転んだり、事故にあったり。 病気や慢性疾患。 スポーツによる怪我。 骨折はいつでも誰にでも起こりうるものです。
骨折をできるだけ早く治す方法
骨の治癒は自然なプロセスですから、骨折の治療は、骨が自然に治癒するのに最適な条件を与えることに重点を置くべきです。 効果的な骨折治療法には以下のようなものがあります。
- 骨折の管理 – 閉鎖的縮小（操作や牽引によって骨を整える）を含む。
- 骨折治療 – 閉鎖的切除（操作や牽引による骨の調整）、固定（スプリントやギプスの使用）、リハビリ（理学療法）
- 理学療法 – 患部の強度と正常な機能を取り戻す
- 超音波ガイド下注射 – 体内の関節や軟部組織に正確に注射することができる
骨折を早く治すための予防措置
予防は、骨折を克服するための最も効果的な方法の1つです。 1200～1500mgのカルシウムと800～1000IUのビタミンDを摂取することで、骨を丈夫に保つことができます。 また、これらの重要な栄養素を含む食品を探すこともできます。 ここでは、毎日の食事に取り入れたい、カルシウムを多く含む食品をご紹介します。
- 乳製品 – 牛乳、ヨーグルト、卵
- 全粒穀物 – 玄米、キヌア、オーツ麦、ライ麦
- 野菜 – ブロッコリー、ホウレンソウ、ケール
- 豆類 – ヒヨコ豆、黒豆、豆腐
- ナッツ・種子類 – アーモンド、チアシード、フラックスシード
i
活動的に過ごすことは、骨を強く健康に保ち、骨折後の回復を早める可能性を高めるためにも有効です。
思いやりのある質の高い医療があなたを待っています
骨折は一瞬にして起こるものですが、Pomona Valley Health Centersの認定医が適切なケアをすることで、早期に回復させることができます。 ポモナ・バレーでのスポーツ医学は、手術を伴わない最先端の骨折治療を特徴としていますので、ぜひご相談ください。 また、新しい運動やスポーツを安全に始めるための方法を学ぶこともできます。
スポーツ医学、家庭医学、専門医療のご予約は、お電話（909-630-7829）またはオンラインフォームをご利用ください。