The INSIDER Summary:
- ビキニ競技者やボディビルダーは、大会までの数ヶ月間、ダイエットとエクササイズをしなければなりません。
- ある競技者は、大会前に毎日何を食べていたかを明かしています。
- 彼女の食事は、主にオートミール、プロテインシェイク、肉と野菜の小食3食でした。
この小話を1年前にさかのぼってみましょう。ある女の子（私）は、ウェイトリフティングをしてたくさんのニンジンを食べることは、かなり楽しいことだと思っていました。 ある日、彼女はたくさんの重いものを持ち上げ、たくさんの野菜を食べることで準備する大会についての記事を読み、「わぁ、いつか私もやってみようかな！」と思いました。
2015年7月に早送りすると、女の子（また私）は実際にフィットネスの準備をすることに決め、10代用のビキニとストリッパー用のヒールを買い、10週間、毎日全力で取り組みました。
この10週間の過程で、私が学んだ最も重要な楽しい事実は、人の体組成はほとんど食べ物の選択で決まるということでした
悲しいですよね。
悲しいことに、悪い食事をしている人に運動をさせることはできません。 ビキニ競技者が大会に向けて食生活を厳しくチェックするのはそのためです。
では、好奇心旺盛な人たちのために、ビキニ・コンペティターがショーの1週間前に何を食べるかを見てみましょう。
食事1：オートミール
ちょっと味気ないと思いませんか？ まあ、そうなんですけどね。
Post-Workout: プロテインシェイク
ボディビルダーがショーの日に向けて行うトレーニングは、1時間半から2時間にも及びます。 重いものを拾っては置き、拾っては置きを繰り返します。 その後、ドレッドミルに乗って、目玉が飛び出るほどの汗をかくこともあります。
食事2：ケーキ
これは100%ジョークです。 この食事のケーキはお餅だけです。 塩分を含まない3つのお餅に、完璧な分量のアーモンドバターをトッピングしました。
Meal 3-5: 肉と野菜
How bro does it go? これらの食事には、それぞれ4オンスの鶏肉、七面鳥、魚などの赤身の肉と、アスパラガスやズッキーニなどの野菜が使われています。
食事6：デザート
ごめんなさい、これもジョークです。 1日の最後の食事は、タンパク質たっぷりのもの。 卵白5個と野菜をオムレツにしたものです。
この日の食事は、一見退屈で退屈で仕方がありませんが、ボディビルダーの激しいトレーニングを支えるために必要な炭水化物、脂肪、タンパク質が健康的にミックスされています。
早送りして、2015年9月12日。 ある女の子（私です…再び）が、小さなビキニをお尻の頬に超接着し、6層のスプレータンを塗り、審査員たちの前でステージをヒールで普通に歩こうとします。 審査員はすべてを見ている、つまりすべてを。 彼女の体は左右対称であるか？ 肩の筋肉を鍛える必要があるか？ 紫は似合わないか？ 髪の毛をストレートにするべきだったのでは？
そして何と言っても、私は優勝したのです！
ビキニ・ノービスの両方で1位になりました。
私は、ビキニ・ノービスとビキニ・ファーストタイマーの両方で1位を獲得し、恥ずかしながら、嬉し涙を流しました。
翌日、ドリトタンが洗い流され、ストリッパーのヒールが箱に戻されても、彼女はまだ笑顔を絶やすことができませんでした。
2016年も期待していてください（たぶん）。
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