コンドームを正しく使えば、非常に効果的な避妊具であり、性感染症（STI）から身を守ることができます。
研究によると、1年間のセックスでコンドームを完璧に使用した女性のうち、約50人に1人が妊娠を経験するという結果が出ています（1）。 また、ラテックス製コンドームや内臓式コンドームを一貫して正しく使用することは、STIに感染するリスクが高いと考えられる女性の淋病、クラミジア、梅毒の合計発生率を大幅に減少させることに関連しています(2, 3, 4)。
コンドームを使用するタイミング
ペニスと膣のセックス、オーラルセックス、アナルセックスの際には、コンドームを使用して自分とパートナーを守ることが推奨されます。 ペニスを使わないセックスの場合でも、おもちゃをコンドームで覆うことは、細菌性膣炎（BV）の発症やSTIの感染を防ぐ良い方法です。
HIV、梅毒、ヘルペス、淋病、HPV、トリコモナス、クラミジアなどの性感染症は、オーラルセックスでも感染する可能性があります(5)。
妊娠を防ぎ、STIの感染を防ぐために、生理中のセックスにはコンドームを使用することが推奨されています。
コンドームの種類
コンドームには大きく分けて、外付け（男性用）と内付け（女性用）の2種類があります。 最もポピュラーで身近なコンドームは男性用（外付け）で、セックスの直前に勃起したペニスに装着します。 あまり知られていませんが、女性用コンドームも存在します。 女性用コンドームは、膣内に装着するもので、デンタルダム（オーラルセックスの際に膣口に装着するバリアー）とは異なります。
女性用コンドームは意図しない妊娠を防ぐのに有効ですが、男性用コンドームの方がより効果的です。 正しく使用した場合、女性用コンドームを使用している女性の100人中5人が1年間で妊娠します(1)。
コンドームに違和感がある場合は、サイズや種類の異なるコンドームを使用することで、よりフィット感を高めることができます。 小さすぎるコンドームは破損しやすく、大きすぎるコンドームは脱落しやすいので、正しいサイズを使うことが大切です。
男性用コンドームの使い方
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包装紙や箱に記載されている使用期限を確認し、コンドームが期限切れになっていないことを確認します
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歯やハサミを使わずに、慎重に開封します。
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リザーバーの先端の方向（小さなドームのように見える）を確認してください。 これにより、コンドームを正しい方向に転がすことができます。 コンドームの縁は、ペニスや物体のドームの周りに円を描くようにします。 縁がドームの内側にある場合は、コンドームが裏返しになり、正しく転がらなくなります。 コンドームを間違った方法で装着した場合は、回して再使用せず、新しいものからやり直してください。
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パートナーの口や性器（外陰部、膣、肛門、臀部、太もも上部）に接触する前にコンドームを装着してください。
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潤滑剤（ルーブ）は、セックスをより快適にし、コンドームの破損を防ぐ効果があります。 男性用コンドームに使用する最適な潤滑剤は、水性またはシリコンベースの潤滑剤です。 油性の潤滑剤（または、ワセリンやミネラルオイルなどの油製品）は、コンドームの破損の原因となるため、ラテックス製のコンドームには使用しないでください（6）。 コンドームを装着する前に、コンドームの先端に潤滑剤を数滴垂らすことができます。
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コンドームの先端をつまんで、勃起した（硬い）ペニスに転がし、上部に精液を集めるためのスペースを少し残します。 コンドームをペニスの軸に沿って、根元まで転がします。
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セックスをしている間、ずっとコンドームを装着していてください。
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射精後、コンドームの縁を持ちながら、ペニスを相手の体から引き抜きます。 ペニスが柔らかくなる前に行うことで、コンドームが緩みすぎて精液が出てしまうことを防ぎます。
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コンドームはトイレに流さず、ゴミ箱に捨ててください。
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コンドームは再利用できません。 コンドームは再利用できません。膣、オーラル、アナルセックスのたびに、新しいコンドームを装着してください。
女性用コンドームの使い方
女性用コンドームは、セックスの8時間前までに膣内に挿入することができます（1、7）。 市販されているほとんどのモデルは、コンドームを膣内に保持するための内部リングと、コンドームが膣内に押し上げられるのを防ぐための外部リングの両端に、柔軟なリングが付いています。
女性用コンドームは、男性用コンドームのように勃起しなくても使用できます。 また、女性用コンドームのリングは、さらなる快感をもたらしてくれるかもしれません。
ラテックスアレルギーのある方は、使用前にパッケージを確認し、好みの潤滑剤とコンドームが互換性があるかどうかを確認してください。
女性用コンドームは、ポリウレタンやニトリル製のものが多く、ラテックスアレルギーの人でも安心して使用できます。 ポリウレタン製やニトリル製の女性用コンドームのもう一つの利点は、あらゆる種類の潤滑剤を使用できることです(1, 8)。
内臓型コンドームを正しく挿入するには練習が必要なので、パートナーとのセックスに使用する前に、一人で試してみるのもよいでしょう。
2M+以上の評価
2M+以上の評価
女性用コンドームの挿入方法
1. 包装紙からコンドームを取り出し、コンドームを広げます。
2.リングをできるだけ高い位置から膣道に挿入します。 これは、月経カップやタンポンを挿入するのと同じです。
3.指を抜きます。
女性用コンドームの外し方
セックスの後、女性用コンドームをすぐに外す必要はありませんが、パートナーが射精してしまった場合は、その後立ち上がるときに面倒なことになります(1,9)。 女性用コンドームの取り外しは、横になって行うのがベストです。
Are two condoms better than one?
一度に2つのコンドームを装着すると、コンドームが破損する可能性が高くなります。 これは、男性用（外付け）コンドームと女性用（内付け）コンドームを一緒に使った場合にも当てはまります。
1つのコンドームを正しく使えば、必要な保護はすべて得られます。
コンドームについての知識が深まったことで、自分にとってどの程度のリスクなら大丈夫なのかを判断し、どのような避妊や保護手段を使うかを選ぶことができます。 妊娠と性感染症（STI）の両方を防ぐことができるのはコンドームだけであることを覚えておいてください。 最も安全な方法は、コンドームと他の避妊具を使用することです。
潤滑剤の選び方、コンドームに関する疑問や誤解、よくあるセックスや妊娠に関する神話の真相などをご紹介します。
どのタイプのコンドームを使うにしても、コンドームを手に取りやすい場所に置いたり、前戯の中に入れたりすることで、コンドームが障害物ではなく、興奮の一部になります。