In questo articolo:
Le vene varicose raramente causano problemi oltre all’aspetto superficiale di vene contorte blu o rosse.
Mentre sono disponibili molti interventi medici per il trattamento delle vene varicose, le misure di auto-cura sono preferite per la loro facilità, sicurezza ed economicità.
È possibile impiegare vari rimedi casalinghi e misure preventive per aiutare a gestire la condizione alleviando il disagio e riducendo l’aspetto delle vene varicose.
Integratori naturali per le vene varicose
Ci sono vari integratori naturali che possono aiutare a migliorare le vene varicose, tra cui:
Prendere integratori di semi di ippocastano
Gli estratti ottenuti dai semi o dalle foglie di ippocastano aiutano ad alleviare il dolore e il gonfiore associati alle vene varicose. (1) Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per stabilirne l’uso.
Come usare: Puoi prendere l’estratto di semi di ippocastano sotto forma di integratore.
Nota: L’ippocastano può causare effetti collaterali come lesioni al fegato, e quindi non dovrebbe essere usato senza la consultazione di un medico.
Uso dell’estratto di semi d’uva per via orale
I semi d’uva contengono vari composti tra cui vitamina E, flavonoidi e proantocianina che possono aiutare ad alleviare i sintomi associati alla CVI e anche migliorare il tono venoso. Tuttavia, questa affermazione è basata solo su prove aneddotiche.
Come usare: I semi d’uva possono essere utilizzati come integratore sotto forma di capsule, estratti o compresse su raccomandazione di un medico. Evitare l’uso se si stanno assumendo farmaci anticoagulanti.
Massaggio con aceto di sidro di mele
L’aceto di sidro di mele può migliorare l’efficacia del trattamento standard delle vene varicose se applicato topicamente sulla zona interessata. Dovrebbe, quindi, essere usato come terapia aggiuntiva piuttosto che come trattamento a sé stante. (2)
Come usare: Massaggiare delicatamente l’ACV non diluito sulle vene varicose al mattino e alla sera per ottenere il massimo effetto curativo.
Consuma il Pungitopo
Questa erba è popolarmente usata per trattare i sintomi associati alla CVI, come pesantezza, crampi alle gambe, prurito, edema e gonfiore.
Si suppone che aiuti anche a trattare le vene varicose, ma mancano ricerche scientifiche a sostegno di questa affermazione. Evitare di usare questa erba se si hanno problemi gastrointestinali.
Come usare: Puoi prendere Butcher’s broom sotto forma di integratore orale, ma non senza prima ottenere l’approvazione del tuo medico.
Usa il trifoglio dolce
Il trifoglio dolce può aiutare ad alleviare sintomi come pesantezza e dolore alle gambe associati alle vene varicose. Tuttavia, ha solo prove aneddotiche. È generalmente sicuro da usare in quantità moderate.
Come usare: Il trifoglio dolce è disponibile come integratore in forma di capsule o compresse, ma bisogna sempre parlare con il proprio medico prima di iniziare il suo uso medicinale.
Prova la rutina/rutoside
La rutina è un bioflavonoide che migliora il funzionamento delle vene. Aiuta anche ad alleviare il dolore e il gonfiore associati alle vene varicose e alla CVI. (3)
Come usare: Puoi consumare integratori di rutina o rutoside dopo aver consultato il tuo medico in quanto possiedono alcuni effetti collaterali.
Consuma gotu kola
Gotu kola può aiutare a migliorare i sintomi della CVI, tra cui perdite e infiammazione. Aiuta anche ad alleviare l’ansia e migliora la funzione delle vene. (4)
Come usare: Gotu kola può essere consumato sotto forma di polvere, pillola, estratto o tè. Usate i suoi integratori solo dopo averne discusso con il vostro medico perché può reagire con alcuni farmaci.
Attenzione: Evitare l’uso di gotu kola se si hanno problemi al fegato.
Cura casalinga per le vene varicose
Alcuni consigli di auto-cura che possono aiutare ad alleviare i sintomi delle vene varicose includono:
Indossare calze a compressione
Queste calze alte fino al ginocchio aiutano a comprimere le vene, impedendo l’accumulo di sangue nelle gambe e alleviando così i sintomi come gonfiore e dolore. Si raccomandano calze con una pressione di compressione di 20-30 mmHg. (5)
Alzare le gambe
Alzare le gambe può aiutare a migliorare il gonfiore e altri sintomi se hai vene varicose da lievi a moderate.
Idratare la pelle
La pelle è la prima linea di difesa. Protegge i tuoi organi interni, comprese le vene. Pertanto, è vitale idratare la pelle ogni giorno per mantenere la sua salute, soprattutto se è secca o screpolata.
Consigli per prevenire le vene varicose
I seguenti consigli possono aiutare a prevenire la formazione di vene varicose:
- Esercitare regolarmente: L’attività fisica quotidiana, in particolare le passeggiate e le attività di flessione del piede aiutano la pompa muscolare del polpaccio. Si può anche provare a camminare e fare aerobica in acqua per aiutare a prevenire le vene varicose mantenendo il peso corporeo. (6)
- Mangiare una dieta a basso contenuto di sale: Il consumo eccessivo di sodio porta alla ritenzione idrica nel corpo. Di conseguenza, il liquido può accumularsi nelle gambe, causando gonfiore. Il gonfiore esercita una pressione supplementare sulle vene e aumenta il rischio di vene varicose.
- Includere molto potassio nella tua dieta: Il consumo di alimenti come il salmone, il tonno e le verdure a foglia verde ti fornisce il potassio ottimale necessario per il corretto funzionamento dei nervi e dei muscoli, il mantenimento del ritmo cardiaco e la regolazione dei livelli di liquido. Bassi livelli di potassio possono causare ritenzione idrica.
- Rendi la tua dieta ricca di flavonoidi: I flavonoidi sono le sostanze fitochimiche che danno colore a frutta e verdura. Pertanto, è necessario includere una varietà di frutta e verdura come bacche scure, aglio, cipolla e verdure a foglia verde nella vostra dieta. Inoltre, consumare cibi ad alto contenuto di fibre come i cereali integrali.
- Mantenere un peso sano: Il sovrappeso o l’obesità mettono una pressione eccessiva sulle vene delle gambe, spesso portando a vene varicose. Uno studio ha osservato che i maschi adulti con un alto indice di massa corporea (BMI) hanno maggiori probabilità di sviluppare vene varicose. (7)
- Evitare i tacchi alti: Indossare tacchi alti di qualsiasi tipo può mettere una pressione eccessiva sulle gambe.
- Astenersi dal fumare o consumare alcol: L’assunzione di alcol o il fumo possono aggravare le vene varicose e i loro sintomi associati.
- Evitare l’eccesso di calore sulle gambe: Il calore di vasche o bagni di acqua calda può aumentare il gonfiore.
- Non sedersi con le gambe incrociate: Questa abitudine può mettere una pressione eccessiva sulle gambe e impedire la corretta circolazione del sangue.
- Astenersi dallo stare in piedi a lungo: Stare fermi per lunghi periodi può influenzare il flusso sanguigno. Muoversi ogni ora circa stimola il flusso di sangue nelle vene. Uno studio ha scoperto che stare in piedi per più di 8 ore al giorno porta spesso allo sviluppo di vene varicose. (8)
Domande più frequenti sulle vene varicose
Le vene a ragno e le vene varicose sono la stessa cosa?
Le vene varicose e le vene a ragno hanno cause comuni, ma differiscono nel loro aspetto. Le vene varicose sono più grandi, più prominenti e di colore blu o verde. Appaiono come vene compatte blu, viola o rossastre sulla superficie della pelle.
Le vene varicose sono pericolose?
Le vene varicose non rappresentano un grave rischio per la salute ma possono diventare molto dolorose senza un trattamento adeguato.
Il sangue che si accumula all’interno di queste vene inizia a coagularsi dopo un certo punto e scatena molto dolore. Questa condizione è conosciuta come flebite superficiale, che può essere evitata solo attraverso un trattamento tempestivo.
Può invertire le vene varicose?
Le vene varicose sono spesso liquidate come una preoccupazione estetica, quando in realtà si tratta di una condizione medica progressiva che causa danni irreversibili.
Il trattamento precoce è l’unico modo per limitare la progressione della malattia e l’entità dei danni da essa causati.
Il massaggio può aiutare a trattare le vene varicose?
Sebbene massaggiare una vena varicosa non sia dannoso, non aiuta a migliorare i sintomi. Piuttosto, si sospetta che la pressione derivante dal massaggio delle vene possa causare un coagulo di sangue o una parte della vena per trasformarsi in un’embolia polmonare.
Parola finale
È difficile curare completamente le vene varicose, ma i rimedi domestici e le misure preventive possono aiutare ad alleviare il dolore e inibire la formazione di nuove vene varicose.
Questi rimedi sono convenienti e facili. Tuttavia, se queste misure non aiutano a migliorare la condizione e il dolore sta peggiorando, consultare il medico.
Continua a leggereCome identificare e trattare le vene varicose?
- J; SABSR. Trattamento dei pazienti con insufficienza venosa con l’estratto di semi di ippocastano della pianta fresca: una revisione di 5 studi clinici. Progressi nella terapia. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16644618/.
- Atik D, Atik C, Karatepe C. The Effect of External Apple Vinegar Application on Varicosity Symptoms, Pain, and Social Appearance Anxiety: Uno studio controllato randomizzato. Medicina complementare e alternativa basata sull’evidenza: eCAM. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4735895/. Published 2016.
- Stuard S, Cesarone MR, Belcaro G, et al. Five-year treatment of chronic venous insufficiency with O-(β-hydroxyethyl)-rutosides: safety aspects. The International journal of angiology: pubblicazione ufficiale dell’International College of Angiology, Inc. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2727765/. Pubblicato 2008.
- K; LAGLG. Potenziale terapeutico dei composti naturali nell’infiammazione e nell’insufficienza venosa cronica. European journal of medicinal chemistry. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31096120/. Published 2019.
- Youn YJ, Lee J. Chronic venous insufficiency and varicose veins of the lower extremities. La rivista coreana di medicina interna. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6406103/. Pubblicato marzo 2019.
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- Mahapatra S, Ramakrishna P, Gupta B, Anusha A, Para MA. Correlazione di obesità & condizioni comorbide con insufficienza venosa cronica: Risultati di uno studio monocentrico. La rivista indiana di ricerca medica. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6094506/. Pubblicato a maggio 2018.
- Waters TR, Dick RB. Evidenza dei rischi per la salute associati alla prolungata permanenza in piedi al lavoro ed efficacia dell’intervento. Rehabilitation nursing: the official journal of the Association of Rehabilitation Nurses. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4591921/. Pubblicato 2015.
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