In uno studio che ha coinvolto più di 83.000 partecipanti al Nurses’ Health Study di Harvard, i ricercatori hanno trovato una forte associazione tra un alto livello di attività fisica e un rischio ridotto di cancro al colon. I ricercatori hanno usato una misura chiamata equivalenti metabolici, o MET, per valutare i livelli di attività fisica. Le donne che hanno riportato 21 ore MET a settimana – equivalenti a circa sette ore a settimana di camminata veloce – avevano la metà delle probabilità di sviluppare il cancro al colon rispetto a quelle che avevano solo due ore MET a settimana (equivalenti a camminare lentamente per un’ora a settimana).
Il grafico sottostante elenca il numero di MET utilizzati per ora durante vari tipi di attività fisica. Per maggiori informazioni sui MET e sull’attività fisica, vai su prevention.sph.sc.edu/tools/compendium.htm.
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