私たちの体の50％以上が水分であることをご存知でしょうか。 水分を適切に補給することは、健康を維持するための一つの方法です。 しかし、私たちの食生活における飲み物は水だけではありません。
アルコール
アルコールとがんの因果関係については、頭頸部、食道、肝臓、大腸、乳房などの組織において、一貫した研究結果が証明されています。 科学的な証拠は、アルコール飲料に含まれるエタノールががんの主な原因であることを示唆しており、頻繁な摂取や大量の飲酒を避けるように勧告しています。 米国疾病予防管理センターでは、女性は1日1杯まで、男性は1日2杯までの飲酒を推奨しています。
赤ワイン（植物性抗酸化物質レスベラトロールを含む）を日常的に摂取することで、がんを予防できると信じている人が多いようですが、それを示唆する臨床的証拠はありません。
コーヒー
最近の研究では、クリームや砂糖などの味付けをしないブラックコーヒーを飲むことで、いくつかの健康上の利点があることが分かっています。 研究者たちは、コーヒーを定期的に飲んでいる元大腸がん患者は、がんが再発する確率が低いことを発見しました。また、米国がん研究所は、コーヒーを飲む人は、子宮内膜がんや肝臓がんのリスクが低い可能性があると指摘しています。
コーヒーには抗酸化作用があるため、定期的に飲むことで、アルツハイマー病や2型糖尿病のリスクを減らすことができるという研究結果もあります。
緑茶
緑茶には、抗酸化物質の一種であるカテキンと呼ばれる主要な植物化学物質が含まれています。 カテキンは、実験室での研究で、がん細胞の成長を遅らせたり、防いだり、体内での腫瘍の広がりを抑えたりすることがわかっています。 また、緑茶によって体内で活性化された他の酵素も、腫瘍の発生を防ぎます。
エナジードリンク
エナジードリンクとがんとの間には科学的な関連性はありませんが、医師はエナジードリンクの主成分であるカフェインと砂糖の摂りすぎに注意するようアドバイスしています。 調査によると、成人は1日に1杯しか飲まない方が良いとされています。
スポーツドリンク
スポーツドリンクは必ずしもがんの原因にはなりませんが、スポーツドリンクには糖分や炭水化物が多く含まれているため、研究者はスポーツドリンクの飲み過ぎに注意しています。
ソーダ
ジョンズ・ホプキンス医科大学の研究者は、濃い色のソーダに含まれるカラメル色素である4-MeIが、がんの原因となったり、そのリスクを高めたりすることを証明しました。
ボトル入り飲料水
ビスフェノールA（BPA）は、ボトル入り飲料の消費者にとって長年の懸念材料でした。 最近の研究では、BPAがホルモン撹乱物質として機能し、がんの原因となる可能性があることが示唆されています。
米国国立がん研究所では、生活習慣によるがんの予防に関する研究を行っています。
適切な水分補給と栄養は、体に何を入れるかを理解することと同様に、私たちの健康にとって重要です。
最近、エナジードリンクやアルコールなどの健康に良くない飲み物をやめたり、減らしたりしましたか？ あなたがどのようにしてCall Out Cancerと健康的なライフスタイルを送っているかを教えてください。