Se sei qualcuno che tende a indulgere un po’ durante la pausa caffè, potresti avere un rapporto stretto con il coffee jitters. Stato della relazione: È complicato. I sintomi includono:
- Aumento del battito cardiaco
- Resistenza
- Ansia
- Nervosismo
- Sbronza
- Sudorazione
- Disturbo del respiro
Mentre la tua relazione ti sta dando delle serie farfalle, l’iniziale scossa di energia della fase della luna di miele ti sta dando il benvenuto alla caffeina. Sfortunatamente, si sta rapidamente trasformando in una relazione di amore-odio, e sei pronto a scendere. Ma come si fa a sbarazzarsi del nervosismo da caffè?
Ecco alcuni modi per sbarazzarsi rapidamente del nervosismo da caffeina:
1. Acqua.
Un modo efficace per sbarazzarsi del nervosismo è quello di sciacquare il sistema con acqua. Bere acqua diminuirà gli effetti della caffeina in un tempo relativamente breve. Essere disidratati a volte può aumentare il nervosismo, quindi fare il pieno di un po’ di buon vecchio H2O non potrà che aiutare. Prova a bere un bicchiere d’acqua per ogni tazza di caffè che prendi. Mi ringrazierai più tardi.
2. Esercizio.
Hai appena superato la linea della caffeina, il che probabilmente significa che non puoi stare fermo. Fare esercizio ti aiuterà a metabolizzare la caffeina e a far uscire tutta quell’energia indesiderata che hai imbottigliato! Prova a fare stretching, a fare una camminata veloce o a fare una corsetta veloce. Tutte queste cose miglioreranno la mente, il corpo e l’anima.
3. Aspetta.
Per fortuna, gli effetti della caffeina alla fine vanno via da soli. C’è sempre la possibilità di praticare tecniche di respirazione mentre si aspetta! In genere, ti sentirai di nuovo normale entro un paio d’ore, se riesci ad aspettare così a lungo.
4. Sorseggia del tè alle erbe.
Il tè alle erbe neutralizza gli effetti della caffeina sul corpo. Senza caffeina, queste bevande magiche contengono alcuni benefici per la salute, come aiutare la digestione, proteggere le cellule e alleviare quei brutti raffreddori. Per non parlare dell’aspetto terapeutico come beneficio aggiunto, anche! La camomilla è una buona da provare.
5. Amplia il tuo gioco di vitamina C.
I frutti ricchi di vitamina C sono i migliori. Alti livelli di caffeina nel sangue influenzano la concentrazione di vitamina C nel sangue, inducendo il tuo corpo a pensare di avere una carenza di vitamina C. Masticare un’arancia o un pompelmo potrebbe essere la tua migliore scommessa per avere un po’ di vitamina C in più nel tuo flusso sanguigno.