- 美容皮膚科医と話をした後、氷水フェイシャルを1週間毎日やってみました。
- この簡単で手頃な方法は、顔を氷水に浸してむくみを解消し、欠点を最小限に抑えるというものです。
- すぐに肌が少し荒れたことに気づきましたが、数日後にはいくつかの改善が見られました。
- これは毎日の日課にするようなものではありませんが、特別な日にはまたするかもしれません。
- その他の記事はInsider’s homepageをご覧ください。
10代の頃、ニキビが頼んでもいないのにしつこい親友になって以来、自分の肌をとても気にするようになりました。
日中と夜の完璧なリチュアルを考え出すのに何時間も費やし、皮膚科医や美容師から売り出されたほとんどすべての治療を試してきました。
肌が燃えるように感じるグリコール酸ピーリング？
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しかし、パンデミックの間、直接治療を受けることができず、自分のスキンケアに飽きてしまった私は、TikTokで見た「アイスウォーター・フェイシャル」というDIY療法を試してみることにしました。
この方法は、大きなボウルに冷たい水と氷を入れ、人によってはその水にキュウリなどの成分を入れて、顔を何度も浸すというものです。
氷水フェイシャルを始める前に、美容皮膚科医に氷水フェイシャルの潜在的なリスクとメリットについて相談しました
実験を始める前に、美容皮膚科医のミシェル・グリーン氏に話を聞いたところ、氷水フェイシャルのコンセプトは新しいものではないとのことでした。
「コールドセラピーや氷を肌に当てるというコンセプトは新しいものではなく、実際、アイスセラピーは何世紀も前から行われています」とグリーン氏はInsiderに語っています。 “氷水を肌に当てることには、炎症の減少や腫れの軽減、また肌色の見た目の改善、拡大した毛穴の見た目の最小化、表面的なシワの改善など、多くの利点があります。”
また、グリーンさんは、氷水フェイシャルによって毒素を取り除き、収縮によって炎症を抑え、血行を促進して顔色を良くすることができると話しています。
ただし、氷水フェイシャルをやりすぎると、炎症を起こす可能性があると警告しています。
「氷のように冷たい水に長時間顔を浸すことは避けるべきです。
「氷のように冷たい水に長時間顔をつけないようにしてください。水が冷たすぎると肌荒れの原因になります」とInsiderに語っています。
また、酒さをお持ちの方は、この美容法を避けるべきだともおっしゃっていました。これは、酒さに伴う赤みや炎症を悪化させる可能性があるからです。
フェイシャルを夜の日課にしました
寝る前に、20分くらいかけて肌を整えます。
しかし今週は、夜の化粧品を氷水フェイシャルに変えてみることにしました。
ボウルに氷のように冷たい水を入れ、トレイに入っていたアイスキューブをすべて取り出しました。
ボウルに氷のように冷たい水を入れ、トレイに入っていたアイスキューブをすべて入れました。そして、携帯電話のタイマーを15分に設定し、1分間に10～15秒ほど顔を水に浸しました。
最初の日は大変でした。
きちんとした氷水フェイシャルができているかどうかを確認するために、5分ごとにボウルに新鮮な氷を補充して、水が冷たくなるようにしました。
最初は肌の調子が悪かった
これを2日間続けた後、ほとんどやめてしまいました。
肌に劇的な変化は見られませんでしたが、毎晩、その後の1時間ほどは顔が赤くなっていることに気づきました。
しかし、続けることに決め、4日目には肌にポジティブな変化が見られるようになりました。
数日後、私の肌はかなり良い感じになりました
これを4日間続けた後、5日目に起きて鏡で自分の肌を見てみると、いくつかのニキビが小さくなり、毛穴やシワが目立たなくなっていることに気づきました。 また、肌が滑らかになったように感じました。
肌の調子が良くなったのは、ホルモンや食生活など様々な要因が考えられますが、数ヶ月ぶりに見る自分の顔に興奮しました。
今後また試してみるなら、水に成分を加えてみるかな
この1週間の実験では一貫性を持たせたかったので、プロセスを氷と冷たい水だけにしました。
「氷水フェイシャルをよりセラピー効果の高いものにするには、ローズオイルなどのエッセンシャルオイル、アロエベラ、全乳、キュウリなどを加えるといいでしょう」と彼女はInsiderに語っています。
ローズヒップオイルには、ビタミンE、A、C、オメガ酸、リノレン酸が含まれており、コラーゲンの再構築を助けてくれると説明しています。 アロエベラには、ビタミンA、C、E、B12が含まれており、紫外線によるダメージから肌を強化し、保護してくれます。
長年の日焼けで蓄積された紫外線のダメージを防ぎ、これ以上の老化を防ぐことは、私の主なスキンケアの目標の一つですから、今後は氷水にアロエベラを加えることになるでしょう。
これらのフェイシャルを毎日続けることはないと思いますが
氷のように冷たい水のボウルに顔を突っ込むことには最終的に慣れましたが（3日目にはそれほど冷たく感じなくなり、7日目にはかなりいい感じになりました）、肌に極端な変化をもたらすものではなかったので、毎日やる価値があるとは思えませんでした。
グリーン氏は、この治療法は適度に行うのが最も効果的であるという点に同意しました。
大切な日の前や、肌が余計に荒れていることに気づいたときなど、たまにはまたやってみようと思っていますが、毎日の日課にはなりそうにありません。
試してみてよかったですが、今夜はもう氷水に顔を浸けなくてもいいと思うと、さらにうれしいですね。
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