascosto una o due vitamine extra quando l’integratore si presenta sotto forma di un dolce gommoso. Le multivitamine gommose offrono la scusa perfetta per includere “caramelle” nelle nostre diete quando potremmo aver cercato di ridurre la roba reale. Come tali, le vitamine gommose diventano ancora più attraenti, dandoci il modo perfetto per soddisfare la nostra voglia di dolce con la scusa di aumentare il nostro apporto di micronutrienti. Diventa quindi fin troppo facile gravitare su queste caramelle ogni volta che la voglia di zucchero colpisce. Nel tempo, questo modo di soddisfare la nostra voglia di dolce può portare a una salute compromessa a causa della tossicità delle vitamine. Non esattamente i risultati a cui miravamo prendendo un multivitaminico.
Dolce, ma corto (di nutrienti essenziali)
Dando un’occhiata più da vicino ad alcune delle principali marche di vitamine gommose, quasi ogni prodotto non è riuscito a fornire l’intera gamma di vitamine e minerali essenziali, mancando da 8 a 11 di questi micronutrienti chiave. Il nostro corpo richiede almeno 30 vitamine, minerali e altri nutrienti vitali che sono essenziali per mantenere la nostra salute. L’obiettivo dell’integrazione di vitamine e minerali è quello di colmare le lacune nutrizionali che derivano da una dieta incompleta. Poiché il corpo umano non può generare molti di questi micronutrienti da solo, dobbiamo affidarci alle fonti alimentari e all’integrazione per assicurarci di mantenere livelli adeguati per il nostro benessere. Ancora una volta, questa è un’altra area in cui le vitamine gommose non sono all’altezza.
Siccome la maggior parte delle multivitamine gommose non forniscono l’intero spettro di vitamine e minerali, spesso tralasciando nutrienti necessari come la vitamina K e il magnesio, viene da chiedersi: perché prendere un integratore nutrizionale che si dovrebbe integrare?
Ci sono alcuni fattori che hanno messo i marchi tra l’incudine e il martello quando si tratta di creare un multivitaminico gommoso completo. Molte vitamine e minerali hanno un sapore distinto che è difficile da mascherare, anche quando sono stati zuccherati, costringendo le aziende a limitare le quantità che aggiungono o addirittura a lasciarli fuori del tutto. I minerali sono particolarmente impegnativi per i produttori di vitamine gommose, perché alcuni hanno un sapore metallico e sgradevole.
Basso assorbimento
Anche se molto meno deliziose, altre forme di vitamine “superano” quelle gommose in un modo significativo: la biodisponibilità delle vitamine. Sì, il masticare zuccherato può essere divertente da mangiare, ma non è paragonabile ad altri metodi di consegna delle vitamine, in particolare a quello delle vitamine liquide.
Non appena cominciamo a masticare questi dolci, iniziamo il processo di scomposizione e digestione. Grazie all’enzima amilasi, che è una sostanza chimica presente nella nostra saliva che digerisce i carboidrati, il nostro corpo fa un lavoro veloce per scomporre questi integratori dolci. Nel momento in cui la gomma raggiunge lo stomaco, dove è soggetta a più enzimi digestivi e ad alta acidità, la vitamina gommosa è stata quasi completamente degradata.
Senza la protezione di una capsula o compressa, i micronutrienti nella vitamina gommosa non sono in grado di arrivare all’intestino tenue, dove avviene la maggior parte dell’assorbimento durante la digestione. Quindi ci rimane l’assorbimento di una forma meno bioattiva delle vitamine rispetto ad altre forme di integratori. Se si considera che una gommosa fornisce già meno vitamine e minerali degli integratori tradizionali, questo diventa particolarmente problematico. Quindi, mentre la forma della pillola può non essere così divertente, sono più funzionali di queste alternative zuccherate di integratori.
Zuccheri, riempitivi e colori, oh mio!
Sembrano caramelle, hanno il sapore delle caramelle, l’odore delle caramelle, ma sono sane, giusto? Mentre le vitamine gommose possono venire con una spinta di micronutrienti aggiunti al mix, uno sguardo più attento all’etichetta degli ingredienti rivela una sorprendente somiglianza con i Sour Patch Kids. Quindi, quali sono questi “altri” ingredienti non essenziali che accompagnano le vitamine e i minerali essenziali?
Zuccheri, dolcificanti e alcoli di zucchero: c’è una buona ragione per cui questi integratori dolci piacciono a grandi e piccini: hanno il sapore di qualcosa che Willy Wonka stesso ha preparato. Con 1-2 grammi di zucchero per gommosa, l’etichetta nutrizionale di queste caramelle vitaminiche non è molto diversa da quella di molte delle caramelle preferite in America. Dall’attaccarsi ai tuoi denti d’oro a far salire il tuo peso sulla bilancia, nel tempo, questi carboidrati extra possono avere un impatto negativo sulla tua salute.
Lo zucchero e lo sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio aggiunti alle vitamine gommose funzionano sia come dolcificante che come un modo per mascherare il gusto sgradevole di alcuni minerali. Tuttavia, mentre questi dolcificanti si traducono in un integratore più gustoso, il nostro corpo tratterà una vitamina gommosa come farebbe con qualsiasi altro carboidrato semplice, scomponendola rapidamente mentre aumenta il nostro zucchero nel sangue.
Se una marca sceglie di saltare gli zuccheri o i dolcificanti, in genere si affidano agli alcoli dello zucchero, che danno la sensazione di dolcezza senza la conseguenza calorica. Il problema con questi alcoli è che distruggono il sistema digestivo di molte persone, portando a sintomi come diarrea, gas, nausea e gonfiore. Se un integratore ti si attacca ai denti, ti addensa i fianchi o ti fa sentire male, sembra che stia facendo più male che bene.
Riempitivi: Questi ingredienti sono usati per legare e ingrossare le vitamine gommose per raggiungere una consistenza densa e simile a una caramella. Due colpevoli comuni che potreste trovare sull’etichetta sono la carragenina, un agente addensante, e la gelatina, un agente legante.
Se seguite una dieta vegana o vegetariana, l’aggiunta di gelatina alle vitamine gommose è un problema di origine vegetale in quanto questo ingrediente proviene da tendini, legamenti e ossa di mucche o maiali. Sfortunatamente, la fonte della gelatina non è l’unico problema con questo additivo sospetto, che è stato collegato a disturbi digestivi per molti consumatori.
Carragenina, d’altra parte, è un comune additivo alimentare che deriva dalle alghe rosse e viene aggiunto alle vitamine gommose come alternativa vegana alla gelatina e ad altre forme di addensanti. Mentre questo riempitivo potrebbe essere cruelty-free, non è certamente privo di rischi quando si tratta della nostra salute. La ricerca ha mostrato un legame tra la carragenina e un aumento del rischio di sviluppare sia il cancro che le ulcerazioni gastrointestinali. Non esattamente il dolce effetto collaterale che ci si aspetta da un integratore.
Colori artificiali: Si dice che si mangia prima con gli occhi, ed è per questo che alcuni produttori di multivitaminici gommosi aggiungono colori artificiali ai loro prodotti. Il fascino visivo di queste vitamine dai colori vivaci è molto più allettante delle alternative incolori, bianche o marroni. Tuttavia, quando si soppesano i rischi associati ai coloranti alimentari artificiali, una gommosa brutta non sembra un’opzione così cattiva.
Rosso 40, Giallo 5 e Giallo 6 sono tre coloranti che comunemente si insinuano negli integratori gommosi. Questi coloranti contengono tutti benzidina, un noto cancerogeno, che può portare ad un aumento dell’ansia, emicranie e cambiamenti comportamentali.
È facile essere sedotti dalla dolce soddisfazione di una gomma quotidiana, che potrebbe rendere difficile ricordare la ragione originale per cui prendiamo il nostro multivitaminico in primo luogo (per promuovere la nostra salute).
Se ti sei trovato in un dilemma zuccheroso con un disgusto per le pillole multivitaminiche e una sfiducia per le gommose, continua a leggere per una gradita alternativa per chiunque stia cercando di aggiornare la propria routine di integratori senza compromettere i benefici per la salute.
Una nuova, migliore alternativa: Gel
Abbiamo dato un occhio di riguardo all’integratore più dolce a colpire gli scaffali, ma sembra che passare dalle pillole alle gommose e tornare di nuovo alle pillole sia difficile. Che tu stia scegliendo vitamine gommose o a base di pillole, la linea di fondo è che la maggior parte di esse singolarmente non sono efficaci per integrare la tua dieta. In molti casi, dovresti prendere 10 o più diverse gommose o pillole pari a quello che può essere fornito in una versione microgel.
Fortunatamente, Healthycell sta cambiando il modo in cui le persone prendono le vitamine in un nuovo modo senza pillole che può essere altrettanto divertente come prendere le gommose con l’introduzione del gel, o più specificamente, il MICROGEL™. Microgel è la tecnologia di consegna dei nutrienti di nuova generazione che sostituisce compresse, capsule, polveri e gummies.
Formulato da medici e scienziati nutrizionisti di fama mondiale, questa tecnologia unica di microgel permette il massimo assorbimento degli ingredienti nel corpo rilasciando particelle di nutrienti estremamente piccole e ultra-biodisponibili in punti specifici del tratto digestivo.
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Bioactive Multi di Healthycell è un leader nella categoria dei multivitaminici in microgel e si è spinto oltre i limiti delle vitamine in pillole senza soccombere alla scena dei dolci integratori gommosi. Creando un prodotto che tiene conto del benessere del consumatore e allo stesso tempo offre un integratore senza pillola più gustoso, è la migliore opzione sul mercato in questo momento.
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Dall’esterno, non è difficile capire perché i bambini e gli adulti hanno fatto il pieno di vitamine gommose. Ma con una lista scoraggiante di svantaggi, questa delizia vitaminica è davvero solo un trucco? Pensiamo che sia il momento di dire game over gummy’s. Siamo pronti per i microgels per mescolare la corsia multivitaminica!