靴はさまざまな活動の必須アイテムです。 ランニング、ジムでのトレーニング、散歩、友達とのお出かけなど、靴は服装に欠かせません。
市場に出ると、トレーニングシューズ、ランニングシューズ、ウォーキングシューズなどの言葉を耳にします。 しかし、それらは本当に違うのでしょうか？ アクティビティごとに異なるシューズを用意する必要があるのでしょうか？ 答えは簡単です。
トレーニングシューズは、室内での活動を想定して作られています。 ウェイトトレーニングやバスケットボール、キックボクシングなど、左右の動きを伴う有酸素運動のニーズを考慮して作られています。 しかし、ウォーキングは前後の動きを重視します。 トレーナーは、安定性を高めるために靴底が広く、グリップ力を高めるために踏面があります。
多くの人は、1種類のシューズをすべての活動に使用しがちです。
多くの人は、すべての活動に1種類のシューズを使う傾向があります。
最高のウォーキングシューズを見る 最高のトレーニングシューズを見る
このトピックを議論する際に考慮しなければならないことがいくつかあります。
- ウォーキングシューズの選び方
- トレーニングシューズを買う前に知っておきたいこと
- 足の着地点
- 靴底
- 柔軟性
- 足首のサポート
- ウォーキングの種類の違い
上記のことは、ウォーキングとトレーニングという2つの活動に見られる違いです。
以上のことは、ウォーキングとトレーニングという2つの活動に見られる違いです。
ウォーキングシューズの選び方
自分に合ったシューズを選ぶためには、ウォーキングシューズの構造を理解することが大切です。
アッパー
アッパーには、合成素材や革が使われていることが多いです。
Toebox
トゥボックスは前足部の上端にあります。
Footbed & Insole
足を乗せる部分です。 フットベッドは、クッション性、衝撃吸収性、アーチサポートを提供します。
アウトソール
アウトソールとは、地面と直接接触する靴の底の部分です。 アウトソールには様々な種類があり、その中から選ぶことができます。 ウォーキングシューズは一般的に、横方向と構造上の安定性のためにベースが広くなっています。 より柔軟なアウトソールは、歩くときに安定を保つために余分なグリップを提供します。
ミッドソール
アッパーとアウトソールの間に位置しています。
Know your foot type
ほとんどの足は、アーチの高さによって3つの基本的なタイプに分類されます。
- 高い。
- Normal: ミッドソールがしっかりしていて、クッション性と安定性のあるシューズを試してみてください。
- Flat: 偏平足の方には、ミッドソールがしっかりしていて、モーションコントロール、安定性を高めたシューズがおすすめです。
すべてのウォーキングシューズが同じように作られているわけではありませんので、自分に合ったフィット感、機能、スタイルを見つけてください。 すべてのウォーキングシューズには、いずれ摩耗や損傷の兆候が現れます。 履き心地が良くても、衝撃吸収のためのサポートが十分ではないかもしれません。 私たちは、500マイルごとにシューズを交換することをお勧めします。
Things to know before buying training shoes
新しいトレーニングシューズを手に入れる際には、以下の点に気をつけてください。 クロスフィット、高強度ワークアウト、筋力トレーニング、さらにはトレーニングシューズを履いてバスケットボールをする人もいます。 ですから、お店で試着したり、オンラインで探しているときは、ロックと横方向のサポートに細心の注意を払い、さまざまなコメントや得られているレビューなどを見てください。
Don’t pay up for the latest model
多くの場合、これらは古いモデルからほとんど何も追加されない反復的な更新であるため、必ずしもナイキやリーボックの最新モデルにお金をかける必要はありません。
Tread
トレーニングシューズでは見落とされがちな機能ですね。 多くのことを行うためにこのシューズを手に入れ、多くの異なる路面で使用することになるでしょう。
足の着地点
トレーニング中は、つま先に体重をかけるエクササイズもあれば、かかとに体重をかけるエクササイズもあり、その他にも横方向の動きを伴うエクササイズもあります。 そのため、トレーニングシューズには、どこに体重をかけても足に負担がかからないように、シューズ全体にクッション性を持たせています。 一方、ウォーキングシューズは、人間が体重をかけやすいかかと部分にクッション性があります。
靴底のパッド
これはクッション性とよく似ています。 トレーニングシューズの靴底は、ウォーキングに比べて衝撃が大きいため、厚めに作られています。
Amount of Flexibility in Shoe
ウォーキング用にデザインされたシューズは、基本的にかかとに圧力をかけて足を転がし、それを利用してつま先の領域を動かすため、より柔軟性があります。
足首のサポート
トレーニングシューズには足首のサポートがありますが、ウォーキングシューズにはありません。
歩き方の種類
歩き方には種類があります。 そのすべてにトレーニングシューズが使えるのかどうかが問題になります。 前述したように、トレーニングシューズがウォーキングに使える場面と使えない場面があります。
Causal Walking
カジュアルなウォーキングには、どんな種類の靴でも使用できます。 履き心地がよく、かかとをしっかりサポートしてくれる靴であれば、どんな靴でも問題ありません。
レース ウォーキング
レースウォーキングでは、トレーニングシューズは絶対にダメです。 使えないのです。 このアクティビティには柔軟性のあるシューズが必要ですが、トレーニング シューズではそのような柔軟性は得られません。 軽量のウォーキングシューズかランニングシューズを用意するのが良いでしょう。
Marathon Walking
さて、これにはランニングとジョギングの両方が含まれます。 これにはランニングシューズが必要です。 代替品はありません。 これは、シューズが長時間あなたの足に滞在し、それが軽量である必要があるためです。
ハイキング これには、荒れた場所や滑らかな場所など、あらゆる種類の地形が含まれます。 トレーニングシューズは、アウトソールの下にトレッドがないので使えません。 また、このアクティビティで問題となるすべての部分からパッドが入っています。
Final Verdict
結論ははっきりしています。 カジュアルなウォーキングには、トレーニングシューズを履いても問題ありません。これはリストの中で唯一の例外です。 しかし、特定のシューズの開発には多くの研究が行われていることを心に留めておく必要があります。