コンフォートゾーンをどう定義しますか？ 辞書によると、”自分の能力が試されず、快適に感じられる場所 “とあります。
私たちは皆、「コンフォートゾーンから抜け出せ」という言葉を聞いたことがあります。 しかし、その意味は？
幸いなことに、私は何か新しいことに挑戦したり、自分で決めた枠や制限を破ったりすることで得られる自由について、いくつかのことを学びました。
新しい経験を受け入れることは、あなたの人生やビジネスキャリアを豊かにするだけではありません。
How to Get Out of Your Comfort Zone
昔、私はある倉庫のアシスタント・マネージャーをしていました。 給料もよく、9時から5時までのスケジュールで、週末の仕事もない仕事でした。
会社が売却され、私たちは全員失業してしまいました。
それは、私の身に起こった最高の出来事の1つでした。
大学時代から、私は倉庫管理や出荷、入荷に関わる仕事をしてきました。 私はそれが得意でした。
大学時代から倉庫管理や出荷、荷受けなどの仕事をしていました。 退職金を使ってバックパックなどを購入し、3ヶ月間ハイキングをしました。 コンフォートゾーンを出る」とでも言うのだろうか。 そして、たくさんの計画を立てた後、私はほとんど行くことができませんでした。
どうしますか？ その仕事を受ける？
どうする？
そこで、あなたのバロメーターです。 いつもやってみたいと思っている新しいことや、行ってみたいと思っている場所はありませんか？
準備はいいですか？
日常生活に変化をもたらす
これは簡単なことで、変化をもたらす機会がたくさんあります。
楽しみながら歩くことは、失われた芸術のようなものですが、パンデミックの際に再発見されました。 その場に避難して、必要のない旅行はしない-。 しかし、誰も散歩をしてはいけないとは言っていませんし、実際、社会的な距離を保つためにはこれ以上の方法はありません。
朝と夜のニュース番組を決まった時間に見ていますか？ でも、それはやめましょう。 その時間を利用して、本を読んだり、音楽を聴いたりしてみましょう。
Delegate/Mentor
これは、あなたを不快にさせるかもしれません。 なぜかというと、自分の仕事の一部を従業員に割り当てられないからですね。 自分でやったほうがいいんじゃないの？ もし、その社員がうまくできなかったらどうしよう？
従業員が新しい仕事を処理できるかどうかは、やってみなければわかりません。
その結果、2人が自分のコンフォートゾーンから抜け出すという2つの報酬を得ることができます。 従業員も、新しいことに挑戦してステップアップしていきます。
マネージャーやチームリーダーは、仕事を任せることに「恐怖心」を抱いているかもしれませんが、完全に手綱を離す前に、その社員を指導しながら仕事を任せてみましょう。 言い換えれば、最初のうちは、自分のコンフォートゾーンから外れているので、注意深く見守ることです。
新しいことを学ぶ
私には、引っ越しのたびに一緒にやってきた大切なフェンダーのフォークギターがあります。 もちろん、35年ほど弾いていませんでした。 そんなある日、地元のアートセンターでレッスンが行われているのを見つけました。 衝動的に入会してしまいました。
楽器の演奏を学ぶことは、新しい経験のための素晴らしい選択肢ですが、他にもたくさんあります。 馬に乗ったり、模型飛行機や車を作ったり、地元の大学で授業を受けたり。
One Nice Thing/Volunteer
私の家の近所では、以前は寂れた感じの地味な家が変化していることに気づかずにはいられませんでした。
若いカップルが庭で作業しているのを何度か見かけましたが、花壇を作ったり、玄関までの通路を新しくしたりしていました。
私は彼らの名前を知り、白紙のグリーティングカードを手に入れました。私は彼らにちょっとしたメモを書きました。 ほんの数行で、サインもしませんでした。
毎日、誰かのために何かいいことをしてみましょう。 これは秘密にするべきではありません。誰かのために何かをするのは本当に気持ちがいいものです。 匿名でできることがベストです。 また、空き時間を利用して、小さなことでも良いので、ボランティア活動をしてみてはいかがでしょうか。 老人ホームを訪問したり、アニマルシェルターで犬の散歩をしたり。
どの非営利団体も、もっとボランティアが欲しいと思っているでしょうし、誰もがメールアドレスを持っていると思います。 自分には該当するスキルがないと思っていませんか？ 驚くかもしれませんね。
物理的な変化、精神的な変化
コンフォートゾーンから抜け出すには、フィットネスプログラムやダイエットプランに着手するなど、物理的な変化を起こすことができます（医師の指導を受けて）。 体を動かすことは、心の健康にも良い影響を与えます。
体を動かすことは心の健康につながります。また、心の健康を改善するには、ニュースや騒音、電子機器から離れるために、プラグを抜くことです。 たとえ1時間でも、心の平穏を得るためには、プラグを抜くことが大切です。
Face Fear
私はスピーチクラスの前夜、いつも寝返りを打っていました。 それが怖かったのです。
先生は、小さな紙切れにトピックを書き、その紙切れを帽子に入れていました。 彼女は通路を歩き回り、学生の隣で立ち止まり、その学生が紙切れを拾うのです。
そして、週に3日、自分の居心地の良い場所から出てみると、おかしなことが起こり始めました。 まあ、慣れましたけどね。
人前で話すことは、ほとんどの人が恐れることです。
人前で話すことは、ほとんどの人が恐れることですが、私はクラスの前に立つたびに、上手になりました。 大勢の人の前で話さなければならないときは、今でも緊張しますが、比較的少人数（30人）のクラスで人前で話す恐怖に直面したことで、基礎ができました。
自分の居心地の良い場所から出られなくなるような恐怖心は他にもありますか？
昔、私の賢明な友人が言ったように、「やらなかったらどうなるの？ 恐怖に直面したときに起こりうる最高のことに焦点を当ててください。
Get Out There
いつもと違うレシピを試したことはありますか？ 季節や一日の出来事について考えたことはありますか？
それを公開して、人々の反応を得ましょう。 個人的な達成や出来事を投稿するのは、否定的な反応を恐れていると、気が重いものです。 でも、思い切って投稿してみて、良い意味でも悪い意味でもフィードバックをもらいましょう。
Up Your Game
「（テニスをするなら）自分より上手い人とやるべきだ」というアドバイスを聞いたことはありませんか？
自分のキャリアでどのようになりたいかを考えてみてください。 あなたは、その場所にいる人たちをすでに知っているか、意識しているかもしれません。 彼らのように成功したいなら、成功している人たちと付き合うべきではないでしょうか？
なりたい自分に近づくために、尊敬する人に連絡を取ってみましょう。 一番簡単な方法は、その人のメールアドレスを聞くことです。
シングルステップ
以前、一緒に働いていた人は、毎日ランチのときに「森の中の小屋が欲しい」と話していました。 私の知る限りでは、彼はその願望に対して何もしませんでした。
「長い旅は一歩から」という言葉がありますが、これは本当です。
目標を持ち、それを実行可能なセグメントに分割して、実行し始めると、あなたの態度は変わります。
Frequently Asked Questions (FAQs)
コンフォートゾーンの外で働くことについての素朴な疑問をよく聞かれますので、その答えを紹介します。
コンフォートゾーンを離れるのは難しいですか？
確かに、コンフォートゾーンを離れるのは難しいかもしれません。 恐怖心は私たちを凍りつかせますが、何事もそうですが、恐怖心は習慣になります。 起こりうる最悪の事態と、起こりうる最良の事態を把握しましょう。
コンフォートゾーンにとどまることの何がいけないのでしょうか
自分がコンフォートであることを受け入れることは悪いことではありませんし、それには時と場所があります。 しかし、あなたは刺激的なことも好きですか？
恐れることはありません。
恐れずに、人生にあるものに身を任せてみてください。
恐れることなく、人生が提供してくれるものに身を任せ、それに向かって進んでください。