想像してみてください：新しい恋人と初めての夜を過ごしています。 物事は順調で、満足してスッポンポンになっていると、おならの衝動が襲ってきます。 相手がいびきをかき始めれば、気づかれずにオナラを出すことができると期待して、動くこともできずに横になっています。
How Common Is It?
誰もがオナラをします。 文字通りです。 生物学的には、おならをしないで存在することはできません。 平均的な人は1日に最大20回チーズをカットし、約4パイントのガスを発生させます。 夜間に大量のガスが出たり、朝一番に大量のガスが出たりするのは、横になって寝ることで、日中のように少しずつガスが出てくるのではなく、大腸の中にガスが「溜まって」しまうからなのです。
原因は何ですか
鼓腸の原因は、実はちょっと面白いのです。 私たちは皆、体内に微生物、特にバクテリアの仮想動物園を持っています。 しばしば「腸内フローラ」と呼ばれるこの細菌群は、消化器系だけでなく、さまざまな有益な役割を果たしています。 腸内フローラ」と呼ばれるこれらの細菌群は、消化器系だけでなく、免疫系や特定の炭水化物の消化、さらには中枢神経系の調整など、多くの有益な役割を果たしています。 腸内で消化されなかった炭水化物を発酵させる過程で、窒素、水素、メタンなどの成分を含むガスを発生させます。
What Can You Do?
あなたは、ベッドでおならをするときの治療法があるのかどうか、つまり、静かにしていても致命的な失敗やダッチオーブンの事故でパートナーの夜を台無しにしないための魔法の弾丸があるのかどうか、疑問に思っているかもしれません。 人間の生物学的な性質上、鼓腸を確実に防ぐ方法はありません（腸内フローラに何か問題があるということになり、お尻の虫よりもはるかに悪い健康問題を引き起こすことになるので、本当に防ぎたくはないでしょう）。 しかし、特定の食品や添加物、サプリメントは、鼓腸を悪化させる可能性があるので、これらの食品を夜に避けることで、夜間のガスの発生を抑えることができます。
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- 炭酸飲料
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- ブルーベリーやりんごなどの果物
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- アスパラガスやキャベツなどの野菜類
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- 豆類
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- 豆類
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- 人工甘味料（キシリトールなど）
体に良いとされる食品はたくさんあります。体に良い食べ物はたくさんあります。
re., 体に良い食品、特に食物繊維を多く含む食品（果物や野菜など）は、ガス発生の原因となることがよくあります。 肉食を推奨しているわけではありませんが、消去法で自分がガスを発生させる原因を特定し、エアビスケットを浮かべないようにするために、それらの食品を減らすようにしましょう。
また、ガスの症状を予防・緩和する市販の製品も多数あります。
Should You Worry?
おならは人間にとって正常な体験の一部ですが、過度のガスや痛みを伴うガスは、根本的な健康問題を示している可能性があります。 食物不耐症、特にグルテンや乳製品に対する不耐症は、痛みを伴うガスの原因となります。
結論から言うと、夜のガスを気にしすぎる必要はありません。
結論としては、夜のガスを気にしすぎる必要はありません。過度にガスが出るようであれば、食生活を見直したり、医師に相談したりして、異常な原因を排除する必要がありますが、そうでなければ、毎晩の頬の鳴き声は、生物学のちょっとした臭い要素として受け入れてください
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