Q: Sono una ginnasta a livello universitario. Mentre facevo uno spagat (spaccata) laterale in aria, ho strappato il muscolo gracile del mio bicipite femorale. Ho sentito che questo è un infortunio piuttosto raro. Cosa ho fatto di sbagliato per ottenere questo infortunio? Cosa posso fare per evitare di avere un altro infortunio simile?
A: Gli atleti di tutti i tipi possono sviluppare dolore lungo la parte posteriore della coscia da un infortunio al tendine del ginocchio. Il muscolo del tendine del ginocchio è diviso in quattro parti: il semimembranoso, il semitendinoso, il bicipite femorale e il gracile. Gli strappi posteriori della coscia che colpiscono il bicipite femorale sono i più comuni. Il meccanismo di lesione (come accade) è spesso da tirare la gamba verso il corpo (un movimento chiamato adduzione) combinato con piena flessione dell’anca e rotazione interna (verso l’interno). Il ginocchio della gamba infortunata è dritto.
Un ginnasta o un ballerino che fa una spaccata con una gamba piegata (come lo spagat — spaccata di lato) potrebbe causare una tale lesione. Movimenti ad alta velocità come questo applicano abbastanza tensione al muscolo che non può più resistere alla forza. Il risultato è uno strappo alla giunzione muscolo-tendineo.
La chiave di questo infortunio può essere nell’anatomia del muscolo – qualcosa che sei nato con. Dei quattro muscoli del tendine del ginocchio, il gracile è il più sottile. È inserito tra altri due muscoli, il che può aiutare a proteggerlo nella maggior parte delle persone.
È descritto come un muscolo simile a una striscia. È un muscolo lungo che attraversa due articolazioni (l’anca e il ginocchio), il che può metterlo in svantaggio meccanico. La porzione di tendine è anche lunga: raggiungendo dal suo attacco al ginocchio metà della distanza all’anca.
Forse c’è una differenza nella forma, lunghezza o tensione in questo muscolo che mette alcuni atleti a maggior rischio di lesioni. O ci può essere qualcosa sul modo in cui è posizionato tra i tendini del ginocchio e gli adduttori dell’anca (muscoli che muovono la gamba verso il corpo) che lo rendono vulnerabile agli strappi con questo movimento.
Sono necessari ulteriori studi per dare un’occhiata più da vicino alla causa di questo infortunio. Perché alcune persone che eseguono questo movimento non si infortunano mentre altre lo fanno è un mistero. Allo stesso modo, perché si può fare lo spagat 100 volte senza problemi e poi strappare il muscolo al 101° tentativo è anche sconosciuto.
Per ora, è chiaro che gli strappi isolati del muscolo gracile si verificano. Possono essere molto dolorosi, ma si recuperano entro sei settimane. La maggior parte degli atleti può continuare ad allenarsi durante la fase di recupero con alcune modifiche nella loro routine di allenamento. Una nuova lesione non è comune.
Riferimento: Carles Pedret, MD, et al. Strappi isolati del muscolo Gracilis. In Il giornale americano di medicina dello sport. Maggio 2011. Vol. 39. No. 5. Pp. 1077-1080.