Guinguette Marais Poitevin

Namaste. プラーナ。 Vinyasa. オム。 Ujjayi。 これらのヨガの言葉は、ほとんどのヨガクラスで共通して使われていますが、ヨガの専門用語をすべて知ることは、初心者にとっては不安になるものです。 ほとんどのヨガインストラクターは、ヨガで使われるインドの古典言語であるサンスクリット語と、一般的なヨガ用語の英訳の両方を使って、シークエンスを指導します。 このようなヨガ用語は、ヨガの練習を始めたばかりの人にとっては威圧感があり、混乱を招く恐れがあります。 新しい動きや呼吸法を覚えるだけでも大変なのに、そこに別の言語が加わるとなると…。 でも、心配しないでください。

もし、まだヨガの練習をしていなかったり、復習をしたかったりするのであれば、ここではヨガのクラスでよく耳にするいくつかの一般的なヨガの単語を、オリジナルのサンスクリット語とその英訳でご紹介します。

68 ヨガクラスで使われる一般的なヨガ用語

この長いヨガ用語のリストを勉強して、新しいサンスクリット語の知識を次のヨガクラスで使ってみましょう。

Abhyasa (ah-bee-yah-sah) – 「絶え間ない運動」と定義され、意志を持って集中し、従事する精神的な練習を表しています。

Adho (ah-doh) – 下向きの犬を表すAdho Mukha Svanasanaのように「下向き」と訳されます。

Ahamkara (ahan-ka-ra) – 「私を作る者」、またはヨガの概念である「自我」のことで、心を可能にし、悟りを得るためには超越しなければならないと考えられています。

Ananda (a-nun-dah) – 完全な至福と愛の恍惚状態

Ardha (ar-dha) – 「半分」という意味で、Ardha ChandrasanaやHalf Moon Poseのように訳されます

Asana (a-sa-na) – ハタヨガにおける身体的なヨガのポーズです。

Ashram (ash-rem) – ヨガの庵、またはヨガの学校

Atman (aht-muh-n) – 超越的で永遠の自己、または内在する霊魂。

Bandha (bahn-da) – ハタヨガにおけるエネルギー的なロックやシールのことで、プラーナやエネルギーの流れを制限するために筋肉を収縮させ、内面に集中する必要があります。

Bhagavad Gita (buhg-uh-vuhd-gee-tah) – サンスクリット語で書かれた最古のヨガの本で、大きな叙事詩であるマハーバーラタの中に組み込まれています。

Bhakti (bahk-ti) – 神に向かって愛と献身を培う修行。

Buddhi (boo-dee) – 知恵の座と考えられている心の最も高い側面。

Chandra (chun-drah) – Ardha Chandrasana (Half Moon Pose) のような月。

Chakra (chak-rah) – 体内で渦巻く光とエネルギーの輪。

Chaturanga (chat-u-ranga) – プランクから地面に移動する際に使われるヨギの腕立て伏せの動き。

Dharma (dar-mah) – 真実、平和、悟りに導く人生の役割、目的、道。

Dhyana (dhya-na) – 精神集中の持続的な状態からの瞑想で、パタンジャリのヨガ八肢のうちの第七肢です。

Drishti (drish-ti) – ヨガで視線を定め、集中力、バランス、集中力を助けるために使われる焦点です。

Duhkha (doo-kuh) – 苦しみや無知につながる悪い空間や心の否定的な状態。

Dwi (dva) – 数字の「2」。「Dwi Hasta Bhujasana」や「Two Hand Arm Pose」のような名前のヨガのポーズに使われます。

Eka (eh-kah) – 数字の「1」。「Eka Pada Rajakapotasana」や「One Leg Pigeon Pose」のような、一本の手足に集中する多くのヨガのポーズに使われます。

Granthi (gran- thi) – タントラ・ヨガにおいて、悟りを得るために蛇の力が完全に上昇するのを妨げる、中央エネルギーチャネルまたはナディにおける3つの「結び目」または閉塞の1つ。

Guru (goo-roo) – 知識を提供し、人を覚醒と統合の道へと導く精神的な教師または指導者。

Hatha (hah-tah) – “力のある道”。 Haは太陽、Thaは月と訳されています。

Hasta (has-ta) – 手（または腕）

Japa (jah-pah) – サンスクリット語のマントラや祈りを唱えることで、バクティヨガやマントラ瞑想でよく使われます。

Jnana (juh-nah-nuh) – 知識と知恵のヨギの道。

Karma (kar-mah) – 原因と結果の法則。

Kirtan (kur-tan) – コミュニティの集会で賛美歌やマントラを歌うこと。

Kosha (koh-shuh) – ロシアの入れ子人形のように超越的な自己(atman)を囲む5つの覆いの一つ。

Kumbhaka (koom-bha-ka) – プラナヤマの練習で使われる、息を止めること。

Manas (man-uhs) – 心の理性的な側面で、感覚に縛られ、基本的な情報を処理する。

Mandala (muhn-dal-uh) – 宇宙を象徴する円形の幾何学的なデザインで、瞑想や観照の対象となります。

Maya (mah-yah) – 心に投影された世界の錯覚力。

Moksha (mohk-shuh) – 真の自己の無知（avidya）からの「解放」または自由。

Mudra (mood-rah) – 生命力のエネルギーであるプラーナの流れに影響を与えるためにヨガの練習で使われる手のジェスチャーや体の動き。

ナマステ（nah-mah-stay） – すべての存在の中にある内なる光を認めるために、ヨガクラスの最初と最後に言う敬語。

ナディ（nah-dee） – 体内にあるプラーナや微細なエネルギーの通り道。