カフェインとアルコールを混ぜた飲み物は、どこにでもあります。 パーティーに参加する人たちは、アルコールとカフェインを混ぜて、すぐに元気になりたいと思っているからです。 長い一日の後にお酒を飲んで疲れていても、カフェインがあれば目が覚めてパーティーの準備ができるということがよくあります。 一石二鳥ですよね。
アルコールもカフェインも、それぞれにリスクがあります。
アルコールもカフェインも、それぞれにリスクがあり、適度に使わないと、カフェインもアルコールも過剰摂取になる可能性があります。 もちろん、それが最も危険なリスクですが、他のリスクも健康に害を及ぼす可能性があります。
酔いが覚める
中学の保健体育の授業でのおさらいです。 アルコールは抑うつ剤、カフェインは覚醒剤です。 そのため、この2つを混ぜると、カフェインにはアルコールの抑うつ性の副作用を隠す効果があります。
ノーザンケンタッキー大学の心理学者であるセシル・マージンスキー氏の研究によると、カフェイン入りのアルコール飲料を飲んだ人は、同じ量のアルコールだけを飲んだ仲間よりも、自分の酔いを低く評価していました。
これは非常に問題です。なぜなら、実際よりも自分が酔っぱらっていると認識している人は、飲酒運転などの危険な行動をとる可能性が高いからです。
実際、Marczinski氏の研究では、”障害のある運転や怪我の割合の増加は、消費と関連している “と言及しています。 同様の研究によると、アルコールとカフェインを混ぜた夜にバーを出た人は、車で帰宅する可能性が4倍になるそうです。
#SpoonTip: 酔いが覚めたと思っても、飲酒運転は絶対にしてはいけません。
長く飲める
先に述べたように、カフェインは刺激物で、より注意力を高め、警戒心を持たせる効果があります。 カフェインの効果は通常6時間程度持続するため、結果的に注意力が高まる時間が長くなり、より長い時間飲みたくなるというわけです。
お酒だけを飲んだ場合の副作用として、眠気を感じることがよくあります。
これは、レベッカ・マッケティン氏の研究で明らかになったことですが、ウォッカとレッドブルを飲んだ被験者は、ウォッカとソーダ水を飲んだ被験者に比べて、飲み続けたいという気持ちが強かったそうです。 マッケティン氏の研究によると、レッドブルを加えることで、被験者がもっと飲みたくなる可能性が2倍になったそうです。
暴飲暴食をしやすくなる
米国疾病対策センターは、アルコールとカフェインを混合している15歳から23歳の飲酒者は、アルコールとカフェインを混合していない飲酒者に比べて、高強度の暴飲暴食をする可能性が4倍高いという研究結果を公表しています。 CDCによると、ビンジ・ドリンキングとは、1回のエピソードで6杯以上の飲み物を摂取することです）。
ビンジ・ドリンキングは、若年層に人気があるため、”ブラックアウト・ドリンキング・カルチャー “と呼ばれるようになりました。 他の研究では、アルコールとカフェインを頻繁に混ぜて飲む人は、カフェインを含まないアルコール飲料を飲む人よりも飲酒頻度が高いことが示唆されています。
これらの研究の多くは、過度のアルコール摂取を促すことは人間にとって危険であるため、限られた量で行われていることを理解しておく必要があります。 この研究の多くは、カフェイン入りのアルコール飲料を最も頻繁に消費する年齢層である若年成人を対象に行われています。
カフェインフリーの代替品を探す
カフェインとアルコールを混ぜて飲みたくなるかもしれませんが、体への影響を考えると、それは割に合いません。 お酒を飲むときは、チェイサーやミックスインの代わりに、炭酸水やジュースなど、カフェインが入っていないものを探してみましょう。
#SpoonTip: お酒を飲むときは、責任を持って飲みましょう。 スプーン・ユニバーシティは未成年者の飲酒や暴飲暴食をサポートしません。