ママが体調を崩すのは簡単なことではありません。 病欠の電話もできないし、休むこともできません。 しかし、少なくとも心配事のリストから1つ外せる項目があります。
風邪やインフルエンザにかかっていても、母乳育児を続けることは安全ですし、メリットもあります。
風邪やインフルエンザのときに母乳育児を続けても安全ですし、むしろ有益です。 母乳は赤ちゃんにとって最も健康的な栄養源であることに変わりはありません。また、赤ちゃんに抗体やその他の免疫学的要素を与えることで、小さなお子さんが病気にならないようにすることができます。
新型コロナウイルスによるCOVID-19という病気であっても、母乳は赤ちゃんに与える最も安全な方法であることを、私たちの最良の証拠が示しています。
症状が出ていたり、感染が進行している場合でも、直接母乳を与える許可が出るまでは、ポンプで搾乳し、健康な介護者が赤ちゃんにミルクを与えることができます。
病気は母乳を通しますか？
風邪やインフルエンザのウイルスは母乳を通しません。
病気が母乳に影響することはありますか？
特に、体調が優れないために通常のように授乳や搾乳をしていない場合は、その可能性があります。 しかし、母乳の出が悪くなったからといって、それがずっと続くわけではありません。 数日間の体調不良は、母乳育児を続ける上では小さな障害に過ぎませんので、気が向いたら授乳を続け、できる限りポンプを使用してください。
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赤ちゃんが私の風邪をうつさないようにするには？
小さなお子さんの健康を保つためにできる基本的な予防策がいくつかあります：
- あなたが病気の間、お子さんの世話をしてくれる介護者を手配できるのであれば、その価値はあるかもしれません。
- 咳やくしゃみをするときはティッシュで口と鼻を覆い、赤ちゃんを抱くときはマスクをしましょう。
- 咳やくしゃみをした後、特に搾乳器を扱うときは、温かい石鹸と水で手を洗いましょう。
- 病気の拡散を防ぐために、表面に消毒剤を使いましょう。
インフルエンザワクチンは、家族全員の健康を維持するための最大の武器の1つであることを忘れないでください。 妊娠中のママは、自分と新生児を守るために6ヶ月まで、赤ちゃんは6ヶ月以降にインフルエンザ・ワクチンを接種してください。
授乳中に飲める薬は？
ほぼすべての市販薬は、授乳中のお母さんに注意を促していますので、どんな種類の薬でも服用する前に医師に相談することをお勧めします。 とはいえ、多くの薬は授乳中に服用しても安全です。 これらは以下の通りです（ただし、これらに限定されません）。
- アセトアミノフェン（Tylenol）
- イブプロフェン（Advil, Motrin）
- 抗ヒスタミン剤（Claritinなど。
- 鬱血除去剤（Afrin、Allegraなど）。ただし、母乳の出を悪くする可能性のあるプソイドエフェドリンを含むものは除く
- ほとんどの抗生物質ですが、使用開始前に必ず産婦人科医に相談し、処方した医師に母乳育児をしていることを伝えてください。
授乳中に安全でない薬は？
授乳中に服用すると有害な薬もあります。
- 抗ヒスタミン剤であるプソイドエフェドリン（Sudafed、母乳の出を悪くする可能性があります）
- 高用量のビタミン剤や特定のサプリメント
授乳中のママに安全な風邪対策
まず、風邪をひいているときはできるだけ休息をとりましょう。
- ビタミンCの摂取。オレンジ、ミカン、グレープフルーツ、イチゴ、メロン、キウイ、マンゴー、トマト、パプリカ、パパイヤ、ブロッコリー、赤キャベツ、ホウレンソウなどの食品が免疫力を高めます。 七面鳥、牛肉、豚肉、加熱した牡蠣、卵、ヨーグルト、小麦胚芽、オートミールなどの食品には亜鉛が多く含まれており、免疫力を高める効果があります。
- 水分補給をする。 病気にかかっている間は、水や、お茶やスープなどの温かい癒し系の飲み物をたくさん飲んで、水分補給をしましょう。
- 加湿器のスイッチを入れましょう。 空気が乾燥していると、咳がひどくなることがあります。 o クールミスト式の加湿器を使って家の中の空気を湿らせておくと、咳が和らぎます。
- 生理食塩水を使ってみましょう。 生理食塩水の点滴、スプレー、リンスで鼻腔の保湿を保つ。
- 安全な薬を選ぶ。 授乳中に服用しても安全な風邪薬には、多くの充血除去剤（プソイドエフェドリンを含むものを除く）や、アセトアミノフェン（Tylenol）やイブプロフェン（Advil、Motrin）などの鎮痛剤があります。
自分自身と授乳中の赤ちゃんを大切にして、早く元気になってくださいね。