これは、子供たちが大好きなヘルシーなフルーツディップのレシピです。 家族にもっとフルーツを食べてもらおうと思っているなら、この簡単なレシピはとても良い方法です。 クールホイップにヨーグルトを加えたフルーツディップなので、マシュマロクリームやプリンミックスを使ったものよりも甘さ控えめ。 さらに、フレーバーをカスタマイズして変化をつけることもできます。
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果物と家族のことを考えると、苦労は絶えません。 この簡単なヨーグルトフルーツディップは、私のお気に入りの秘密兵器のひとつです。 クリームチーズやプリンミックスを使った他のレシピとは異なり、このバージョンではヨーグルトを使っているので、軽くて甘さ控えめです。
数分で作れて、新鮮なオレンジジュースと皮で味付けされているので、柑橘系のひねりが効いています。
また、ヨーグルトの種類を変えたりエキスを加えたりして味を変えることができるので、新しい味の組み合わせを考えるのも楽しいですね。
おやつにも軽いデザートにもなり、いつもすぐになくなってしまいます。 子供たちにもっとフルーツを食べさせる方法を探しているなら、ぜひこのヨーグルトバージョンを試してみてください。
How to Make Healthier Fruit Dip
フルーツをたくさん食べるのに、ディップに余分な糖分や脂肪分が多く含まれていたら意味がありませんよね？ そこで、この簡単なディップをよりヘルシーにする方法を考えてみたところ、このバージョンはまさに完璧です。
ディップのベースにはクールホイップが使われているので、軽くてふわふわした食感ですが、マシュマロクリームやクリームチーズを加える代わりに、私はヨーグルトを使ってクリーム感を出しています。
ヨーグルトは、無脂肪、無糖、プレーンヨーグルト、ギリシャヨーグルトなど、お好みのものを使ってください。
ヨーグルトは、無脂肪、無糖、プレーンヨーグルト、ギリシャヨーグルトなど、好きなものを使用できます。また、プレーンヨーグルトだけでなく、フレーバーヨーグルトも使用できます。
私は普通のバニラヨーグルトを使っています。
ディップを作っているときに、味見をしてみてください。 砂糖の代わりにハチミツやメープルシロップで甘みを加えることもできます。
このディップの味付け
フレーバーヨーグルトにはたくさんの選択肢があります。 私は通常、バニラ味にしていますが、これはディップの中に入っているフレッシュなオレンジジュースとオレンジの皮との相性がとても良いからです。
- バニラエッセンスを少し加える
- オレンジジュースを新鮮なライムやレモンのジュースに変える
- 異なる風味を加えるために、さまざまなエキスを試してみてください。
材料が揃ったら、あとは混ぜ合わせるだけ。
材料が揃ったら、あとは混ぜるだけ。
What to Serve with Fruit Dip
もちろん、ディップにフルーツを添えてもいいですね。
もちろん、ディップにフルーツを添えることもできます！好きなフルーツなら何でもいいのですが、ここでは私のお気に入りをいくつかご紹介します。
- バナナ（スライス）
- イチゴ（ホール）
- パイナップル（チャンク）
- リンゴ（スライス）
- ラズベリー、ブルーベリー。
このディップは、プレッツェルやバニラ・ウエハース、ジンジャー・クッキーなど、他のスナックと一緒に出してもいいでしょう。 健康的ではないかもしれませんが、美味しいですよ！時々、フルーツや他のスナックを盛り付けて、ディップ用にするのもいいですね。
このヨーグルトディップはとても万能で、みんなにもっとフルーツを食べてもらうための楽しい方法です。
このヨーグルトディップはとても汎用性が高く、みんながもっとフルーツを食べるようになる楽しい方法です。
フルーツやクラッカーに添える他のヘルシーなディップをご紹介します。
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- Skinny Oreo Fluff
- Skinny Cheesecake Dip
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Skinny Fruit Dip
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Ingredients
- クールホイップ8オンス
- プレーンまたはバニラのギリシャヨーグルト1カップ
- オレンジの皮大さじ1
- li フレッシュオレンジジュース
- 砂糖1/4カップ（オプション）
手順
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クールホイップとヨーグルトを混ぜ合わせる。
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ディッピング用のフルーツを添えてサービスする。
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密閉容器に入れて冷蔵庫で4日ほど保存する。
レシピの注意点
栄養情報
栄養情報は正確さを保証するものではありません
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この簡単フルーツディップのレシピはヨーグルトを使っているので、よりヘルシーに仕上がっています! お子さんにもっとフルーツを食べてもらうには最適な方法です!
すべてのテキストと画像はDOROTHY KERN for Crazy for Crustに帰属します。 私の画像を事前に許可なく使用しないでください。 このレシピを再掲載する場合は、自分の言葉でレシピを書き直すか、この投稿にリンクしてレシピを掲載してください。
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公開日。 2019年12月31日
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