あなたの歯は、まばゆいばかりの白さを失っていませんか？ そんなときは、食事に気をつけてみてはいかがでしょうか。 ある種の食べ物は、歯を変色させることで知られています。 歯の汚れの主な原因は、酸と発色物質（色のついた化合物に変換されやすい物質）です。
歯を汚す成分が多く含まれている食品をご紹介します。 いいこともあります。
コーヒーと紅茶
毎日コーヒーを飲む人は、時間がたつにつれて歯が少しずつ黄色くなっていくのがわかります。 歯のエナメル質は非常に多孔質なので、飲んだコーヒーがこの孔に吸収され、変色の原因となるのです。 歯医者さんによると、お茶は健康に良いとされていますが、コーヒーよりもさらに深刻な着色を引き起こします。 コーヒーも紅茶も酸性度が高いため、歯のエナメル質が侵食され、さらに歯が変色しやすくなります。
炭酸飲料
歯を汚すのは、炭酸飲料に含まれる酸とクロモゲンです。 ルートビアやコーラのような濃い色の炭酸飲料にはクロモゲンが多く含まれていますが、薄い色の炭酸飲料でも着色が進みます。 コーラにはリン酸が含まれ、レモンやライム風味のソーダにはクエン酸が多く含まれています。 これらの酸はいずれも、歯の表面であるエナメル質を侵食する原因となります。
ご存知でしたか？
水、お茶、コーヒーは、世界で最も消費されている3種類の飲料です。
ワインとベリー類
ブドウ、ブルーベリー、チェリー、ブラックベリー、ザクロなどの色素の強い果物は、強い着色力を持っています。 また、これらの果物を使ったジュースもシミや変色の原因となります。 特に、赤ワインは要注意です。
キャンディー、チューインガム、アイスキャンディー
これらの甘いお菓子には、歯を汚す人工着色料が多く含まれています。 経験則では、舌が汚れるものは、歯が汚れる食べ物です。
お気に入りのおやつをたくさん手放すのは難しいかもしれませんが、そのために歯を汚さないようにするのはほとんど不可能です。
長居は禁物
食べ物や飲み物が必要以上に口の中に残らないようにすることで、着色の可能性を減らすことができます。
ソーダ、アイスティー、アイスコーヒーにはストローを使う
ソーダ、アイスティー、アイスコーヒーなどの飲み物を飲むときは、できるだけストローを使いましょう。
食後はすすぎと歯磨き
歯に付着した食べ物や酸性の食べ物を食べた後は、すぐに水で30秒ほど口をすすぐか、マウスウォッシュを使い、その後歯を磨いて残った着色粒子を取り除きます。