L’acqua è il coltellino svizzero del corpo. Porta con te un multiattrezzo durante un viaggio in macchina e finirai per essere la persona più pratica del viaggio. Allo stesso modo, bevete una bottiglia d’acqua e darete il via a un lungo viaggio per far viaggiare l’acqua attraverso il corpo, durante il quale compirà una serie di compiti importanti.
Quanto tempo impiega l’acqua a raggiungere la vescica? La persona media può elaborare circa 33,8 once di liquido all’ora, ma solo il 20% dell’acqua che bevi arriva effettivamente alla vescica. Lungo la strada, l’acqua si fermerà per svolgere molte altre commissioni necessarie, rendendo fondamentale bere acqua più sana, filtrata e priva di tossine nocive e contaminanti.
L’acqua agisce come lubrificante per gli organi, rimuove i rifiuti, regola la temperatura corporea e aiuta il corpo nell’assorbimento dei nutrienti.
Il modo migliore per conoscere la miriade di ruoli che l’acqua svolge nelle funzioni quotidiane del corpo è scoprire dove va quando la si beve, tracciando il suo viaggio dall’inizio alla fine.
Dove va l’acqua quando la si beve?
Il viaggio dell’acqua inizia nella bocca. Il primo grande passo nel processo è il corpo che registra l’idratazione. Dopo alcuni sorsi d’acqua, il cervello convince il corpo – prematuramente – che il corpo ha bevuto abbastanza.
Questo è un importante meccanismo di idratazione perché ci vuole molto tempo perché l’acqua bevuta raggiunga le cellule e fornisca loro un’idratazione sufficiente. Se il cervello registrasse l’idratazione solo dopo che le cellule hanno ricevuto l’acqua, le persone berrebbero molto più di quanto il corpo abbia realmente bisogno. La comunicazione tra il cervello e la bocca permette di smettere di bere al momento giusto, anche se l’acqua non ha ancora idratato completamente il sistema.
Da lì, l’acqua viaggia attraverso l’esofago, che è un piccolo tubo collegato alla bocca, e arriva allo stomaco. Molte persone si chiedono “quanto tempo ci vuole per digerire l’acqua?”, ma una delle principali differenze tra mangiare cibo e bere acqua è che l’acqua viene assorbita piuttosto che digerita. Nello stomaco, inizia il processo di assorbimento dell’acqua nel flusso sanguigno.
La quantità di acqua assorbita nello stomaco e quanto velocemente l’acqua viene assorbita dipende, in parte, da quanto è stato mangiato. Se qualcuno sta bevendo acqua a stomaco vuoto, è più probabile che sperimenti un tasso di assorbimento dell’acqua più veloce – fino a 5 minuti dopo aver bevuto. Mentre, se una persona ha mangiato molto cibo prima di bere acqua, la velocità di assorbimento rallenterà di conseguenza e l’assorbimento potrebbe richiedere fino a qualche ora.
quali funzioni ha l’acqua nel corpo?
La maggior parte dell’assorbimento dell’acqua nel flusso sanguigno avviene dopo che l’acqua passa attraverso lo stomaco e nell’intestino tenue. L’intestino tenue, lungo circa 6 metri, è l’organo principalmente responsabile dell’assorbimento dell’acqua attraverso le sue pareti e nel flusso sanguigno. Da qui, l’acqua viaggia verso le cellule di tutto il corpo, fornendo loro l’idratazione necessaria per svolgere le funzioni quotidiane in modo efficiente.
Uno di questi compiti è il filtraggio delle tossine. Questo è principalmente il lavoro dei reni, ma per filtrare le tossine in modo efficiente, i reni richiedono una grande quantità di acqua. Se il rene non riceve abbastanza acqua, potrebbe portare a problemi di salute come calcoli renali e altre malattie legate ai reni. Fortunatamente, un modo in cui i reni informano qualcuno se stanno fornendo al loro corpo abbastanza acqua è concentrando la quantità di acqua espulsa attraverso l’urina – cambiando così il colore dell’urina in giallo brillante.
Un’altra funzione vitale dell’acqua è mantenere le cellule cerebrali idratate per mantenere le funzioni cerebrali. Senza un adeguato livello di idratazione, gli studi hanno dimostrato che le persone sperimentano una riduzione della funzione della memoria a breve termine e delle capacità motorie visive.
come viene rimossa l’acqua dal corpo?
Una volta che il corpo umano utilizza tutta l’acqua necessaria per funzionare in modo efficiente, inizia il processo di rimozione dell’acqua in eccesso.
L’acqua lascia il corpo in quattro modi principali: attraverso i reni, la pelle, l’intestino crasso e la bocca.
La strategia di uscita dell’acqua più importante è attraverso i reni, attraverso l’urina. I reni usano l’acqua per filtrare le tossine dal corpo, ma quando il rene ne ha usata quanta ne ha bisogno, si libera del resto attraverso l’urina. Questo metodo di rilascio dell’acqua è incredibilmente utile per conoscere i livelli di idratazione, che si possono discernere dal colore dell’urina.
Questo si ricollega anche alla domanda “quanto tempo impiega l’acqua a raggiungere la vescica?”, poiché il vostro livello di idratazione determina quanto velocemente il vostro corpo invierà acqua ai reni che poi andrà alla vescica una volta elaborata come urina. Se sei molto idratato, il tuo corpo invierà l’acqua in eccesso ai reni rapidamente perché non è necessaria altrove. Se sei disidratato, l’acqua sarà assorbita e inviata per mantenere le funzioni vitali prima di raggiungere i reni per rimuovere le tossine.
Un altro punto di uscita dell’acqua è attraverso le feci. La materia fecale sana è composta dal 75% di acqua e dal 25% di materia solida. Una volta che l’intestino tenue ha assorbito abbastanza acqua da inviare in tutto il corpo, passerà l’acqua all’intestino crasso. Quando l’acqua raggiunge l’intestino crasso, si combina con la materia solida per ammorbidire le feci e aiutare la digestione.
Quando qualcuno fa esercizio o si riscalda, piccole gocce d’acqua, note anche come sudore, appariranno sulla pelle per raffreddare il corpo. Il sudore è un modo naturale con cui il corpo regola la sua temperatura. Si stima che la maggior parte degli individui suda da 500 a 700 ml al giorno, ma le persone possono sudare fino a un litro all’ora durante l’esercizio ad alta intensità in un ambiente caldo. Anche se bere acqua durante l’esercizio aiuta a sostituire questi fluidi, la strategia migliore è quella di bere continuamente acqua durante il giorno per garantire un’adeguata idratazione.
Piccole gocce d’acqua escono dal corpo anche attraverso il respiro. Questo è più evidente in una giornata fredda quando una persona può vedere chiaramente il suo respiro. Tuttavia, si verifica con ogni respiro che facciamo ed è uno dei motivi principali per cui qualcuno può sentirsi leggermente disidratato al mattino dopo una notte di sonno ristoratore.
Ora che sai cosa succede all’acqua nel tuo corpo, informati sui diversi tipi di acqua e scopri quanta acqua dovresti consumare ogni giorno.