Guinguette Marais Poitevin

Question:

私たちは家族で夕食の時間を持ち、一緒に座って食事をし、話をし、一日を共有することになっています。 私の4歳の子供は、口うるさく言われたり、食べさせてもらわないと食べません。 夫が怒るまで遊んでいて、結局二人で何度も何度も「食べなさい」と言って、私が彼の抵抗を押し切って数口口に入れて、それでよしとします。 夫が怒るのは、私が「みんなが食べ終わるまで座る」というルールを設けているからで、大雑把に言えば、息子が食べ終わるまで全員が座るということです。 もし息子が何も食べなければ、私は息子に「後で何も食べられないよ」と言います。お菓子もデザートも食べられません。 ある日、彼は数口食べて、それだけでお菓子をもらえるのかと聞いてきます。 時には彼の好きなものではない食事もありますが、私はいつも彼が好きだと思うものを取り入れて、彼が食べたいものを選べるようにしています。 口うるさく言っても効果がないし、お菓子を食べるきっかけにするのは間違っているのはわかっているのですが、どうしたらいいのかわかりません。

Answer:

Hi Melanie,

まず、最後の質問にお答えしますが、食卓に食べ物を並べて、食べても食べなくても無視する。 あまりにも多くの親が、自分の子供が何をどのように食べるかをコントロールしようとしすぎています。 彼は、あなたが彼に過度の注意を払うように訓練されています。 もちろん、しばらくの間はお菓子やデザートを食べさせないようにしましょう。

Jane Nelsen、Lynn Lott、H. Stephen GlennのPositive Discipline A-Zから以下の抜粋を読むと、何が起こっているのかをよりよく理解し、問題を解決するためのアイデアを得ることができるでしょう。

Mealtime Hassles

「うちの子のテーブルマナーは最悪です。 食事中に立ち上がったり降りたり、テーブルの上の食べ物を取ったり、私の料理に文句を言ったりします。 一人はいつもダイエット中で、もう一人はホットドッグしか食べません。 食事の時間は楽しい家族のイベントであるべきだと思っていました」

子供、自分、そして状況を理解する

あなたの言うとおりです。 食事の時間は、体と心の両方を養うものでなければなりません。 このことを忘れて、食事の時間を、矯正、口うるさい、脅し、喧嘩、個人的な主張などの悪夢に変えてしまう家族があまりにも多いのです（食事の時間があったとしても）。 多くの家族は、子供たちをファーストフードに連れ出したり、一日のうちで全員が違う時間に食事をしたりしています。 中には、キッチンが一日中開いていて、お腹が空いたときに家族がスナックをつまむという家庭もあります。 不健康な食事でも生きていける子供たちがいる一方で、太りすぎの子供や大人が蔓延しているのも事実です。 健康的な選択肢を提供し、子供たちがお腹が空いたら食べ、空いていなかったら食べないことを信じる代わりに、この自然なプロセスを不注意にも妨げていることがよくあります。 知らず知らずのうちに、摂食障害の種を蒔いていることになりかねません。 食事の時間を、家族が一緒に楽しい時間を過ごし、健康的な食事をし、お互いに楽しむことができる場所にするためのいくつかの提案があります。

提案

1. 少なくとも1日1回は、家族で一緒に食事をしましょう。 テレビの前で食事をしてはいけません。 大人は子供たちと一緒にテーブルに座って食事をしましょう。 時には、花やキャンドル、ランチョンマットなどでテーブルを彩ったり、ダイニングルームで食事をしたりして、家族の特別な時間を演出しましょう。
2. 子供が、自分が食べるもの、食べないものを選んでもいいと知っていれば、文句を言うことは少なくなります。 無理に何かを食べさせようとしないでください。 お皿に盛られたものを全部食べろとか、すべての食べ物を試食しろとは言いません。 子供が何かを食べるのを拒否しても、過度な注意を払ってはいけません。
3. 幼い子供が食べ物で遊んだり、ミルクをこぼしたり、床に食べ物を落としたりするのは普通のことです。 年齢に合った行動は不作法ではありません。 こぼしたものを片付けたり、子供に食べ物に指で絵を描かせたり、落ちたものを犬に食べさせたり、幼い子供の下にビニールシートを敷いたりしましょう。 子供たちには、片付けを手伝うことを教えましょう。
4. 子供たちに自分で料理を出させ、食べたもの、食べなかったものを議論しないようにしましょう。
5. もし子供があなたの料理に文句を言ったら、嫌いなものは食べなくてもいいけど、文句を言われるとシェフが困るんだよ、と教えてあげてください。 幼い子供の場合は、「これは嫌いだ」と言ったら、お皿を取り除いて、「じゃあ、食べなくていいよ」と言います。
6. ある家庭では、食事が気に入らなければ、子どもが自分でサンドイッチやトルティーヤにチーズを挟んで作ることを許可しています。
7. 子どもの行動があまりにも不愉快だと思ったら、子どもをコントロールしようとするのではなく、自分がどうするかを決めてみてはいかがでしょうか。
8. 子どもが「ダイエットする」と言っても、あわてないことです。 実際に何が起こるかを見守ってください。
9. 秘密を長引かせないことです。 自分で吐かせるのを見たことを子どもに伝えましょう（または、あなたが見た他の不健康な行動）。
10. 神経性無食欲症（自己飢餓）や過食症（暴飲暴食）などの機能不全の食事パターンが続く場合は、援助の可能性について摂食障害クリニック、栄養士、またはセラピストから情報を得てください。
11. お子さんがベジタリアンになったり、健康を意識した新しい食べ方をしようと思ったら、どのようにサポートしたらよいかお子さんに聞いてみましょう。 子供を馬鹿にしたり、自分と同じように食べることを要求したり、新しい習慣を摂食障害として扱ったりしないでください。 ベジタリアンの多くは、幼い子供の頃に食事を変える決断をしています。 あなたがベジタリアンで、子供がどうしても肉を食べたいと言っている場合も、同じアドバイスが当てはまります。

将来の問題を防ぐために前もって計画を立てましょう

1. 食事のスケジュールを立てましょう。 しかし、健康的なものを間食することは認め、子どもたちが過度に空腹になるまで待たせないようにしましょう）。
2. 子どもたちが食事について不満を漏らすようになったら、少なくとも週に一度は、子どもたちを食事の選択に参加させる必要があるかもしれません。 週に一度、子供たちに夕食を作らせてみましょう。 小さな子供でも、レタスの葉をちぎったり、豆の缶詰を開けたり、簡単なサラダを作ったりすることができます。
3. 子供たちが貢献できることを一緒に計画しましょう。 テーブルセッティング、夕食作り、食器洗い、ペットへの餌やりなど、様々な仕事があることを話しましょう。 スナックやジャンクフードでお腹がいっぱいになると、当然、子どもたちは普通の食事をしなくなります。 特に砂糖を含む製品は避けましょう。 砂糖は、体がおいしいものを食べたいという自然な欲求を狂わせてしまいます。
4. 健康的なスナックを用意する。 チーズやニンジンスティックなどのヘルシーなスナックでお腹がいっぱいになって、子どもたちが食事をしなくなっても構いません。 おいしいものは食事の時にしか食べてはいけないと誰が言ったのでしょうか？
5. 食事の時以外にもテーブルマナーの練習をしたり、週に一度、夜を選んで練習したりしましょう。 楽しいことです。
6. 家族会議で、家族全員が食事の時間を楽しくする方法を計画することに参加してください。
7. 体重、食べ物、食事のパターンに関するあなた自身の態度と、それがあなたの子供に示唆していることに目を向けてください。 お皿の上のものを全部食べなさい」などと言っておきながら、子どもが太っているからといって、後で怒ったりしていませんか？ 食事の間に食べてはいけない」と言って、子供が食事の時に暴飲暴食するのを助長していませんか？

子どもが身につけられるライフスキル

子どもは食卓でトラブルにならないことを学ぶことができるので、悪いマナーで親の邪魔をする必要はありません。 食卓は楽しい場所であり、参加して家族の一員となることで注目を集める積極的な方法がたくさんあります。 子どもたちは、自分のスケジュールに合わせて食べ物の味を覚えていくことができることを学ぶことができます。 子どもたちは、自分が食べたくないものを食べるように圧力をかけられたり、特別なサービスを受けたりしないことを学ぶことができます。

子育てのポイント

1. あなたは子どもに、あなたを喜ばせるために食べ過ぎたり、あなたに負けるために好き嫌いをしたりするように訓練するのではなく、自分の感情や体の知恵に耳を傾けることを学ばせることができます。 太った大人の中には、子供の頃に「クリーンプレート・クラブ」に入っていて、「空腹」という言葉の意味をすっかり忘れてしまった人がどれほどいるか考えてみてください。
2. 食事の時間を、子供に食べさせたり、マナーについて説いたりする時間だと考えていると、子供はおそらくマナーの悪さであなたに仕返しをするでしょう。
3. 子供の成長段階によっては、子供の体が国の理想と一致しないこともありますので、子供にも自分にも我慢してください。
4. 定期的な運動を奨励しましょう。
5. 私たちは、大恐慌時代に育った人たちと話をしました。 彼らによると、偏食は決して問題ではなかったそうです。 子供が食事をしたくなくても、親は騒がなかった。

Booster Thoughts

我が家の幼児の一人は、大学のプリスクールプログラムに参加していたのですが、そこではランチテーブルの上にいろいろな食べ物が置かれていて、子供たちは好きなものを食べることができました。 時にはケーキを先に食べたり、ブロッコリーを先に食べたりすることもありました。

ある母親は、娘が食べるものをコントロールするのは自分の仕事だと思っていました。 娘が朝食のオートミールを食べなければ、母は昼食にオートミールを与えました。 もし娘が昼食にオートミールを食べなかったら、母は夕食にオートミールを与える。 もちろん、娘はそれを食べることを拒否した。 娘は病気になった。 医者は娘がくる病にかかっていることを発見した。

この状況を知った医師は、「おいしいものを食べさせてあげてから、娘さんを放っておいてあげてください」と言いました。 お母さんがそうすると、娘はよく食べるようになりました。

新しくできた義理の子どもたちとその祖父母と一緒に初めて食事をしたとき、一番下の子の食生活についてのコメントの多さに呆れたことがあります。 あれもこれもとおだてられ、一家の「偏食」のレッテルを貼られ、野菜も果物も食べないと言われたのです。 もちろん、彼は偏食家で、大量のネガティブな注意を受け、また、毎食権力争いをしていました。

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