「涙」。
「涙は、解放、心理的な強壮剤、そして多くの人にとってより深い何かを垣間見せるものと考えられています：心の独自の手話、共通の人間性の井戸からの感情的な汗です」と、ベネディクト・キャリーはニューヨーク・タイムズの記事「The Muddled Track of All Those Tears」で書いています。 涙は、エンドルフィンであるロイシン・エンカファリンや、攻撃性をもたらすホルモンであるプロラクチンなど、ストレスによって蓄積された体内の毒素を取り除きます。 また、不安や緊張、攻撃性の引き金となるマンガンの濃度を下げ、気分を高揚させてくれます。 感情的な涙には、苛立ちの涙よりも多くの有害な副産物が含まれている。 ジェリー・バーグマン博士は「The Miracle of Tears（涙の奇跡）」という論文の中で、「涙を抑えるとストレスレベルが上がり、高血圧、心臓病、消化性潰瘍など、ストレスによって悪化する病気の原因となる」と書いています。
私は昔から泣き虫で、深く落ち込んだときには、まさにナイアガラの滝のように涙が流れ落ちます。 涙は私の感情を解放してくれます。 時には言葉やボディランゲージでは表現できない気持ちを涙で表現することもあります。
慎重に泣きましょう
カタルシスと癒しがあるとはいえ、泣くことが常に有益とは限りません。 本能のおもむくままに泣いていると、涙が原因で病気のパターンから抜け出せなくなってしまうことがあります。 涙が出る原因となっている思考や信念を注意深く見極めなければなりません。
涙に対する私の複雑な評価は、慢性的なうつ病の人にかなり典型的なものであるようです。
涙に対する私の複雑な評価は、慢性的なうつ病患者の典型のようです。 “泣くことは助けになりますか？ 泣くと痛いですか？ ほとんどの人が、泣くことは感情の解放に役立つと答えました。 涙を流した後は、心が軽くなることが多いようです。 しかし、一度泣き始めるとなかなか止まらないという人もいました。
To Cry or Not to Cry
涙に関する研究は、ご想像のとおり、相反するものです。
Journal of Research in Personality誌は、2011年に、毎日日記を書いている女性の約3分の2が、涙を流しても気分に影響を与えないという研究結果を発表しました。 この研究の筆頭著者で、南フロリダ大学の心理学准教授であるJonathan Rottenberg氏は、「泣くことは、人々が思っているほど有益なことではありません」と述べています。
「Motivation and Emotion」誌に掲載された別の研究では、オランダのTilburg大学の研究者たちが、映画「Life Is Beautiful」と「Hachi A Dog’s Tale」を見ている参加者たちをビデオに撮りました。 を見ている様子をビデオで撮影しました。
映画の中で泣いた参加者（約半数）は、直後に気分が悪くなったと言いました。
映画中に泣いた人（約半数）は、ほとんどの人が直後に気分が悪くなったと答えました。 しかし、クレジットが流れた1時間半後には、泣いた人は映画を見る前よりも気分が良くなっていました。 主任研究者のAsmir Gračaninによると、「泣いた後、最初に気分が悪化した後、気分が回復するだけでなく、感情的な出来事の前のレベルよりも高くなるまでには、ある程度の時間がかかります。”
研究者たちは、気分の変化の理由については説明していませんが、これまでの研究では、前述のように、涙によって毒素が放出されることや、気分を良くするエンドルフィンが放出されることが報告されています。
ナイアガラの滝には境界線を
私は、泣いても、泣いても、ナイアガラの滝には境界線を設けて、私の暴発が日常の責任に支障をきたさないようにすることに決めました。 その境界線とは、2人の子供の前では泣かないようにすることです。私の涙で子供たちが不安になったことがあるからです。
アメリカの作家、ワシントン・アーヴィングは、「涙には神聖さがある。 涙は弱さの象徴ではなく、力の象徴である。
アメリカの作家、ワシントン・アービングは「涙には神聖さがある。
私はそう信じています。
涙は人間の最も純粋な感情の表現です。
涙は人間の最も純粋な感情の表現であり、私たちの心の手話でもあります。 涙は、私たちを自分自身や他人と深く結びつけます。
涙は愛のメッセンジャーであり、
涙は清らかな汗であり、
涙は癒しの霧である
参考文献
Carey, B. (2009, February 2). The Muddled Tracks of All Those Tears. The New York Times. から取得しました。 https://www.nytimes.com/2009/02/03/health/03mind.html
Bergman, J. (1993). The Miracle of Tears. から取得しました。 https://answersingenesis.org/human-body/the-miracle-of-tears/
Bylsmaa, L.M., Croon, M.A.,Vingerhoets, Ad.J.J.M.,Rottenberg, J. (2011). 泣くと気分が良くなるのは、いつ、誰にとってなのか？ A daily diary study of 1004 crying episodes Author links open overlay panel. Journal of Research in Personality, 45(4): 385-392. から取得しました。 https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0092656611000778
Melnick, M. (2011, 8月 1). Study: Crying won’t make you feel better. TIME. を取得しました。 http://healthland.time.com/2011/08/01/study-crying-wont-make-you-feel-better/
Springer. (2015, 8月24日) を参照してください。 Crying has its perks: 泣くことが人の気分に与える影響。 ScienceDaily. www.sciencedaily.com/releases/2015/08/150824101829.htm
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