A cura di: Brian Rog e Julianne Lessard, OTR/L,CHT
Le nostre mani e le nostre dita sono tra le risorse più importanti per il nostro corpo, quindi un infortunio, in particolare al centro di controllo della mano, il tendine flessore, può aprire la porta a una lunga e faticosa strada verso il recupero.
Se non avete familiarità con il sistema dei tendini flessori, è costituito da forti corde di tessuto che collegano i muscoli dell’avambraccio, attraverso il polso, e attraverso il palmo alla punta delle dita e del pollice. Tutte e quattro le dita si collegano a un muscolo primario, che è responsabile del controllo delle nocche centrali e di un altro muscolo che controlla la punta delle dita.
I tendini flessori sono essenziali per consentire il movimento delle dita e ci permettono di svolgere attività semplici come scrivere, tenere una tazza di caffè, tenere la mano e chiudere la zip di un cappotto. Sfortunatamente, questo gruppo muscolare spesso trascurato può essere danneggiato in un istante. È importante capire la sua suscettibilità alle lesioni, i sintomi della lesione del tendine del flessore e come si può recuperare.
La velocità con cui una lesione può verificarsi non è rispecchiata dal tempo di recupero, che può essere lungo e prolungato. Il trattamento della lesione al tendine del flessore richiede una terapia completa, in modo che la lesione possa guarire correttamente e il pieno utilizzo possa essere ripristinato.
Come avvengono le lesioni al tendine del flessore
Le lesioni ai tendini del flessore possono avvenire così rapidamente che l’individuo colpito non ha tempo di comprendere la gravità del danno. È importante sapere che quasi tutte le lesioni al palmo della mano coinvolgeranno i flessori.
Quando si verifica una lesione, il più delle volte, la causa della lesione è traumatica e può essere causata da qualcosa di semplice come una lacerazione dalla punta di un coltello mentre si taglia una verdura, o un po’ più straziante come una grave lesione da contatto da una sega da tavolo.
L’immediatezza della ferita, e lo shock che può causare, può effettivamente mascherare la gravità della lesione. L’area colpita coinvolge per lo più la punta del dito, che è soggetta ad avulsioni e lesioni da lacerazione dei tendini.
Ci sono anche lesioni chiuse come il “jersey finger” che può risultare quando un giocatore afferra la maglia di un altro giocatore mentre si tira via. Questo tendine strappato nel dito è il risultato di uno strappo improvviso in un angolo strano. Può anche accadere mentre si sollevano cose, specialmente se una persona soffre già di condizioni come l’artrite reumatoide. Nessuno di questi deve essere uno strappo completo per essere doloroso e debilitante; uno stiramento del tendine flessore può essere estremamente dannoso e limitante.
Non tutti i problemi con il tendine flessore sono causati da lesioni. Alcuni di essi, quelli che coinvolgono il rivestimento dei tendini chiamati guaine, possono anche verificarsi. Queste condizioni sono generalmente classificate come tendinite dei flessori.
La tendinite dei flessori nelle mani è di solito causata da uno stress ripetitivo, come da un movimento di lancio. Questo può essere visto nei lavori in fabbrica così come nei lavori d’ufficio. I sintomi qui sono più sottili con un dolore profondo, gonfiore del gomito, e talvolta un dito innescato o bloccato. Questa condizione può, a volte, facilitare l’insorgere di uno stiramento o strappo del tendine del flessore.
Come vediamo, ci sono molti modi in cui questi possono accadere, e come con la maggior parte delle lesioni, non c’è un “buon” tipo di lesione o condizione del tendine del flessore. Ma ci sono trattamenti che possono aiutare le persone a ridurre il dolore e a recuperare il movimento che desiderano.
Trattamenti per la lesione del tendine del flessore
Ci sono diverse fasi del trattamento della lesione del tendine del flessore. I casi meno gravi, in ceppi o tendinite dei flessori, richiedono una terapia manuale occupazionale e un’ortesi o un tutore. Questi possono spesso aiutare a ridurre il gonfiore, recuperando la funzionalità. Questo non è sempre sufficiente, però, e nel caso di un taglio, uno strappo o uno stiramento grave, possono essere necessarie altre misure.
Queste misure possono includere un’iniezione, e in alcuni casi è necessario un intervento chirurgico per la riparazione dei tendini flessori. La chirurgia del tendine del flessore non è una procedura complessa, ma è una procedura che spesso richiede una terapia fisica successiva per proteggere la riparazione. Infatti, che si abbia o meno un intervento chirurgico, un certo grado di terapia è di solito utile per riacquistare la piena funzionalità.
Terapia fisica per i tendini delle dita
L’intervento chirurgico darà spesso grandi risultati, ma ci sono momenti in cui deve essere fatto più lavoro. È allora che avrete bisogno di vedere un terapista della mano, che può lavorare con esercizi per recuperare gradualmente la funzionalità. Tuttavia, raramente c’è una cosa come un “recupero completo”, ed è per questo che più terapia può essere periodicamente necessaria.
Naturalmente, ci sono anche opzioni di trattamento del tendine del flessore che puoi fare in clinica o nel comfort della tua casa attraverso la terapia fisica online. La supervisione e una metodologia rigorosa accelerano la guarigione e la rendono più duratura.
Trattamento del tendine del flessore e terapia della mano a domicilio
- Il Table-Top. Tenere le dita dritte in aria, e piegare alla nocca posteriore per creare una superficie piatta. Sollevare e ripetere.
- Il pugno. Inizia con le dita dritte e lentamente fai un pugno. Non devi stringere o stringere, ma arricciare le dita in avanti.
- Il gancio. Iniziare con le dita dritte, e piegare le dita alla nocca superiore, creando una forma ad uncino.
- Stress-Ball. Questo è facile – spremere delicatamente una pallina antistress.
Nessuno di questi dovrebbe essere fatto al punto da causare dolore. Non si vuole reinfortunare, ed è per questo che essere in grado di farli sotto la supervisione di un fisioterapista sarà la vostra migliore scommessa per un migliore recupero.
Non si può negare che gli incidenti minori si verificano di tanto in tanto, quindi più si sa, meglio ci si può preparare. La buona notizia in tutto questo è che il trattamento per un infortunio alla mano può essere efficace. Se hai subito un infortunio alla mano e non sei sicuro dei passi necessari per tornare alla vita di prima dell’infortunio, contatta la clinica ATI Physical Therapy più vicina e chiedi uno screening gratuito dell’infortunio. Il nostro team valuterà la tua lesione, ti fornirà i prossimi passi di un piano di trattamento e ti rimetterà sulla strada per tornare a sentirti te stesso!