レモンと水の組み合わせは、肝臓の毒素をデトックスし、消化器官を目覚めさせます。
朝は一日の中で一番好きな時間で、健康的な朝の習慣は一日の素晴らしいスタートだと思います。 私はGod Morgon®と提携して、2つの簡単なステップで私の完璧な朝の習慣を紹介します。
私たちは皆、朝起きるのが少し難しい（時にはとても難しい）ことを知っています。 ギリギリに起きて、急いで、まだ不機嫌で、憧れはベッドに戻ることだけ。 賢明なアドバイスによれば、1日の始まりは2時間前に起床し、ストレッチや30〜45分のジム通い、瞑想などを行うべきだという。
しかし、正直に言うと、非常にオーガナイズされた（そして朝！）人たちを除いては、出勤前に運動する時間を取ることはほとんどありません。 さらに、私たちは睡眠に関しても平等ではありません。 たくさんの睡眠が必要な人もいれば、（私のように）数時間の睡眠だけで十分な人もいます。
これを踏まえて、私の最初のアドバイスは、とてもシンプルで誰にでもできるもので、ベッドから飛び降りた直後に最初にすべきことです。 出勤前にジムに行く時間がありませんか？ でも大丈夫です。新鮮なレモン汁を入れたお湯を飲むことで、体のケアをすることができます。
この時点ではまだ完全に納得していないかもしれませんし、私も最初はそうでした。 しかし、私はこの奇跡と言われる飲み物に非常に興味を持ち、完全に自然なものであるため（私にとっては非常に重要なことです）、1ヶ月間実験を行いました。
空腹時に1杯の熱いレモン水を飲むと、体が浄化されて元気になり、その日のうちに健康的な食べ物が食べたくなります。 数週間後、私は普段の食生活が少し変わったことに気づきました。 食生活からどんどん失われていく加工食品ではなく、自然の食材、野菜や果物を常に欲するようになりました。
さて、数ヶ月後には単に習慣となり、今では体の内側を整えてくれるこの奇跡のドリンクなしでは一日を始められなくなりました。 生のレモン果汁には酸味があるので、お湯で割るだけでは少し物足りないかもしれません。 そこで私が提案するのは、新鮮なミントの葉と生姜のスライスをひとつかみ入れ、さらに感染症予防に効果的なビタミンAを含むカイエンペッパーを加えて飲むことです。 お好みでハチミツやアガベシロップを一滴垂らして甘くしてもいいですね。
Description
レモンと水の組み合わせは、肝臓の毒素を取り除き、消化器官を目覚めさせてくれます。 朝の空腹時に楽しむのに最適なデトックスドリンクです。
原材料
Scale1x2x3x
- 1/2個のフレッシュレモン（ジュース）
- 生姜のスライス
- カイエンペッパー（小さじ1/2）
- ミントの葉（1つかみ ミントの葉
- 温泉水
- アガベシロップ（オプション）小さじ1/2
手順
- レモンの絞り汁をガラス瓶に入れる。
- 生姜のスライス、カイエンペッパーを加え、フレッシュミントの葉を煎じる。
- 沸騰したお湯を注ぐ。
NB: この記事は、スウェーデンのジュース会社God Morgon®のスポンサーです。 しかし、すべての意見やアイデアは私自身のものであることを保証します。
この記事は、スウェーデンのジュース会社「God Morgon®」のスポンサーです。