La gente ci scrive spesso chiedendo se va bene nuotare durante le mestruazioni. Avrai dei crampi terribili, ti prenderai un’infezione o sarai mangiata dagli squali? Non credo.
Se ti piace nuotare durante il resto del tuo ciclo, non c’è motivo di smettere solo perché hai le mestruazioni.
Ancora, la vita non è una pubblicità di assorbenti – se preferisci stare sul divano e mangiare pizza, non c’è da vergognarsi. Leggete le risposte a tutte le vostre domande sul nuoto mestruale.
È antigienico nuotare durante le mestruazioni?
Nel 2016, un centro fitness nel paese della Georgia ha fatto notizia quando ha affisso un cartello negli spogliatoi delle donne che diceva “Care signore! Non entrare in piscina durante le mestruazioni”. Hanno sostenuto thiswas per proteggere altri nuotatori dopo qualcuno “contaminato” la piscina withmenstrual sangue, ma non c’è niente di antigienico circa il nuoto durante il vostroperiodo. Se si utilizza un tampone o una coppa mestruale, è improbabile che qualsiasi sangue sarebbe rilasciato in acqua mentre si nuota. Anche se il tuo periodo iniziasse mentre stai nuotando e una piccola quantità di sangue uscisse, questo sarebbe diluito dall’acqua.
Le piscine per il nuoto contengono piccole quantità di fluidi corporei come urina e sudore, ma l’acqua è solitamente trattata con cloro per prevenire la diffusione di malattie. In altre parole, non stai mettendo in pericolo la salute di nessuno nuotando durante il tuo periodo.
Lascerò una traccia di sangue nell’acqua?
La pressione dell’acqua può fermare temporaneamente il tuo flusso mentre nuoti, ma se ridi, tossisci, starnutisci o ti muovi, la pressione può cambiare e una piccola quantità di sangue potrebbe uscire. La buona notizia è che probabilmente non sarà visibile. Quando esci dall’acqua il tuo periodo scorrerà di nuovo normalmente, quindi è una buona idea usare un tampone o una coppa mestruale mentre nuoti. Gli assorbenti e i salvaslip non sono una buona opzione perché assorbono l’acqua e diventano inefficaci. Le coppe mestruali possono essere lasciate fino a 12 ore, quindi sono una grande alternativa ai tamponi, ma controlla con il tuo fornitore di assistenza sanitaria prima di usare una coppa mestruale se hai un dispositivo intrauterino (IUD).
Sto per essere mangiato dagli squali?
Non ci sono casi registrati di squali che attaccano qualcuno sul loro periodo. Secondo l’International SharkAttackFile, molte persone si immergono in sicurezza mentre hanno le mestruazioni. Altre ricerche sono necessarie, ma non hanno visto alcun modello di aumento degli attacchi ai subacquei mestruali. Marie Levine, fondatore e direttore esecutivo di The Shark ResearchInstitute, ha fatto immersioni per decenni senza alcun problema. Ha detto a MotherJones,” anche ottenuto il mio periodo mentre sott’acqua con una scuola di squali martello-gli squali non erano interessati e ho dovuto pinneggiare come un matto per avvicinarsi a loro. “Quindi, andare avanti, immergiti! Se sei ancora preoccupato, nuota in una piscina o somewheresharks sono improbabili per fare un aspetto.
Posso prendere un’infezione dal nuoto durante il mio periodo?
È molto improbabile che si può prendere una malattia vaginale dal nuoto. Infezioni della pelle e mal di stomaco dovuti all’ingestione di acqua contaminata sono disturbi più comuni. Controlla con la tua autorità sanitaria regionale per informazioni sulla qualità dell’acqua nei luoghi di nuoto locali. L’acqua clorata della piscina può irritare la vagina e la vulva, lasciandoti a rischio di sviluppare un’infezione da lievito o una vaginosi batterica (BV). Se notate qualsiasi prurito, bruciore o scarico insolito dopo il nuoto, farlo controllare dal vostro fornitore sanitario.
Devo usare un tampone mentre nuoto?
Se non puoi o non vuoi usare un tampone o un prodotto alternativo come una spugna o una coppa mestruale, avete un fewoptions. Se il vostro flusso è leggero, potete indossare costumi da bagno assorbenti o un costume di colore scuro per prevenire le macchie. Costume da bagno assorbente impermeabile si presenta come regularbikini bottoms ma ha una fodera nascosta, a prova di perdite che aiuta ad assorbire il sangue mestruale. È possibile indossare un pad prima e dopo il nuoto.
Può il nuoto rendere i miei crampi peggio?
L’esercizio a bassa intensità come il nuoto può effettivamente aiutare ad alleviare i crampi mestruali. Durante l’esercizio il tuo corpo rilascia endorfine che agiscono come antidolorifici naturali e ti danno una maggiore sensazione di benessere. La ricerca mostra anche che l’esercizio fisico regolare può essere efficace nella prevenzione della sindrome premestruale (PMS). Medaglia olimpica Fu Yuanhuibroketabooswhen ha detto ai giornalisti che crampi periodo aveva influenzato le sue prestazioni. Youmight notare una differenza nella vostra forza e velocità troppo, ma se si desidera toswim, andare per esso. Se i vostri livelli di energia sono bassi, sentitevi liberi di riposare e utilizzare painrelief. È possibile utilizzare Clue per tenere traccia delle emozioni e delle attività durante il ciclo, compreso il nuoto, i crampi e il flusso mestruale.
Posso ritardare il mio periodo fino a dopo il nuoto?
Se si utilizza la tipica pillola contraccettiva ormonale combinata, è possibile saltare o ritardare il periodo iniziando immediatamente il prossimo pacchetto invece di prendere le pillole placebo. Alcuni contraccettivi ormonali sono progettati in modo da avere solo un periodo ogni tre mesi. Se sei una nuotatrice accanita e preferisci non usare assorbenti o alternative, potresti chiedere al tuo medico di queste opzioni e trovare ciò che è meglio per te.
Tutti sapranno che ho il mio periodo? E se macchio il bikini?
Le mestruazioni sono un processo naturale. Se sei preoccupata per le macchie o le perdite, potresti indossare un costume da bagno di colore scuro o aggiungere uno strato extra indossando pantaloncini da bagno. Chiedi a un’amica di avvisarti di eventuali problemi, o fai un salto in bagno per controllare: in questo modo puoi rilassarti e divertirti in acqua.
Se vuoi andare a nuotare – o fare qualsiasi altra cosa – non lasciare che il tuo periodo ti fermi.
Traccia il tuo ciclo in Clue per capire meglio il tuo corpo e scoprire quando è previsto il prossimo periodo.